2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako patite od migrena, počnite jesti ribu češće, savjetuju talijanski nutricionisti. Najkorisnije u borbi protiv migrene su masne ribe - skuša, bakalar, pastrmka, srdela.
Dobro je uvrstiti ribu tri puta sedmično u svoj jelovnik i zaboravit ćete na migrene. Međutim, trebali biste izbjegavati i određene proizvode - dimljeno meso, kobasice, umjetna zaslađivača, crno vino, čokoladu, agrume.
U slučaju bolnog ciklusa u posudu dodajte 1-2 kašičice mljevenog sjemena lana ili 1 kašičicu hladno cijeđenog lanenog ulja. Smanjite, barem u problematičnim danima, potrošnju crvenog mesa i mlijeka.
Razdražljivost se može prevladati…. sa čokoladom. Međutim, neće vam pomoći slatka čokolada, već gorka čokolada. Sadrži aminokiselinu L-triptofan, koja je odgovorna za proizvodnju hormona sreće - serotonina.
U slučaju stresa i nerazumne anksioznosti, trebaju vam proizvodi koji sadrže puno ugljikohidrata. Na primjer, med, čokolada, zobene pahuljice, sušeni urme, slatko suho voće i svježe voće.
Izbjegavajte kafu, učinit će vas još nervoznijom. Pravilo o pet plodova pomoći će vam kod zatvora. Dovoljno je pojesti pet različitih plodova veličine teniske loptice i zaboravit ćete neugodan delikatan problem.
Pijte najmanje 10 čaša vode dnevno. Izbjegavajte smrznuta gotova jela, masno meso i pokušajte smanjiti konzumaciju kafe na najviše dvije šalice dnevno.
Jedite u malim obrocima, ali redovito, jedući u redovnim intervalima. Đumbir će vam pomoći kod žgaravice. Ima sposobnost da ojača želučani zalistak, što sprečava ulazak želučanog soka u jednjak i stvaranje žgaravice.
Da biste to učinili, pripremite čaj od svježeg đumbira. Za 250 g vode potrebna vam je 1 kašičica naribanog korijena ili četvrtina kašičice mljevenog korijena.
Ulijte kipuću vodu, ostavite da krčka 10 minuta, procijedite i pijte. Izbjegavajte masnu hranu i proizvode koji sadrže velike količine kiseline, poput paradajza.
Ako imate loš zadah, popijte crni i zeleni čaj. Imaju sposobnost zaustavljanja rasta bakterija koje uzrokuju loš zadah. Biljni čajevi su beskorisni.
Preporučuje se:
Skuša - Svojstva I Zdravstvene Dobrobiti
Uz svoj predivan ukus, skuša ima i mnoštvo korisnih svojstava za ljudsko tijelo. Na mjestima gdje ona živi i lovi se na stotine načina da se to pripremi u kombinaciji s različitim proizvodima. Malo ljudi razmišlja o prednostima koje ova riba ima za tijelo, a najviše cijene samo njen ukus.
Hrana Za Migrene
Migrenu karakteriziraju napadi jake glavobolje, najčešće na jednoj strani glave, koji su praćeni mučninom, a ponekad i povraćanjem. Rijetko ove napadaje prate trnci u različitim dijelovima tijela. Uzroci migrene ponekad su probavne smetnje, loša prehrana, razne bolesti jetre, kao i mentalni umor.
Crnomorska Skuša I Dvije Vrste Jesetre Nestale Su Iz Voda Bugarske
Populacija crnomorske skuše , koja se nalazila na teritoriji Crnog mora, već je prošla. Ovo su riječi hidrobiologa i ihtiologa Pencha Pandakova, stručnjaka, člana Udruženja Balkanka. Hidrobiolog takođe primjećuje da osim skuše ne postoji ništa drugo dve vrste jesetre koji su naseljavali vode Dunava.
Skuša - Hranjiva Vrijednost I Blagodati
Skuša sadrži mnogi važni vitamini i minerali. Ova masna morska riba jedan je od najzdravijih izbora koji možete uključiti u svoju prehranu. U ovom članku ćemo vas upoznati s brojnim zdravstvene koristi konzumiranja skuše i kompletan prehrambeni profil.
Skuša
Skuša (Scomber scombrus) jedna je od najčešće konzumiranih riba na svijetu. Rasprostranjen je i popularan kod nas jer je vrlo pristupačan i krije mnoštvo okusa i zdravstvenih blagodati, o čemu ćemo vam pokušati reći više. Skuša je morska riba iz redova grgeča.
