2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tokom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju.
Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koji piju njegovu vitalnost i elastičnost.
A tko ne bi želio imati blistav, mekan i glatka poput svilene kože?
Većina žena vjeruje različitim ljudima kozmetika za njegu kože. Ali to nije dovoljno! Zdravlje kože i njezino potpuno hranjenje popraćeno je odabirom pravih hrana za lijepu kožukoji će joj pružiti dragocjene hranjive sastojke koji su joj potrebni da bude mekana, blistava, podatna i manje sklona iritaciji. Pitate se ko su oni? Pročitajte sljedeće redove!
Krastavci
Krastavac ima jedinstvene blagodati za kožu - njeguje i hidratizira u dubini, čini je mekom, sjajnom i smanjuje podočnjake ispod očiju. To je zbog bogatstva vitamina i minerala koji se u njemu nalaze - vitamina A i C, kafene kiseline, mangana, kalijuma, magnezijuma i naravno - njegova najveća prednost - stabilna količina vode.
Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće spada među najbolje namirnice koje vratit će sjaj i snagu vašoj koži, obnavljajući njegova tkiva i smanjujući pojavu bora. Napunit će ga udarnom dozom vitamina, željeza, kalijuma, kalcijuma i antioksidansa, koji se bore protiv štetnog djelovanja slobodnih radikala. Na svoj jelovnik obavezno uključite špinat, pristanište, koprivu, kupus i zelenu salatu.
Šargarepa
Mrkva je odličan alat za prehranu, zaštitu i oporavak kože. Jedite češće mrkvu i ona će je zaštititi od neželjenih mrlja, suhoće, bora, prištića i drugih kožnih problema. Blagotvoran učinak na najveći ljudski organ imaju vitamin A i antioksidanti sadržani u ukusnom povrću.
Paradajz
Paradajz je bogat vitaminima A i C, koji pomažu u smanjenju starenja kože i ukloniti nedostatke kože. Uz to sadrže likopen koji je neophodan za zdravlje i mladost kože i štiti je od štetnih UV zraka.
Avokado
Dokazano je da avokado donosi brojne dobrobiti za naše cjelokupno zdravlje, od kojih je jedna njega kože. Ukusno voće prepuno je zdravih masnoća koje hidriraju kožu i olakšavaju apsorpciju nekih vrijednih vitamina i hranjivih sastojaka koji su mu potrebni da bi bilo zdravo, podatno i blistavo.
Borovnice
Borovnice sadrže snažna antioksidativna svojstva, zahvaljujući kojima usporiti starenje kože i zaštitite ga od bora, pigmentacije, suhoće i drugih iritacija kože. Takođe štiti od štetnih slobodnih radikala uzrokovanih izlaganjem suncu, cigaretnom dimu, alkoholu i emocionalnom stresu. Uz to, mali plavi plodovi sadrže kalijum i mangan i djeluju protuupalno i sprečavaju pojavu prištića i akni.
Jabuke
Jabuke nisu samo ukusne, već i izuzetne korisno voće, posebno za kožu. Sadrže velike količine vitamina A, B, C i D. Također su bogate antioksidansima. Zahvaljujući svim ovim vrijednim hranjivim sastojcima, hrskavo voće štiti kožu od starenja i održava je glatkom, čvrstom i blistavom.
Jogurt
Jogurt je bogat vrijednim hranjivim sastojcima, uključujući proteine, ugljene hidrate, vitamine, anorganske soli i naravno - važan za kožu vitamin A.. Djeluje hidratantno, stimulira proizvodnju kolagena i pomaže koži da se oporavi.
Voda
Čudesno piće bez kojeg ne bismo mogli postojati! Pijte vodu što je češće moguće - stručnjaci preporučuju šest do osam čaša dnevno. Voda je vitalna za kožu, jer joj je potrebna hidratacija da bi bila podatna, meka i blistava.
Preporučuje se:
Dijeta S Kefirom Za Lijepo Tijelo I Blistavu Kožu
Kefir je jedno od najkorisnijih i tonizirajućih mliječnih napitaka. Izvor je prijeko potrebnog kalcijuma, željeza, joda, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, korisnih bakterija i gomile drugih vrijednih tvari. Zahvaljujući njima regulira probavu, poboljšava stanje kože, regulira krvni pritisak i poboljšava stanje gastrointestinalnog trakta.
4 Namirnice Za Blistavu Kožu
Izreka "Ti si ono što jedeš" na kraju se može pokazati istinitom. Istraživanja pokazuju da hrana koju jedete može vašu kožu zasjati ili pretvoriti u potpunu noćnu moru. Od maslinovog ulja, koje štiti od oštećenja na suncu, do slanih grickalica koje uzrokuju natečenost kože, ono što volimo jesti stvarno utječe na naš izgled.
Hrana Za Mladu I Blistavu Kožu
Problemi s kožom mogu ozbiljno smanjiti naše samopoštovanje. Duboke bore, masnoća, mrlje na licu, ožiljci, akne, podočnjaci i vrećice ispod očiju. Te nesavršenosti možemo prekriti proizvodima za šminkanje poput korektora za lice, BB kreme, podloge, pudera i highlightera, ali efekt će biti samo privremen.
Suptilnosti Kod Sušenja Voća Kod Kuće
Suho voće je vrlo ukusna i hranjiva hrana, sadrži vrlo jednostavne šećere i visoko je kalorično. Sušenjem se kvalitet voća čuva mnogo više od kvaliteta voća iz konzerve, a istovremeno smanjuje sadržaj vode. Zbog toga je suho voće pravi buket korisnih tvari.
Zašto Svi žure Da Mijese Dok Ostaju Kod Kuće?
Od početka pandemija koronavirusa stanovništvo se počelo opskrbljivati osnovnom hranom, kao i onom poput toaletnog papira, što se još uvijek ne može objasniti. No, osim toaletnog papira, jedan od prvih proizvoda koji je završio na policama trgovina bio je brašno - čak iu prisustvu hleb .
