2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako želite glatku i živahnu kožu, pobrinite se da na tanjur stavite dobru hranu. Ono što jedete je važnije od onoga čime podmazujete kožu, jer što je hrana zdravija, koža bolje izgleda.
Uravnotežena prehrana najbolji je način da lijepoj koži pridonesete dobrom hranom. Međutim, vjerovatno je da će nekoliko posebnih maski za lice učiniti vaše lice glatkim i zdravim.
Jedna od najvažnijih komponenata za zdravu kožu je vitamin A. Najbolji izvor u kojem se mogu naći su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput jogurta s niskim udjelom masti. Bogat je ne samo vitaminom A, već i živim bakterijama koje su dobre za crijeva. Ispostavilo se da to ima utjecaja i na kožu.
Kupine, borovnice, jagode i šljive - zajedničko im je to što su bogate antioksidantima. Antioksidanti i fitokemikalije u ovom voću štite ćelije i smanjuju mogućnost oštećenja. Takođe su zaštita od preranog starenja.
Losos, orasi, ulje repice i laneno sjeme - opskrbljuju esencijalne masne kiseline i stoga su ključne hrana za lijepu kožu. Esencijalne masne kiseline zadržavaju vodu u tijelu i što je jača ova barijera, to više stanica može zadržati dobro u sebi.
To znači mekšu i mlađeg izgleda kože. Najpoznatije esencijalne masne kiseline su omega-3 i omega-6, koje bi trebale biti prisutne u uravnoteženoj prehrani za dobro zdravlje i kožu.
Koja ulja su prava ulja za zdravu kožu?
Trebate potražiti one koji su označeni kao hladno prešani, mehanički ekstrahirani ili dodatno pročišćeni. Budući da je svaka mast, čak i zdrava, visoko kalorična, ne uzimajte više od dvije žličice dnevno.
Preporučuje se:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok spektar mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Šta Jesti Ljeti Za Zdravu Kožu
Dodajte ovu hranu i piće na svoju listu za kupovinu da biste išli u korak vaša koža je zdrava cijelo ljeto . Jagode, paradajz, krastavci i riba obavezna su hrana za zdravu kožu tokom ljetnih mjeseci. Vodeći korisni sastojak među svim ukusnim proizvodi za lijepu kožu je likopen - mađioničarski spoj koji se nalazi u gotovo svim namirnicama s naše liste.
Za Lijepu Kožu - Jedite Više Mrkve
Ako vašem tijelu nedostaje vitamina A, najbolji način da dobijete potrebnu dozu je redovito konzumiranje soka od mrkve. Smatra se najvećim izvorom vrijedne supstance, koja se naziva i vitaminom ljepote. Česta konzumacija mrkve uklanja iracionalni strah od promjene boje kože.
Jedite Zeleni Luk Za Zdravu Kožu
Dame više ne moraju oklijevati hoće li ga nositi zeleni luk u svježim proljetnim salatama. Izbor su unaprijed odredili znanstvenici prema kojima konzumacija zelenog luka štiti od mnogih različitih bolesti, uglavnom dermatološke prirode. Razlog tome je snaga čišćenja stabljika luka koje djeluju na regenerativne procese koji se odvijaju u tijelu i koži.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Ko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? Međutim, da biste uživali u njemu, potrebno je brinuti se o njemu svaki dan. Ali sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
