2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Šećer je štetan - i djeca to znaju. Međutim, pretjerana konzumacija ovog ugljikohidrata zapravo ima ozbiljne zdravstvene posljedice koje nisu dobro poznate. Pored prekomjerne težine, šećer dovodi do metaboličkih poremećaja, što na kraju dovodi do dijabetesa. Previše slatkog povezano je čak i sa stvaranjem određenih karcinoma ili rastom već postojećih tumora.
Mnogi ljudi podcjenjuju količina šećerakoje oni konzumiraju. Razlog - ogroman broj namirnica koje sadrže skriveni šećer, i to u vrlo velikim količinama. Sadrže ga čak i proizvodi koji sadrže malo masti ili su dijetetski.
Primjer za to su umaci. Iako su slanog okusa, istina je da sadrže puno šećera, na primjer - umak s roštilja. Sadrži oko 40% ukupnog sastava. Kečap sadrži i veliku količinu šećera, kao i slatko kiseli sos. Ova tri su među najpopularnijim dodacima u svijetu. 1 kašika ovog sosa sadrži kašičicu šećera.
Mnogi ljudi musli smatraju zdravom hranom. Istina je da to može biti tako, ali samo ako to radimo kod kuće. Tako ćemo biti sigurni da sadrži zob i ostale orašaste plodove, sušeno voće i med. Međutim, konzervirani musli sadrži ogromnu količinu šećera. 100 grama popularnih vrsta - količina koju većina nas pojede za doručak sadrži 6 kašičica šećera, što je jednako maksimalnoj dnevnoj dozi za žene.
Zaslađena kafa je takođe posebno popularna. Međutim, sadrži nešto posebno velika količina šećera - Također se krije u okusima koji na prvi pogled izgledaju prirodno, poput lješnjaka. Ako dodamo veliku količinu šlaga, a na vrh preliv po ukusu po vašem izboru, unosimo više od maksimalne dnevne doze šećera.
Pizza. Vjerojatno je teško povjerovati da slana hrana sadrži toliko šećera. Međutim, iznos je šokantan. Nalazi se u tijestu, u dodacima i u umaku od paradajza koji stavljamo kao podlogu. To se odnosi i na svu kupljenu tjesteninu, čak i slanu - perece, pite, čak i hrenovke.
Naravno, ogromna količina šećera sadrži sve kupljene kekse, deserte, kolače i čips. Ako želite kontrolirati količinu - najvažnije je pročitati etikete. Na taj način ćete to izbjeći hrana sa previše šećera.
Koje su preporuke - maksimalna potrošnja dodanog šećera ovisi o spolu. Za žene to iznosi 6 kašičica dnevno, a muškarci ne bi smjeli prelaziti 9.
Preporučuje se:
Hrana Koja Sadrži Cink
Cink je važan element koji je jedan od vitalnih elemenata u tijelu. Neophodan je za normalno funkcioniranje apsolutno svake ćelije u ljudskom tijelu. Uobičajeno u ljudskom tijelu treba biti sadrže dva do tri grama cinka . Cink je dio enzima koji pružaju najvažnije funkcije kao što su rast, metabolizam, sinteza proteina, aktiviranje imunoloških odgovora, održavanje pamćenja, dobar vid, održavanje ukusa i mirisa, normalno funkcioniranje reproduktivnog sistema.
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Proces je poznat kao hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama je šokirao profesionalce širom svijeta epidemijom gojaznosti.
Hrana Koja Sadrži Jod
Jod je hemijski element koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače koji regulišu rast i metabolizam. Jod je sastojak gotovo svake žive biljke i životinje. Standardna mjerenja joda u hrani ne postoje jer se koncentracije joda razlikuju u cijelom svijetu.
4 Razloga Zašto Jedete Previše šećera Za Vas
Šećer a proizvodi od šećera omiljena su hrana mnogim ljudima. Da to i ne spominjem ponekad konzumiramo šećer a da to ni ne znam. Šećer se nalazi u proizvodima o kojima i ne razmišljamo - kao što su umaci, marinade i još mnogo toga. Iako to svi znamo jede previše šećera nije dobro za naše zdravlje, mnogi se ljudi oslanjaju na ovu vrstu hrane - brzu, prerađenu hranu koja sadrži puno šećera .
Znaci Da Jedete Previše šećera
To je dokazano višak šećera može negativno utjecati na zdravlje. Iako ste vitki i izgledate zdravo, ipak možete unositi previše šećera. Našem tijelu je potreban šećer u obliku glukoze da bi održavao energiju, ali najbolje je da prirodne šećere koji se nalaze u voću i mliječnim proizvodima konzumiramo, a škrob u cjelovitim žitaricama i nekom povrću.
