2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Vlakna su tvar u biljnoj hrani koja ostaje neprobavljena dok prolazi kroz tanko crijevo. Dijeta s malo vlakana sadrži hranu koja je lako probavljiva. Ova dijeta smanjuje količinu neprobavljene hrane koja se kreće tankim crijevima, što smanjuje veličinu i učestalost stolice. Ovo je posebno važno za ljude s upalnim bolestima crijeva koji imaju egzacerbaciju.
Takođe, ljudi koji se pripremaju za kolonoskopiju možda će trebati potrošiti malo vremena hrana sa manje vlakana, ovisno o preporukama liječnika. Dijeta s malo vlakana može smanjiti rizik od začepljenja crijeva ili, ako je crijevo začepljeno, može smanjiti simptome kao što su nadutost ili bol.
U isto vrijeme, žitarice su važne za pravilnu i zdravu prehranu. Dakle, morate znati koje su žitarice s malo vlakana.
Pravilna prehrana presudna je za najbolje upravljanje upaljenim crijevima i drugim stanjima koja utječu na probavni sustav. Neki ljudi dijetu s malo vlakana slijede samo kratko, dok je drugi mogu koristiti kao dugoročno rješenje. Čak i ako dijetu slijedite samo kratko vrijeme, i dalje je važno pokušati jesti raznoliku hranu.
Najčešći Hrana sa malo vlakana su žitarice s malo vlakana, kao što su pahuljice i proizvodi koji sadrže gluten. To uključuje bijelu rižu, proizvode od bijelog brašna, rezance, krekere bez glutena, škrobnu hranu, pirinčane kolače i kekse, kuvani krompir.
Imaju manje vlakana i koštunjavo voće, zrele banane, dinje, konzervirano voće, voćni sokovi, maslac od kikirikija, jaja i tofu.
Ako ste na dijeti s malo vlakana, jedite obroke u malim obrocima svaka 3-4 sata, žvakajte hranu polako i temeljito. Izbjegavajte velike količine kofeina ili alkohola.
Izbjegavajte i teške umake, a začinjenu hranu jedite samo u malim količinama. Izbjegavajte mliječne proizvode kao i gazirana pića. Razgovarajte sa nutricionistom o tome koje je voće i povrće sigurno jesti.
Preporučuje se:
Dijeta S Malo Ugljikohidrata I S Malo Masnoća - Koje Daju Bolje Rezultate?
U želji da smršamo, često se suočavamo s najvećim problemom - koju prehranu odabrati. Postoji bezbroj vrsta dijeta koje se mogu sažeti u dvije skupine - s malo ugljikohidrata i s malo masnoća. Međutim, da bismo odabrali na koju od dvije se kladiti, moramo shvatiti koja je učinkovitija.
Hrana Sa Više Vlakana Protiv Raka Debelog Crijeva
Rak debelog crijeva u većini slučajeva potječe iz sluznice i raste prema unutrašnjosti crijeva. To kasnije dovodi do sužavanja, krvarenja i začepljenja. U toku razvoja, rak debelog crijeva širi se i na druge unutarnje organe - jetru, pluća, moguće je proširiti se na kosti, mozak.
Dugovječnost Dolazi Sa 10 Grama Vlakana Na Svakih 1.000 Kalorija
Pridržavanje dijete bogate vlaknima produžuje život, pokazuje nedavno istraživanje. U analizi su radili kineski naučnici i u njoj je učestvovalo oko milion ljudi. Prehrana bogata vlaknima smanjuje rizik od hroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne probleme, dijabetes i čak neke karcinome, kažu stručnjaci.
Jedite Više Vlakana Da Ne Biste često Bili Gladni
Vlakna ili vlakna su normalna komponenta proizvoda biljnog porijekla. Oni su spojevi različitog sastava i porijekla i mogu biti samo biljni. Mogu se naći u svim namirnicama koje sadrže biljne supstance koje čine ćelijske zidove određenih biljaka.
Vrhunski Izvori Vlakana Koji će Vas Koštati Lipe
1. Leća Sadržaj vlakana - 15,6 g po šalici Objektiv je zvijezda u kuhinji. Priprema se mnogo jednostavnija i brža od većine mahunarki, a okus i blagodati nisu inferiorni u odnosu na konkurente. 2. Grah Sadržaj vlakana - 13,2 g po šalici Foto: