2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Bitno je da biti dobro hidratiziran ne samo da utolite žeđ, već i da se energizirate i punite tokom dana. Štoviše, hidratacija je izuzetno važna i zimi i ljeti.
Mnogo je ukusnih i zdravih pića koja su izvrsna alternativa običnoj čaši vode koja će istovremeno zadovoljiti vaše vitalne potrebe.
gledaj najbolja hidratantna pićaobezbeđuje elektrolite, vitamine, probiotike i minerale.
Limunska voda
Voda od limuna je vjerovatno jedna od njih najhidratantnija pića. Preporučuje se piti svakodnevno. Voda od limuna priprema se od soka dva limuna, a dodaje im se prstohvat kamene soli. Ovaj napitak održat će vas hidratiziranima i pružit će vam dnevnu dozu vitamina C. Limuni sadrže vrijedne antioksidanse koji čiste jetru i brinu o zdravlju srca. Voda s limunom štiti ćelije od štetne oksidacije, regulira apsorpciju masti i ugljenih hidrata, pomaže u stvaranju novih ćelija u tijelu. Voda sa svježim limunovim sokom prirodni je antiseptik - sprečava ulazak štetnih bakterija iz hrane u tijelo. Nesumnjivo je da je među njima i limunska voda najbolja hidratantna pića, sa snažnim svojstvima pročišćavanja. Koža blista, tijelo je tonirano i osvježeno.
Kokosova voda
Vjerojatno već znate da je kokosova voda nesumnjivo najbolja hidratantno piće. Niskokalorična je, bogata kalijumom i ima puno bolje kvalitete od obične vode. Kokosova voda se naziva i živom vodom i to nije slučajno. Nema boljeg pića od kokosove vode u smislu oporavka nakon vježbanja. Štoviše - dokazano je da je njegov sastav blizak sastavu krvi i da ga tijelo vrlo lako apsorbira.
Sok od krastavaca
Poznato je da krastavci sadrže 90% vode i jedno su od najhidratantnijih povrća. Sokovi od povrća su bolji za hidrataciju, u odnosu na voće, jer prirodni šećeri sadržani u voću zaustavljaju proces hidratacije. Pored soka, krastavac se može koristiti i za aromu vode - u tu svrhu stavite nekoliko kriški u litru vode, ostavite nekoliko sati, a zatim popijte vodu. Možete dodati limun, mentu i razne druge sastojke koji vodu čine još ukusnijom i zdravijom. U samo nedelju dana sok od krastavca čisti kožu i smanjuje potrebu za kofeinom.
Biljni čajevi
Odlični su biljni čajevi poput čaja od hibiskusa, čaja od ruže ili čaja od kamilice hidratantna pića za zimske mjesece. Prirodni su i ne sadrže kofein, tako da ne trebate brinuti. Biljni čajevi ne samo da podržavaju hidrataciju, već i opuštaju um. Kladite se na biljne čajeve i uzmite ih umjesto kafe. Opće je poznata činjenica da kofein dehidrira tijelo, pa pokušajte smanjiti njegov unos i kladite se na svoj omiljeni biljni čaj. Ovo će održavati um u tonu, a tijelo hidratizirano.
Voda od aloe vere ili čisti sok od aloe vere
Biljka aloe vere je superhrana. Bogat je antioksidantima i ima moćna regenerativna svojstva. Uz to, pomaže u detoksikaciji crijeva i ima brojne prednosti za izgled poput nježne i blistave kože. Možete dodati nekoliko komada svježe aloe vere u vodu i napraviti aloe vodu ili piti svježe iscijeđeni sok iz biljke da iskoristite njegova hidratantna svojstva. Aloja je vrlo bogata antioksidansima, vitaminima i folnom kiselinom. Antioksidanti u aloji štite ćelije od zagađenja i oštećenja uzrokovanih vanjskim faktorima - vjetrom, hladnoćom, suncem. Redovni unos aloe ima blagi laksativni učinak, što je korisno za osobe sa zatvorom. Sok od aloje pogodan je i za dijabetičare, jer smanjuje razinu šećera u krvi.
Chia voda
Najbolji način za konzumiranje chia sjemenki je natapanje vodom i pijenje. Chia sjemenke mogu uzeti do 10 puta veću težinu u vodi. Uz to, nateknu se za nekoliko minuta, što chia vodu čini divnim hidratantnim i energizirajućim napitkom. Izuzetno su bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama. Zbog svoje sposobnosti upijanja vode, oni hidriraju tijelo na odličan način.
Voda
Da upravo. Obična voda ostaje jedna od njih najbolja hidratantna pića i trebali bismo piti najmanje dvije litre svaki dan. Ujutro biste trebali popiti čašu vode - tako se metabolizam ubrzava i tijelo se lakše oporavlja nakon noćnog sna. Žeđ je kasni signal dehidracije, zato uvijek držite čašu vode i podsjetite se da redovito pijete. Tokom ljetne sezone potreba za vodom raste, pa pretvorite bocu s vodom u svog redovnog pratioca.
Sok od ananasa
Sočni ananas može postati izuzetan koristan hidratantni sok. Bogat je enzimom bromelainom koji pomaže probavi i koristan je za mršavljenje. Detoksificira tijelo i daje dodatnu svježinu u vrućim ljetnim danima. Može se kombinirati s drugim voćem ili uzimati samostalno.
Preporučuje se:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu stimulirajući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime, a posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena, počinjemo se osjećati sve fizički bolesnije, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na veliki broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu nekim povodom. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Najbolja Detoksikacijska Pića
Toksini se nakupljaju u našem tijelu, što može dovesti do niza negativa poput debljanja i razvoja brojnih bolesti. U prirodi postoji mnogo proizvoda koji se mogu uspješno koristiti za detoksikaciju tijela. Saznajte koji su najbolji detoksikacijska pića .