2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Redovna konzumacija svježe mrkve i šljive daje koži neodoljiv izgled. Do ovog zaključka došli su naučnici s prestižnog univerziteta.
Ispostavilo se da ovi proizvodi sadrže pigmente karotenoide koji koži daju zdrav i zlatni izgled.
Šargarepa
Mrkva je vrijedna za kožu uglavnom zbog visokog sadržaja vitamina C. Poznato je da učinkovito njeguje dermis i epidermu. Stručnjaci preporučuju redovan unos narančastog povrća za suhu kožu, mrlje i psorijazu.
Osim vitamina C, mrkva sadrži još jednu vrijednu za kožu supstancu - vitamin A.
Osim konzumiranja u kozmetičke svrhe, hrskavo povrće trebalo bi biti često prisutno na dnevnom meniju. Naročito u periodima kada je gripa raširena, jer mrkva ima svojstvo pružanja antivirusne zaštite tijelu.
Iako je u mrkvi puno šećera, ona pomaže u regulaciji šećera u krvi. Otkriveno je i da uspješno štite od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Korisnim svojstvima moramo dodati činjenicu da je mrkva izuzetno dijetetski proizvod i efikasno se nosi sa gubitkom kilograma.
Da biste postigli ukupni efekt konzumiranja mrkve, morate znati da su njeni najvažniji hranjivi sastojci uglavnom ispod kože (kore) povrća. Zato je šargarepu dovoljno dobro oprati, a da je ne oljuštite.
Šljive
Pored blagotvornog učinka na pigmentaciju kože, ovo voće se pokazalo dobrim za poboljšanje ukupnog stanja tijela. Stručnjaci preporučuju šljive za poboljšanje aktivnosti gastrointestinalnog trakta. Pogodni su i za prevenciju i liječenje ateroskleroze i reumatizma.
Sok od šljive, uzet natašte, uzima se protiv žgaravice, liječi gastritis i čireve.
Šljive sadrže i antioksidante koji su izuzetno dragocjeni za zdravlje. Nutricionisti preporučuju jesti najmanje tri šljive dnevno.
Preporučuje se:
Za Lijepu Kožu - Jedite Više Mrkve
Ako vašem tijelu nedostaje vitamina A, najbolji način da dobijete potrebnu dozu je redovito konzumiranje soka od mrkve. Smatra se najvećim izvorom vrijedne supstance, koja se naziva i vitaminom ljepote. Česta konzumacija mrkve uklanja iracionalni strah od promjene boje kože.
Jedite Zeleni Luk Za Zdravu Kožu
Dame više ne moraju oklijevati hoće li ga nositi zeleni luk u svježim proljetnim salatama. Izbor su unaprijed odredili znanstvenici prema kojima konzumacija zelenog luka štiti od mnogih različitih bolesti, uglavnom dermatološke prirode. Razlog tome je snaga čišćenja stabljika luka koje djeluju na regenerativne procese koji se odvijaju u tijelu i koži.
Jedite Suve šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu.
Jedite Ovo Za Zdravu Kožu
Ako želite glatku i živahnu kožu, pobrinite se da na tanjur stavite dobru hranu. Ono što jedete je važnije od onoga čime podmazujete kožu, jer što je hrana zdravija, koža bolje izgleda. Uravnotežena prehrana najbolji je način da lijepoj koži pridonesete dobrom hranom.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Ko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? Međutim, da biste uživali u njemu, potrebno je brinuti se o njemu svaki dan. Ali sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
