2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Voće je važan dio zdrave prehrane. Obiluju celulozom, antioksidansima i drugim fitokemikalijama korisnim za organizam.
Za razliku od mnogih namirnica, voće je bogato ne samo šećerom već i hranjivim sastojcima koji tijelu daju osjećaj sitosti i pomažu da se šećer sporije apsorbira.
Na taj način tijelo prima dugotrajniji naboj energije. Veliki problem modernog čovjeka predstavlja činjenica da on unosi previše šećera.
Stres uzrokuje da mnogi ljudi posegnu za različitim vrstama slatkiša kojima žele smiriti nervni sistem. Ali pretjerana konzumacija šećera dovodi do upalnih procesa i razvoja mnogih bolesti.
Što se tiče voća, neke od njih smatraju se korisnijima od drugih zbog nivoa šećera u njima. Budući da sušeno voće i voćni sokovi sadrže koncentrirani šećer, korisnije je jesti svježe voće.
Ako jedete više voća koje sadrži nisku razinu šećera, to će vam pomoći smanjiti ukupan unos šećera. Ne zaboravite ograničiti i bijeli hljeb, jer on također sadrži šećer.
Voće s niskim sadržajem šećera uključuje limun i limetu, maline i borovnice. Voće koje sadrži malu količinu šećera su jagode, dinje i lubenice, papaja i breskve.
Takve su takođe nektarine, jabuke, guava, kajsije i grejp. Voće sa srednjim šećerom su šljive, naranče, kivi, kruške i ananas.
Voće s najvećim udjelom šećera su mandarine, višnje, grožđe i šipak, smokve i banane, kao i sve sušeno voće.
Preporučuje se:
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Proces je poznat kao hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama je šokirao profesionalce širom svijeta epidemijom gojaznosti.
Hrana Koja Sadrži Previše šećera
Šećer je štetan - i djeca to znaju. Međutim, pretjerana konzumacija ovog ugljikohidrata zapravo ima ozbiljne zdravstvene posljedice koje nisu dobro poznate. Pored prekomjerne težine, šećer dovodi do metaboličkih poremećaja, što na kraju dovodi do dijabetesa.
Koje Voće Sadrži Najmanje šećera?
Voće je nesumnjivo izuzetno korisno. Međutim, sadrže voćne šećere - fruktozu, koji mogu dovesti do debljanja u slučaju prekomjerne konzumacije. I dok je takav nuspojava prilično rijedak, istina je da koliko je korisno, voće može biti prepreka za mršavljenje.
Top 5 štetnih Namirnica Koje Imaju Najviše šećera
Prema istraživanju hrana bogata šećerom može dovesti do gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca. Prema podacima, oko 1,9 milijardi odraslih i 41 milion djece pretilo je širom svijeta. Ako jedete previše hrane bogate šećerom, možete postati ovisni o šećeru.
Na Dan Manga: Pogledajte Zašto Je To Voće Koje Se Najviše Konzumira Na Svijetu?
Proslavlja se 22. jula Dan manga . Ovom prilikom dijelimo s vama neke blagodati sočnog prirodnog poklona. Prije samo nekoliko decenija mango se smatrao jednim od najegzotičnijih plodova koji se nisu prodavali ni na bugarskim tržištima i u prodavnicama.
