2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Božićni post je počeo i svi koji žele pročistiti svoje tijelo i dušu odrekli su se životinjskih proizvoda. Da ne biste sebi naštetili, morate znati koju hranu odabrati i kako ih konzumirati.
Povrće i voće u kombinaciji s osnovnom hranom sa ugljikohidratima - to su obvezni elementi pravilnog i zdravog božićnog posta. Nutricionisti objašnjavaju da je režim strogo individualan i ovisi o ciljevima - gubitku ili debljanju.
Pristup postu je individualan, jer su temperature okoline promenljive, što čini naše zdravstveno stanje raznolikim. Tijekom božićnog posta nedostaju nam esencijalne, vitalne hranjive tvari koje osiguravaju našu imunološku obranu. To su kompletna hrana životinjskih proteina.
Mlijeko i mliječni proizvodi daju nam kalcij, a da ne bismo patili od nedostatka, moramo ih zamijeniti biljnom hranom koja sadrži kalcij. Ovdje su najbolje sjeme sezama, orasi, mahunarke i cjelovite žitarice.
Dobra stvar je što su u ljusci različitih vrsta žitarica svi minerali i vitamini rastvorljivi u vodi.
Ako je jelovnik raznolik i bogat, božićni postavi nikome neće predstavljati problem.
Preporučuje se:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi fermentacije poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Obavezna Hrana Za Vaš Sto
Jeste li se ikad zapitali koja je najkorisnija hrana? Naučnici iz Velike Britanije odgovaraju vam sastavljanjem liste proizvoda koji gotovo uvijek moraju biti prisutni za stolom. 1. Maslinovo ulje. Ako volite salate, počnite s maslinovim uljem.
Šparoge Su Obavezna Hrana Za žene
Kretanje crijeva: Šparoge djeluju blago laksativno i dijetalna vlakna. Stoga će redovita upotreba učiniti vaš želudac više nego redovitim Rak: Kao glavni izvor antioksidansa i glutationa, pomažu u prevenciji različitih vrsta karcinoma. Katarakta:
Zabranjena I Dozvoljena Hrana Tokom Korizme
Četrdesetodnevni božićni postovi, koji će se nastaviti do Božića - 25. decembra, službeno su započeli 15. novembra. Ovi kršćanski postovi ne dozvoljavaju konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, jaja, osim ribe i morskih plodova, koje je dozvoljeno jesti, sve dok to nije srijedom i petkom.
Djevojke, Ova Gvozdena Hrana Za Vas Je Obavezna
Iako je prisutno u mnogim namirnicama, ljudsko tijelo slabo apsorbira željezo. Drugim riječima, naš probavni sustav ne može efikasno izvući ovaj mineral iz hrane kako bi ga čuvao. Pored toga, žene bi trebale stalno uključivati u svoju prehranu hrana sa gvožđem da nadoknadi gubitak menstruacijom.
