2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prejedanje i debljanje je u većini slučajeva posljedica emocionalnih ili psiholoških problema. Jedemo kad smo pod stresom, ljuti kad nam nedostaje ljubavi i razumijevanja. Čini se da hrana nadoknađuje druge nedostatke u životu.
Stručnjaci sve češće ne preporučuju dijetu, već rješavanje ovih nedostataka u životu, u raznim oblicima. Primjer mršavljenja rješavanjem ličnih problema slučaj je učitelja Martina iz Francuske. Izgubila je čak 10 kilograma u samo dva mjeseca, koristeći posebnu metodu disanja.
Martin radi u školi u predgrađu. Stres je sastavni dio njenog svakodnevnog života, a malo slobodnog vremena još više deprimira mladu ženu. Ovi uslovi čine hranu jedinim sedativom za Martina. Pomogla joj je da preživi svaki stresan dan.
Kako se debljala brzim tempom, Martin je odlučio isprobati nekoliko dijeta za mršavljenje. Koliko god se trudila i ograničavala, međutim, nije izgubila ni grama. Tada je rođak preporučio nešto što se naziva "srčana povezanost".
Koherencija srca je stanje sinhronosti disanja i srčanog ritma. Radi se o održavanju harmonije između dva procesa. Na taj se način smanjuje nivo stresa, poboljšava disanje i svi procesi u tijelu teku mirnije.
Sposobnost dosezanja srčana koherencija preporučuje se posebno osobama pod stresom. Pobjeđuje efekte stresa na tijelo i psihu.
Pokazalo se da svladavanje kontrole disanja, a time i srčane aktivnosti smanjuje stanja depresije, napada panike i anksioznosti. Ovo poboljšava zdravlje pojedinca. Funkcija štitnjače se ponovno aktivira i težina se vraća u normalu.
Uzorak disanja je sljedeći:
Disanje se vrši tri puta dnevno po 5 minuta. Udahnite duboko 5 sekundi i izdahnite 5 sekundi. Za optimalne rezultate koristi se ronometar. Inhalaciju treba izvoditi iz trbuha, s punim prsima, kroz nos. Ponovo izdahnite kroz nos.
Kada "dišete", tijelo treba da miruje, ali ne i da leži. Kada naučite disati, možete zamisliti različite stresne situacije tokom dana.
Ovo pomaže u kontroli reakcija vašeg tijela na stresne situacije. Noseći se sa stresom, brzo ćete se nositi s emocionalnom prehranom od koje se debljate.
Kad uspijete neutralizirati negativne posljedice stresa, počet ćete više pažnje poklanjati svojoj prehrani. Nestat će želja za stalnim jelom, zajedno sa stresom.
Preporučuje se:
Mršavimo Cimetom
Studije pokazuju da je uključivanje kašičice cimet u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da izgubite kilograme. Kašičica meda i pola kašičice cimeta u prahu, dodane u čašu kipuće vode, takođe vam mogu pomoći da izgubite kilograme i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Mršavimo Limunom
Limun je jedan od najvažnijih elemenata u postizanju vaše želje za mršavljenjem. Glavna kontraindikacija za upotrebu limuna za mršavljenje je alergija na agrume. Najučinkovitija metoda za mršavljenje je limunova voda. Pijte vodu s limunovim sokom svako jutro natašte bez dodavanja meda ili šećera.
Mamei Sapote - Voće Pomoću Kojeg Sagorijevamo Kalorije I Neprimjetno Mršavimo
Vjerovatno nema drugog voća u kuhinji Meksika, Srednje Amerike i Zapadne Indije koje je toliko voljeno kao mamay sapote . Ima kremastu gustinu, obojenu u losos, koja ima ukus kombinacije slatkog krompira, bundeve i trešnje, istaknute medom i vanilijom.
Nova Superhrana Tjera Nas Da Mršavimo
Jakub Krejczyk i Marek Humple najavili su da su stvorili superhranu koja sadrži sve potrebne sastojke za ljudsko tijelo. Alternativna hrana zove se MANA. Češki naučnici izabrali su ime MANA za svoju alternativnu hranu jer je slično nebeskom daru Biblije.
Čudo Vode Od Grožđica, Kojom Pročišćavamo I Mršavimo
Do sada nepoznato grožđica voda jedinstveno je sredstvo za čišćenje jetre i za potpunu detoksikaciju tijela. Ova voda može brzo postati vaše novo omiljeno piće. Ako slijedite postupak za samo nekoliko dana, primijetit ćete promjene koje se događaju u vašem tijelu.
