2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Muškarci i žene razlikuju se ne samo u preferencijama ukusa, već i u potrebi za određenim hranjivim sastojcima. Na primjer, ispostavilo se da jači spol treba unositi više proteina i masti kako bi mogao raditi dovoljno i osjećati se dobro. Evo proizvoda na koje se treba posebno fokusirati u zimskoj sezoni:
Kulture graha
Oni su među omiljenim jelima mnogih muškaraca i očito postoji razlog za to. Prema studijama, oni snižavaju loš holesterol i opskrbljuju tijelo energijom.
Krompir
Izvor su kalijuma, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, bakra, cinka, fosfora. Smatra se da njihov unos potiče cirkulaciju krvi i dobro djeluje na muški libido.
Svinjetina
O svinjetini postoje različita mišljenja, od kojih je više negativno. Prema najnovijim istraživanjima, međutim, kada je svježa i nježna, korisna je za muško tijelo. Sve dok se, naravno, konzumira umjereno.
Svježi sir
Jedna je od namirnica koja se smatra izuzetno korisnom za oba spola. Izvor je vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, vitamina E. Zahvaljujući njemu, tijelo može dobiti cink, bakar, fluor, selen, fosfor, piše foodpanda. Pogodan je za ljude koji se pridržavaju dijeta, kao i za druge.
Jaja
Da bi gospoda bila zdrava, dovoljno je uzimati samo jedno jaje dnevno. Sadržani vitamin B2 jedna je od supstanci koja će im dati veliku energiju, snagu i tonus.
Gljive
Zadovoljavajuća hrana koja sadrži vrijedne vitamine i minerale. Smatra se da neke vrste gljiva imaju velike količine kompleksa vitamina B, vitamina E i vitamina D. Također se kaže da djeluju kao antioksidanti i štite od nekih ozbiljnih bolesti.
Preporučuje se:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi fermentacije poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Obavezna Hrana Za Vaš Sto
Jeste li se ikad zapitali koja je najkorisnija hrana? Naučnici iz Velike Britanije odgovaraju vam sastavljanjem liste proizvoda koji gotovo uvijek moraju biti prisutni za stolom. 1. Maslinovo ulje. Ako volite salate, počnite s maslinovim uljem.
Šparoge Su Obavezna Hrana Za žene
Kretanje crijeva: Šparoge djeluju blago laksativno i dijetalna vlakna. Stoga će redovita upotreba učiniti vaš želudac više nego redovitim Rak: Kao glavni izvor antioksidansa i glutationa, pomažu u prevenciji različitih vrsta karcinoma. Katarakta:
Obavezna Hrana Svaki Dan
Stalno slušamo koliko je važno jesti zdravo. Teško da postoji neko ko nije informiran koju hranu ne bi smio konzumirati i za kojom može posegnuti, ali ne prečesto. Pretjerana upotreba bilo koje hrane izuzetno je štetna za organizam, ali ispravna odluka je da se u potpunosti ne lišite bilo kakvih proizvoda.
Ova Hrana Je Obavezna Tokom Korizme
Božićni post je počeo i svi koji žele pročistiti svoje tijelo i dušu odrekli su se životinjskih proizvoda. Da ne biste sebi naštetili, morate znati koju hranu odabrati i kako ih konzumirati. Povrće i voće u kombinaciji s osnovnom hranom sa ugljikohidratima - to su obvezni elementi pravilnog i zdravog božićnog posta.
