2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Razlozi koji uzrokovati demenciju, ostaju neriješena zagonetka za naučnike. Pa ipak, danas su korak ispred. Zahvaljujući novom istraživanju koje dokazuje vezu između prekomjerne težine i ove neizlječive bolesti.
Što su strukastiji u srednjoj životnoj dobi, to je veći rizik od demencije
Dobro je poznato da ljudi koji to imaju tendenciju akumuliraju masnoće u gornjem dijelu leđa i struku, imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Ispada da je prekomjerna težina izravno povezana s razvojem demencije.
Najveći rizik imaju ljudi u dobi od 60 godina, od kojih su mnogi pretili u struku i trbuhu. Pogotovo oni koji godinama imaju višak kilograma. Visok nivo tjelesne masti na trbuhu može blokirati protok krvi u mozak, uzrokujući poremećaje pamćenja.
Naučnici su testirali skoro 6 000 ljudi koji su bili predmet istraživanja gotovo desetljeće. Odradili su vježbe za svoje kognitivne radnje, koje su izravno povezane s razmišljanjem, prosuđivanjem i adekvatnošću. Istraživači su otkrili da pacijenti koji jesu masne naslage oko struka, s vremenom su dobili kašnjenje u pamćenju i njihova procjena različitih predmeta i radnji se smanjivala. Za razliku od ljudi koji imaju niže tjelesne masnoće. Ovo je bio jasan signal naučnicima da pahuljasti struk može biti uzrok demencije.
Postoje dvije vrste masti na trbuhu
Prva je masnoća koja se nalazi između kože i trbušnih mišića. Neophodan je za normalnu proizvodnju hormona i ima ga svaka zdrava osoba. Druga je takozvana visceralna masnoća koja se nakuplja između organa uslijed prejedanja i nedovoljne fizičke aktivnosti.
Savjeti kako održavati mozak zdravim
1. Živite zdravo pravilno se hraneći i dovoljno vježbajući;
2. Komunicirajte s više ljudi, izlazite i održavajte mozak uvijek u akciji;
3. Učite nove jezike, čitajte i ne upuštajte se u lijenost;
4. Smanjite nivo stresa u svom životu jer hronični stres i anksioznost mogu povećati rizik od demencije;
5. Dobro pazite na sebe dovoljno se naspavajte i pazite na svoje zdravlje redovitim posjetima liječniku, posebno ako patite od kroničnih bolesti.
Preporučuje se:
Aromatična Majčina Dušica štiti Mozak Od Demencije
Prema istraživanju, ljudi srednjih godina koji rade više od 55 sati sedmično vjerovatnije će razviti demenciju od ostalih. Studiju su proveli finski stručnjaci. Pratili su zdravlje više od 2.200 vladinih zvaničnika u Velikoj Britaniji. Dugotrajni rad negativno utječe na kognitivne vještine zaposlenih u srednjim godinama, rezultati su jasni.
Zeleno Lisnato Povrće Svakodnevno štiti Od Demencije
Proljeće je pravo vrijeme za uživanje u svim vrstama zelenog lisnatog povrća - zelenoj salati, špinatu, pristaništu, kiselici itd. Pokazalo se da je ukusna zelena salata drugo najpopularnije povrće na svijetu - svrstavaju se odmah nakon krompira.
Ovdje Je Superzelena Koja Nas Može Zaštititi Od Demencije
Salata od cikorije, osim što će vas držati vitkijima i sposobnijima, može vas zaštititi i od demencije, kažu naučnici. Neke komponente ovog povrća služe kao sredstvo za sprečavanje gubitka pamćenja - jedan od najranijih znakova bolesti. Kiselina sadržana u cikoriji može pomoći u sprečavanju stvaranja nakupina, poznatih i kao amiloidni plakovi u mozgu.
Biljno Ulje Povećava Rizik Od Demencije
Prehrana bogata biljnim uljima dramatično povećava rizik od demencije. Novo istraživanje pokazuje da česta konzumacija biljnih ulja uzrokuje nakupljanje naslaga u mozgu, što je jedan od prvih simptoma ozbiljnih neurodegenerativnih bolesti. Podaci dolaze usred nedavnih poziva mnogih naučnika da smanje unos zasićenih masti poput maslaca i vrhnja kako bi se ljudi mogli zaštititi od kardiovaskularnih bolesti, ističući biljne masti.
Riba I Jaja štite Od Demencije
Ako redovno konzumirate riba i jaja , ovo će vas zaštititi od demencija u starosti. Neurodegeneracija i problemi povezani s ovim procesom vide se kod ljudi koji pate od nedostatka vitamina B12. Smanjen kapacitet mozga, pa čak i smanjenje zapremine moždanog tkiva povezano je s nedostatkom vitamina B12.
