2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ciklična dijeta Margarite Korolyove garantira vam da izgubite do deset kg za devet dana. Brzo je postao svjetski hit i sada je u našoj zemlji.
Nutrition Queen uspješna je voditeljica estetskog centra koji okreće živote miliona žena širom svijeta. Nedavno je objavila knjigu koja detaljno opisuje prehranu. Pomoću nje uspjela je vratiti stotine žena u zdravlje i lijepu figuru. Režim vam pomaže da zauvijek izgubite kilograme.
Popularnost režima rezultat je niza dobrih kritika pop zvijezda i TV emisija. Dijeta je zapravo ciklički režim u tri dijela, preuzet iz tri različita monodieta.
Dijeta traje 9 dana. Jelovnik je relativno jeftin, a rezultat - do minus 10 kilograma. Može se raditi jednom u šest mjeseci, ali ne češće. Čisti organizam i jača imunološki sistem. Zabranjeno je trudnicama, osobama sklonim anemiji i djeci mlađoj od 18 godina.
Specifična dijeta podijeljena je na tri po tri dana. U svakom se trojcu konzumira zaseban proizvod. Tri proizvoda na kojima se temelji prehrana su riža, piletina i povrće. Prva dva proizvoda bogata su osnovnim makronutrijentima - ugljikohidratima i proteinima, a povrće je posljednje jer čisti crijeva. Evo kako treba proći vaše pročišćavanje:
Prvi ciklus. Tri dana možete jesti samo basmati rižu. 250 g pirinča sipa se u kipuću vodu u omjeru 1: 2. Prokuhajte 15 minuta. Rezultat je podijeljen u 6 porcija dnevno.
Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije do 20 sati. Uz obaveznih 2,5 litre čiste vode, preporučuju se do tri žlice meda. Moraju se uzimati odvojeno od pirinča.
Drugi ciklus. Sljedeća tri dana su za piletinu. Za svaki od ovih dana potrebna vam je piletina teška do 1200 g. Treba je kuhati na pari, uklanjajući kožu. Meso je podijeljeno u šest porcija, koje se uzimaju tijekom dana. Najkasnije vrijeme obroka je 20 sati.
Treći ciklus. Vrijeme je za povrće. Dnevni meni uključuje 500 g pare bez ulja i 500 g svježeg povrća. Sol je zabranjena. Količina se ponovo podijeli na 6, a ne jede se nakon 20 sati navečer.
U ova tri dana preporučuje se do tri kašike meda, najbolje rastvorenog u vodi. Preporučena doza je 2 litre, a zeleni čaj se može uzimati unedogled.
Preporučuje se:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna dijeta osigurava vam da formu unesete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijele sedmice smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir potrošnju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što lako možete zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kafe, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
Na proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj sloj se ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tokom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Novogodišnja Dijeta Brzo Gubi Na Težini Nakon Praznika
Zajedno s poklonima, praznici se često završe s nekoliko kilograma viška. Da biste se brzo riješili posljedica svečanog prejedanja, toplo se preporučuje novogodišnja dijeta. Ulazak u formu prioritet je mnogih ljudi, a statistike pokazuju da je januar najunosniji mjesec za nutricioniste i fitnes instruktore, jer milioni traže načine za smanjenje kilograma tokom praznika.
Kafa U Rinfuzi Gubi Aromu Za 3 Dana
Zrna kafe gube 30 posto arome samo tri dana nakon prženja ako se čuvaju u otvorenoj vrećici ili drugoj posudi, kaže poznavatelj crnog napitka. Ova tri dana promijenit će i ukus kafe. I poprimit će blago pljesnivu nijansu. Pržena kafa već će izgubiti 50 posto arome ako je nastavite držati u otvorenoj vrećici.
