2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pir je vrsta pšenice koja se uzgaja bez upotrebe bilo kakvih gnojiva kako bi se pospješio rast. To ga čini vrlo čistim proizvodom koji tijelo lako apsorbira i ne treba ga zanemariti.
Čarolija izuzetno je bogat proteinima, ugljikohidratima, vlaknima, vitaminima. Izuzetno je pogodan za upotrebu tokom dijeta.
U odnosu na pšenicu koja se danas koristi, pira sadrži najmanje dvostruko više vitamina i hranljivih sastojaka. Takođe je izuzetno bogat cinkom i proteinima, a glutena je vrlo malo.
Kriška integralnog integralnog kruha ne sadrži više od 38 grama brašna, a ta količina će opskrbiti tijelo 7% vlakana iz indikativnog dnevnog unosa (RDA) za muškarce i 8% za žene.
Ako je vaša prehrana bogata vlaknima koja dobivate iz cjelovitih žitarica, to će smanjiti rizik od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti. Brašno od pira sadrži samo 1,26 g nezasićenih masti.
Nadalje piše se je takođe odličan izvor cinka - kriška hleba sadrži 1,3 mg cinka ili 16% ODP minerala za žene i 11,7% za muškarce. Unos cinka vrlo je važan za održavanje zdravog nervnog sistema - njegov nedostatak može uzrokovati neurološke probleme.
Uz to, mogu postojati posljedice za pamćenje - prema nekim stručnjacima za nedostatak cinka u tijelu postoji sindrom hiperaktivnosti s deficitom pažnje.
Brašno od pira bogata je i vitaminima B - kriška integralnog hljeba sadrži 3,2 mg vitamina B3, što je oko 20% ODP-a za muškarce i 23% za žene. Vitamin B3 naziva se i niacinom - važan je i za održavanje dobre funkcije nervnog sistema.
Brašno od pira takođe je bogato riboflavinom ili vitaminom B2 - kombinacija riboflavina i niacina štiti oči od katarakte. Kriška kruha od pira sadrži impresivnih 0,87 mg vitamina B2, što je 72 posto ODP za muškarce i 79 posto za žene.
Preporučuje se:
Bilje Za Dobro Pamćenje
Bilje koje se koristi u narodnoj medicini najstarije je i možda najbolje sredstvo za borbu protiv niza bolesti i problema. Evo biljaka koje dokazano blagotvorno djeluju na probleme s pamćenjem. Također su proučavani kod ljudi s različitim stadijima demencije i Alzheimerove bolesti.
Začini Za Bolje Pamćenje
Postoji nekoliko začina koji stimuliraju moždane aktivnosti i poboljšavaju pamćenje. Mnogo je bolje koristiti bilje ili začine za poboljšanje koncentracije nego bilo koje tablete, jer će narodni lijekovi donijeti dodatne koristi za naše zdravlje.
Dobro Pamćenje Dolazi Uz Bosiljak
Basil spada među one začine bez kojih ne možemo zamisliti mediteransku kuhinju, posebno talijansku. Iako je začin pronađen na Bliskom Istoku i u Aziji, danas se povezuje s pripremom jedinstvenog talijanskog pesto umaka i koristi se u izradi pizza i tjestenina, kao i svih vrsta svježih salata.
Hrana S Fosfolipidima Za Zdravu Jetru I Dobro Pamćenje
Prvi put fosfolipidi odvojeni su u decembru 1939. Njihov izvor je soja. Glavna aktivnost fosfolipida u tijelu povezana je s obnavljanjem oštećenih ćelijskih struktura, uslijed čega se sprečava potpuno uništavanje ćelija. Trenutno široko reklamirani preparati pokazuju svoj terapeutski efekat upravo zbog prisustva slobodnih fosfolipida u njihovom sastavu.
Pistacija Za Potenciju, Lješnjak I Orah Za Dobro Pamćenje
Pistacija je poznata po visokom sadržaju vitamina E koji pozitivno utječe na potenciju. Međutim, ovo se ne odnosi na orašaste plodove koji se konzumiraju s pivom. U takvoj kompaniji vode do suprotnog efekta. Za zdravlje se pistacije jedu u kombinaciji s medom, šećernom glazurom ili pržene.
