2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Za neke proizvode je očito - ne možete očekivati da gazirana pića, čokolade i bomboni budu bez šećera. Međutim, postoje namirnice koje nas zaista iznenađuju.
Sumnjate li, na primjer, da jogurt ili jogurt takođe sadrži značajne količine šećera? Važno je biti odgovoran prema sebi, jer nekontrolirana konzumacija tako brzih ugljikohidrata može naškoditi - i zdravlju i struku. Ali ko jesu proizvodi koji bez sumnje sadrže šećer?
Jogurt je jedan od njih. Posebno voćna mlijeka sadrže ogromne količine šećera. Jagoda, na primjer, može doći sadržaj šećera do 22 grama - maksimalna dnevna doza za muškarce. Ne morate jesti samo čisti jogurt. Zdrava alternativa - dodajte svježe voće u svoj doručak. Tako ćete dobiti potrebna vlakna i ugljikohidrate bez viška šećera.
Umaci za špagete su različiti skriveni izvor dodanog šećera. Šećer se dodaje umacima od rajčice kako bi se poboljšala prirodna slatkoća rajčice. Samo jedna porcija špageta bolonjeze, na primjer, sadrži oko 7 grama šećera!
Odlučite se informirano - pročitajte etiketu i odaberite ovaj umak koji ne sadrži šećer. Možete čak kupiti nezaslađenu pastu od paradajza i napraviti svoju tjesteninu kod kuće. Jamčimo da nećete osjetiti razliku u ukusu. Kečap je još jedan umak koji sadrži puno šećera. Izbjegavaj to.
Suho voće takođe sadrži velike količine šećera. To je za njih posebno problematično, jer je ionako kalorijska vrijednost vrlo visoka i vrlo su bogate ugljikohidratima.
Dodani šećer pretvara ih iz superhrane u proizvod koji nam šteti. Brusnice su najslađe. Nezaslađeno suho voće je na tržištu dostupno po niskoj cijeni. Opet, važno je pročitati etiketu. Također možete kupiti posebnu sušilicu za voće ili koristiti svoju pećnicu.
Puter od kikirikija koji kupujemo u teglama i koji svi volimo sadrži i puno šećera. Izbjegavaj to. Odaberite opciju koja se ne prodaje na postolju s čokoladama, već na onom sa zdravom hranom.
Možete to napraviti i kod kuće. Ovo će kontrolirati količinu šećera koji u njega stavite. Možete ga potpuno preskočiti ili zamijeniti medom ili stevijom.
Preporučuje se:
Ječam Je čudesna Hrana! Sadrži 12 Aminokiselina
Za bolesti poput astme, artritisa, impotencije, problematične kože, anemije, pretilosti, zatvora, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih ili bubrežnih bolesti, morate naučiti više o prednostima konzumiranja ječma. Studije poslednjih godina pokazuju da on reguliše nivo šećera u krvi.
Hrana Koja Sadrži Cink
Cink je važan element koji je jedan od vitalnih elemenata u tijelu. Neophodan je za normalno funkcioniranje apsolutno svake ćelije u ljudskom tijelu. Uobičajeno u ljudskom tijelu treba biti sadrže dva do tri grama cinka . Cink je dio enzima koji pružaju najvažnije funkcije kao što su rast, metabolizam, sinteza proteina, aktiviranje imunoloških odgovora, održavanje pamćenja, dobar vid, održavanje ukusa i mirisa, normalno funkcioniranje reproduktivnog sistema.
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Proces je poznat kao hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama je šokirao profesionalce širom svijeta epidemijom gojaznosti.
Hrana Koja Sadrži Jod
Jod je hemijski element koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače koji regulišu rast i metabolizam. Jod je sastojak gotovo svake žive biljke i životinje. Standardna mjerenja joda u hrani ne postoje jer se koncentracije joda razlikuju u cijelom svijetu.
Neobična Upotreba Maslaca Od Kikirikija Za Koju Ne Sumnjate
Puter od kikirikija Tradicionalno se jede na sendviču ili na tostu, ali malo ljudi zna da se njime može očistiti kuću ili održati kožu blistavom i hidratiziranom. Ovo je zapravo jedan od proizvoda koji svatko od nas može imati u svom domu, sve dok niste alergični na kikiriki.
