2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Takozvane superhrane imaju izuzetno visoku hranjivu vrijednost, pomažu u izgradnji kostiju, sprječavaju hronične bolesti, poboljšavaju vid, pa čak i drže pamet oštrom. Za kraj, hrana koju ćemo navesti pomoći će vam da postignete figuru iz snova. Definirani su kao najzdravija hrana, zahvaljujući kojoj ćete izgubiti višak kilograma.
Crni grah
Zdjela crnog graha sadrži nevjerovatnih 15 grama vrijednih proteina. Ne sadrži zasićene masti tipične za druge proteinske proizvode, poput crvenog mesa.
Zob
Zob je bogata vlaknima, zdjela zobenih pahuljica zadovoljava vaše dnevne potrebe za njima. Pola posude zobenih pahuljica sadrži 4,6 grama zdravih ugljenih hidrata koji povećavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće.
Avokado
Nećete se brinuti oko jedenja masti, sve dok je to prava masnoća. Oleinska kiselina, u kombinaciji sa zdravim mononezasićenim mastima sadržanim u avokadu, čine ga jednim od najprikladnijih dijetalnih plodova. Zeleno voće uspješno zadovoljava apetit. Četvrtina ili polovina avokada dnevno, u kombinaciji s pravilnom zdravom prehranom, može brzo otopiti masnoću oko trbuha. Kremasto voće bogato je vlaknima i proteinima.
Losos
Nemasni izvori proteina zasićuju bez dodavanja viška masti. Pokušajte što je više moguće zamijeniti crveno meso lososom, na primjer. Dokazano je da riblja prehrana gubi više kilograma od jelovnika koji sadrži proizvode s malo masnoće.
Borovnice
Jedno od najpoznatijih svojstava ovih malih plodova je njihova funkcija podmlađivanja. Njihova konzumacija povoljno utječe na liniju. Zdjelica borovnica sadrži samo 80 kalorija i 4 grama vlakana koja utažuju glad.
Brokula
Kuvana ili malo dinstana, ova je krstonosna biljka poznata po svojoj sposobnosti da spreči pojavu i razvoj raka. Jedna porcija brokule sadrži 30 kalorija. Česta konzumacija smanjuje višak kilograma.
smeđa riža
Smeđi pirinač je bolja alternativa bijelom. Pola posude sadrži 1,7 g zdravih ugljikohidrata, koji povećavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće. Brzo se zasićuje, daje energiju, a da ne dovodi do debljanja.
Preporučuje se:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu stimulirajući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime, a posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena, počinjemo se osjećati sve fizički bolesnije, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na veliki broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu nekim povodom. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Najbolja Hrana Za Zdrave Zube
Ne kaže uzalud poslovica: Dočekuje je odjeća, šalje osmijeh … Vitamini i minerali su potrebni za normalan rast zuba u djetinjstvu, a zatim i za održavanje dobrog stanja. Ljepota i dobra higijena zuba uvelike utječu na izgled osobe. Za zdrave zube potrebna nam je pravilna prehrana.
