2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vjerovatno nema drugog voća u kuhinji Meksika, Srednje Amerike i Zapadne Indije koje je toliko voljeno kao mamay sapote. Ima kremastu gustinu, obojenu u losos, koja ima ukus kombinacije slatkog krompira, bundeve i trešnje, istaknute medom i vanilijom.
Mirno mamey sapote možete jesti sirovu, a također u desertima i pićima. Voće je izvrstan izvor vitamina B6 i vitamina C i dobar je izvor riboflavina, niacina, vitamina E, mangana, kalijuma i dijetalnih vlakana.
Mamay sapote možda nije uobičajeno voće, ali ne biste trebali zanemariti njegove zdravstvene prednosti, uključujući njegovu sposobnost da poboljša stanje srca, podrži napore za mršavljenje i ojača imunološki sistem.
Mnogo je razloga zbog kojih se mamey sapote smatra izuzetno zdravom hranom. Za početak ima visoku koncentraciju kalijuma, koji efikasno snižava krvni pritisak. Ovo smanjuje opterećenje srca i može spriječiti srčani udar, moždani udar i aterosklerozu.
Uz to, voće sadrži puno vlakana, što smanjuje nivo lošeg holesterola u tijelu, što dodatno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Vitamini E i C koji se nalaze u voću takođe mogu zaštititi srce od oksidativnog stresa i oslabljenih krvnih žila. Sve ove činjenice čine mamei sapote izvrsnom hranom za ljude koji su skloni srčanim problemima.
Istraživanja to pokazuju mamay sapote je izvrstan u poboljšanju funkcije imunološkog sistema. Dijelom je to zbog složene mješavine hranjivih sastojaka koji su potrebni našem tijelu za pravilno funkcioniranje, kao i snažnih antioksidansa i vitamina koji izravno jačaju imunološki odgovor tijela. Uklanjaju strane patogene i komplikuju infekcije.
Fotografija: cienciapedia
Sadržaj prehrambenih vlakana u mamey sapoteu je dovoljno visok da stvori osjećaj sitosti, pa je manja vjerovatnoća da ćete uživati u iskušenjima između obroka i unositi višak kalorija. Uz to, minerali i antioksidanti u mamey sapoteu mogu pomoći u poboljšanju metabolizma, tako da se pasivno sagorijevanje kalorija lakše događa.
U voću se nalazi mnogo važnih minerala, uključujući bakar, kalcijum, kalijum, magnezijum i gvožđe. S godinama naša mineralna gustina kosti počinje padati, što nas čini podložnijima slomljenim kostima, nesrećama i općoj slabosti. Ovaj ciklus gubitka minerala u kosti može biti brz i brutalan, ali povećanje unosa minerala koji se mogu suprotstaviti tim efektima vrlo je jednostavno, a Mamaye Sapote je izvrsna prilika za povećanje čvrstoće kostiju.
Mnogo različitih čimbenika može uzrokovati mentalni stres ili anksioznost, ali vaš je živčani sustav gotovo uvijek uključen. Studije pokazuju da neki vitamini i minerali koji se nalaze u mumijevom sapotu, poput vitamina E, kalijuma i karotenoida, mogu smiriti anksioznost i zabrinutost optimiziranjem funkcija nervnog sistema.
Ako patite od depresije, promjena raspoloženja ili drugih mentalnih problema, poboljšanje nivoa hormona i funkcije živčanog sustava trebao bi biti prvi korak ka poboljšanju. Hranjivi plodovi drveta mamei sapote mogu pomoći u oba područja.
Preporučuje se:
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najstvarnijih visokokalorična hrana , od koje ne samo da ne slabi, već naprotiv - neprimjetno se puni.
Mršavimo Cimetom
Studije pokazuju da je uključivanje kašičice cimet u svakodnevnoj prehrani može vam pomoći da izgubite kilograme. Kašičica meda i pola kašičice cimeta u prahu, dodane u čašu kipuće vode, takođe vam mogu pomoći da izgubite kilograme i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Mršavimo Disanjem
Prejedanje i debljanje je u većini slučajeva posljedica emocionalnih ili psiholoških problema. Jedemo kad smo pod stresom, ljuti kad nam nedostaje ljubavi i razumijevanja. Čini se da hrana nadoknađuje druge nedostatke u životu. Stručnjaci sve češće ne preporučuju dijetu, već rješavanje ovih nedostataka u životu, u raznim oblicima.
Mršavimo Limunom
Limun je jedan od najvažnijih elemenata u postizanju vaše želje za mršavljenjem. Glavna kontraindikacija za upotrebu limuna za mršavljenje je alergija na agrume. Najučinkovitija metoda za mršavljenje je limunova voda. Pijte vodu s limunovim sokom svako jutro natašte bez dodavanja meda ili šećera.
Devet Zasitnih Namirnica Kojima Neprimjetno Mršavite
Za mršavljenje se koriste razne metode. Vježba i unos hrane su posebno važni. Ali ako tijekom dana osjećate glad, obratite pažnju na zasitnu hranu koja će vam pomoći da budete siti između obroka. U tom ćete slučaju jesti manje hrane za vrijeme glavnih obroka i lako ćete izgubiti kilograme.
