2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ako ste ljubitelj kafe, ovo će vam pomoći da se pridržavate dijete s kavom koja će oblikovati vašu figuru, a da vam ne uskrati omiljeni napitak.
Jutarnja kafa ubrzava metabolizam i samo zahvaljujući tome gubite dvjestotinjak kalorija. Aromatično piće smanjuje apetit.
Samo jedna šalica kave dnevno osigurava dvadeset posto tjelesnih potreba za vitaminima iz grupe R. Kafa sadrži korisne organske kiseline i antioksidanse.
Energetska vrijednost kave je vrlo niska - devet kalorija na sto mililitara. Dan iskrcaja možete isprobati samo uz kafu. Trebali biste piti mineralnu vodu i kafu cijeli dan.
Međutim, kafa se ne smije zasladiti bez dodatka mlijeka ili vrhnja. Jedan takav dan uskratit će vam suvišni kilogram vaše težine.
Možete smršavjeti i tjednom dijetom uz kafu od koje ćete izgubiti šest do sedam kilograma. Ne konzumira se šećer, a sol je svedena na minimum.
Kafa treba biti prirodna, mljevena zrna, a ne instant. Svaki obrok treba pripremiti neposredno prije konzumacije. Tokom dana treba popiti dvije litre vode.
Jelovnik uključuje doručak kave i zdravicu. Za ručak pojedite veliku salatu u koju možete dodati kuvana jaja ili kuvano meso. Kafa se konzumira i za ručak.
Večera je pečeno meso ili riba, salata i voda. Druga opcija za večeru je voćna salata.
Prema ljekarima, ne biste trebali piti više od tri šalice kave dnevno, jer višak kofeina negativno djeluje na živčani sistem.
Može izazvati glavobolju i vrtoglavicu. Česta konzumacija kafe dovodi do ovisnosti, koje se teško riješiti. Kad pijete kafu, uvijek popijte čašu vode.
Kafa djeluje dehidrirajuće na tijelo i isušuje sluznicu želuca. Kafa uzrokuje tamne naslage na zubima, pa biste trebali prati zube nakon svake ispitne čaše.
Dijeta uz kafu se ne preporučuje za bolesti kardiovaskularnog sistema i bubrega, kao ni za hipertenziju i čir na želucu. Ne vrijedi piti kavu ako imate povećanu nervnu podražljivost ili patite od nesanice.
Preporučuje se:
Pire Od Krompira Uz Kafu - Kombinacija Na Koju Nikad Niste Pomislili
Je li vam se ikad dogodilo da kombinirate šalicu crne kafe sa pire krompir ? Ako ne, vrijeme je da isprobate ovu kombinaciju, rekao je britanski naučnik za Independent. Pire od krompira na Ostrvu obično se poslužuje s umakom Gravy, ali nedavna studija tvrdi da ćete pokazati pravo majstorstvo ako dodate malo kafe.
Zamjene Za Kafu
Jedan od najpristupačnijih i najpoznatijih zamjene za kafu je korijen obične cikorije. Po ukusu je vrlo blizu pravoj kafi. Korijen cikorije vrlo je koristan za ljude koji pate od dijabetesa jer smanjuje razinu šećera u krvi. Korijen cikorije također pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i širi krvne žile.
Kako Napraviti Pravu Kafu?
Kafa je najviše konzumirano okrepljujuće piće, čiji je tonični učinak posljedica kofeina koji se u njemu nalazi. Najmirisnija je kafa pripremljena odmah nakon mljevenja dobro prženih zrna kafe, koja se mora pravilno čuvati u dobro zatvorenim posudama.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.