2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Migrenu karakteriziraju napadi jake glavobolje, najčešće na jednoj strani glave, koji su praćeni mučninom, a ponekad i povraćanjem.
Rijetko ove napadaje prate trnci u različitim dijelovima tijela. Uzroci migrene ponekad su probavne smetnje, loša prehrana, razne bolesti jetre, kao i mentalni umor.
Na početku napada dolazi do snažnog grčenja krvnih žila u mozgu, praćenog oštrim širenjem krvnih žila.
I grčevi i širenje krvnih žila iritiraju receptore u zidovima krvnih žila i javljaju se glavobolje.
Kako bi se spriječili napadi migrene, uravnotežena prehrana će vam pomoći. Za početak, morat ćete gladovati dan ili dva kako biste svoje tijelo očistili od toksina.
Možete piti samo sokove od svježe cijeđenog voća i povrća - od krastavaca, naranče, grejpa, grožđa, šargarepe, repe, celera, špinata, limuna.
Nakon toga treba dva dana jesti samo voće i tek onda početi uravnoteženo hraniti se. Jedite pet do šest puta dnevno, u malim obrocima.
Nikad se ne prejedi. Ako su napadi migrene česti, smanjite životinjske proizvode i povećajte proizvode na biljnoj bazi. Naglasite i orašaste plodove.
Ako patite od migrene, usredotočite se na jogurt i sir. Popijte čašu kefira prije spavanja. Zamijenite životinjske masti onima biljnog porijekla.
Veoma koristan proizvod za migrene je med, a šećer treba smanjiti ili u potpunosti zamijeniti medom. Iz svog jelovnika trebali biste odbaciti konzervirane proizvode.
Preporučuje se upotreba sezama kao i oraha. Sadrže dragocjene masne kiseline čiji nedostatak uzrokuje glavobolju.
Vrijedni proizvodi od migrene su masna riba, piletina, laneno i orahovo ulje, maslinovo ulje, integralni hljeb, karfiol, šargarepa, crvena repa, prokulica, brokula, špinat, repa, bundeva.
Preporučuje se:
Hrana Bogata Antioksidantima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidant je naziv za skupinu elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
Uznemirena želučana hrana mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom kašikom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuvanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni hamburger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih ćelija. Vođa projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
Da Li Patite Od Migrene? Obavezno Izbjegavajte Ovu Hranu
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja uočena je kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena. Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti.
Skuša Protiv Migrene
Ako patite od migrena , počnite jesti ribu češće, savjetuju talijanski nutricionisti. Najkorisnije u borbi protiv migrene su masne ribe - skuša, bakalar, pastrmka, srdela. Dobro je uvrstiti ribu tri puta sedmično u svoj jelovnik i zaboravit ćete na migrene.
