2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ostrige su sjajna i vrlo korisna poslastica koja je svijetu poznata više od 700 godina. I bez obzira u kojem obliku se konzumirali, bilo pečeni ili sirovi, oni imaju brojne prednosti za ljude, posebno za zdravlje kardiovaskularnog sistema i mozga.
Jedenje kamenica jača imunitet, kao i poboljšava seksualno zdravlje kod ljudi. Pored toga, izuzetno su bogate vitaminima, mineralima i organskim spojevima.
Niskokalorične su, sa 100 grama ostriga opskrbljuju tijelo sa ne više od 51 kcal, 2 grama masti i 6 grama proteina. Sadrže i obilje cinka, željeza, vitamina B12, bakra i drugih.
Među prednostima jedenja ostriga je njihova sposobnost čišćenja jetre. Oni pospješuju lučenje žuči i na taj način poboljšavaju njenu funkciju. Ljuske, koje se koriste za liječenje osteoporoze, kao i za probavne smetnje i žgaravicu, također su korisne za ljude.
Ne treba zaboraviti da je ova morska poslastica snažan afrodizijak. Zahvaljujući cinku koji sadrže, seksualna funkcija se poboljšava, posebno kod muškaraca. Ostrige takođe povećavaju nivo dopamina u mozgu, a time i nivo spolnih hormona.
Ostrige su također dobar izvor omega-3 masnih kiselina, koje zajedno s cinkom u njima i vitaminom B12 potiču pamćenje i moždanu aktivnost.
Korisni su i ljudima s prekomjernom težinom jer imaju malo kalorija, ali puno proteina. To tijelu daje dovoljno energije i osjećaj sitosti.
Kalij i magnezijum sadržani u slasnim ostrigama reguliraju krvni pritisak. Cink pomaže bržem zacjeljivanju rana i borbi protiv infekcija.
Gvožđe u ostrigama održava normalnu razinu hemoglobina u crvenim krvnim zrncima, jer opskrbljuje tijelo potrebnim kisikom. A kombinacija kalcijuma, fosfora i bakra takođe doprinosi snazi kostiju.
Međutim, treba biti oprezan kod čestog jedenja ostriga, jer one mogu povisiti nivo holesterola u krvi.
Preporučuje se:
Jedite Manje Hrane Da Biste Ostali Zdravi
Jesti manje hrane važan je uvjet za ljudsko zdravlje. Navikavanje da jedete manje može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme. Prednosti male količine hrane: Zdravo srce: Jedite manje da biste održavali puls i krvni pritisak u formi.
Jedite Hranu S Bakterijama Da Biste Ostali Zdravi
Da biste se jeli zaista zdravo, morate slijediti neka osnovna pravila, savjetuje engleski nutricionist Michael Pollen. Prema njegovim riječima, što je hljeb bjelji, to je oštećeniji. Stoga ljudi koji jedu integralni hljeb pate od manje bolesti.
Jedite Cvijeće Da Biste Ostali Zdravi! Pogledajte Koje
Prekrasno cvijeće se može jesti i izvrstan je dodatak vašem zdravlju. To potvrđuje novo istraživanje Univerziteta u Pizi, koje je proučavalo antioksidativna svojstva 12 vrsta jestivih cvjetova. Studija je objavljena u časopisu Scientia Horticolturae.
Jedite Bulgur Da Biste Ostali Zdravi
Bulgur je posebno popularna hrana među vegetarijancima. Ima visoku energetsku vrijednost i trebao bi naći mjesto na dnevnom meniju svih onih koji žele biti zdravi. Bulgur se pravi od zrna pšenice bez pahuljica, koje se djelomično prokuha i potom osuši na sitne komade.
Jedite Paradajz Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo bez trošenja desetina ili stotina leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom doprinosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.