2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Poznato je da je izgled neraskidivo povezan sa zdravljem. Nedostatak vitamina, loša prehrana, bolesti organa odmah utječu na našu kožu i kosu.
U takvim slučajevima nije dovoljno promijeniti šampon i kremu, trebate ozbiljno razmisliti o tome što konzumirate. To se posebno odnosi na doručak.
Jutarnji obrok trebao bi biti lagan, ali u isto vrijeme opskrbiti tijelo vitaminima i elementima u tragovima koji će ga dugo napuniti energijom.
Jedna od idealnih grickalica su musli. Zbog visokog sadržaja vitamina i vlakana, musli se dobro apsorbira u tijelu i idealan je za one koji žele imati lijepu kosu i kožu.
Na tržištu postoji ogromna količina gotovih muslija. Ali općenito imaju jedan ogroman nedostatak - sadrži puno rafiniranog šećera.
Može se maskirati kao glukoza, karamela, dekstroza. Zato je najbolje da zdravi doručak pripremite sami. Recepti za pripremu muslija raznoliki su, ali glavni sastojci su pšenične ili zobene mekinje, med i polen.
Mekinje su balastna tvar i ne samo da su korisne, već su neophodne za pravilan rad želuca i metabolizma. Oni su svojevrsna četka i čim uđu u crijeva, izbacuju iz tijela sve nepotrebno.
Ovsene mekinje smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi za deset posto. U slučaju učestalog zatvora, naglasite balastne supstance u svom meniju. Ali nakon porcije muslija trebate popiti puno tekućine, jer balastne tvari moraju nabreknuti u crijevima.
Svi znaju blagodati drugog sastojka muslija, meda. Od davnina su ga ljudi koristili za liječenje i prevenciju raznih bolesti.
Ovaj složeni organski proizvod sadrži puno prirodnog šećera, organskih i mineralnih kiselina, i to u obliku koji je najpogodniji za apsorpciju u tijelu.
Pored toga, med sadrži kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, kalijum i jod, kao i vitamine B, proteine i tanine. Polen sadrži sve elemente u tragovima neophodne za normalan razvoj bilo kojeg organizma.
Sadrži čak 28 elemenata. Sadržaj kalijuma je najveći, ali polen sadrži i bakar, gvožđe, kalcijum, fosfor, magnezijum, cink i druge neophodne za organizam supstance.
Polen sadrži i mnogo enzima koji igraju važnu ulogu u metabolizmu. Zbog svojih ljekovitih svojstava polen djeluje podmlađujuće na tijelo i pozitivno djeluje na probavni trakt, poboljšava rad pluća i dobro utječe na cirkulaciju krvi.
Preporučuje se:
Jedite Suve šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljude na dijeti da izbjegavaju sušeno voće jer sadrže puno šećera. Ali eksperiment koji su proveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše gubi kilograme od onih koji ih ne uključuju u svoju prehranu.
Jedite Paradajz Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo bez trošenja desetina ili stotina leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom doprinosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Započnite Dan S Voćem I čajem Kako Biste Ostali Vitki I Zdravi
Većina ljekara i kulinarskih stručnjaka vjeruje da je doručak najvažniji obrok u danu. Ali je li zaista tako? U ovom ćemo članku navesti tri razloga za doručak! Naravno, važan uvjet je konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima. Prvi i jedan od glavnih razloga je taj doručak jača imunološki sistem tijela.
6 Načina Da Jedete Avokado Kako Biste Bili Zdravi I Slabi
Donedavno smatrani previše egzotičnim voćem za nas, danas smo vrlo željni konzumiranja avokada. Čuli smo da, iako kaloričan, ima mnogo koristi za ljudsko zdravlje. Zbog bogatstva svih hranjivih sastojaka koji se u njemu nalaze, ima zasićujući učinak i podržava djelovanje našeg probavnog sustava.
Da Biste Bili Lijepi, Jedite Ove Superhrane
Prekrasna koža i kosa nisu samo zbog genetike, već i zbog naše brige. Pored vanjske prehrane putem krema, ulja, maski, posebnih šampona i regeneratora, možemo ojačati zdravlje kose, kože i noktiju, jesti korisne proizvode . Ako želite izgledati zdravo i lijepa, redovno jedite sljedeće proizvode :
