2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Kefir je jedno od najkorisnijih i tonizirajućih mliječnih napitaka. Izvor je prijeko potrebnog kalcijuma, željeza, joda, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, korisnih bakterija i gomile drugih vrijednih tvari.
Zahvaljujući njima regulira probavu, poboljšava stanje kože, regulira krvni pritisak i poboljšava stanje gastrointestinalnog trakta.
Međutim, ne možemo ne spomenuti da je, osim što je lijek za tijelo, kefir također vrijedan saveznik u borbi protiv prekomjerne težine.
Evo primjera dijete usmjerene na povećani unos mliječnog napitka koju možete pratiti tjedan dana da biste smršali.
Prvi dan: u tri obroka rasporedite 500 ml kefira i 500 g neslanog pečenog krompira;
Drugi dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kefira i 500 g nemasnog svježeg sira;
Treći dan: u tri obroka podijeliti 500 ml kafira i 500 g voća jedne vrste;
Četvrti dan: u tri obroka rasporediti 500 ml kefira i 500 g kuvane piletine;
Peti dan: rasporediti u tri obroka 500 ml kefira i 400 g voća;
6. dan: možete piti samo vodu (ne manje od 1,5 litre)
Sedmi dan: rasporediti u tri obroka 500 ml kefira i 500 g voća jedne vrste;
Ako se pridržavate dijete, imate priliku izgubiti do 5 kilograma tjedno. Nakon što završite s prehranom, poželjno je početi uključivati raznovrsnu hranu u svoj jelovnik, ali postupno.
Ne žurite uzimati više proizvoda različitih vrsta odjednom. Budući da je dijeta relativno stroga, ne preporučuje se ponavljanje ubrzo nakon što ste je završili. Ako želite probati ponovo, pričekajte najmanje tri mjeseca od prvog tečaja.
Preporučuje se:
Ljekovita Dijeta S Heljdom I Kefirom Za Ponovno Pokretanje Tijela
Ova dijeta vraća ravnotežu elemenata u tragovima u tijelu, pomaže kod stresa, nesanice, umora. Preporučuje se kod anemije, kožnih problema, zglobova, bolesti jetre i žučne kese. Heljda je energetski intenzivan proizvod, sadrži više proteina i mnogo manje ugljikohidrata od ostalih žitarica.
4 Namirnice Za Blistavu Kožu
Izreka "Ti si ono što jedeš" na kraju se može pokazati istinitom. Istraživanja pokazuju da hrana koju jedete može vašu kožu zasjati ili pretvoriti u potpunu noćnu moru. Od maslinovog ulja, koje štiti od oštećenja na suncu, do slanih grickalica koje uzrokuju natečenost kože, ono što volimo jesti stvarno utječe na naš izgled.
Pijte čaj Od Mente Za Lijepu Kožu I Vitko Tijelo
Nijedno jelo od graha ne bi bilo dovoljno ukusno da mu nedostaje mirisne mente. Začin je posebno pogodan za janjetinu, rižu i mnoga druga jela, ali menta nije pogodna samo za aromatiziranje raznih jela. Aromatični čaj od začina nadasve je izuzetno popularan u uvjetima kao što je želudac.
Hrana Za Mladu I Blistavu Kožu
Problemi s kožom mogu ozbiljno smanjiti naše samopoštovanje. Duboke bore, masnoća, mrlje na licu, ožiljci, akne, podočnjaci i vrećice ispod očiju. Te nesavršenosti možemo prekriti proizvodima za šminkanje poput korektora za lice, BB kreme, podloge, pudera i highlightera, ali efekt će biti samo privremen.
Hrana Koja će Vam Vratiti Blistavu Kožu Dok Sjedite Kod Kuće
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tokom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju. Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koji piju njegovu vitalnost i elastičnost.