2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vrlo je korisno redovito jesti pšenicu, jer ona sadrži mnoge dragocjene tvari koje tijelo pune energijom, a daju mu ljepotu i zdravlje.
Pšenica sadrži 50 do 70 posto škroba i drugih ugljikohidrata, a sadrži i esencijalne aminokiseline i korisne proteine, biljne masti i niske šećere.
Pšenica sadrži korisne elemente u tragovima. Sadrži kalijum, fosfor, kalcijum, magnezijum, vitamine B, vitamin C, vitamin E i vitamin PP.
Pšenica sadrži 325 kalorija na 100 grama i vrlo je lako probavljiv. Jača imunološki sistem i stoga se preporučuje osobama koje se bave fizičkim radom.
Iako je pšenica, zajedno s tjesteninom, izgubila popularnost, vrlo je korisno jesti barem jednom tjedno.
Kada pšenicu koristite za kuhanje, to pomaže poboljšanju metabolizma, kao i radu svih organa probavnog sistema. Pšenica smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.
Da biste se napunili energijom za cijeli dan, jedite pšenica na doručak. Obogatite ga različitim vrstama voća ili jogurta. Pšenica će vam dugo vremena pomoći da se osjećate sito i dati vam energiju.
Jesti pšenicu poboljšava aktivnost mozga i kardiovaskularnog sistema. Konzumacija pšenice usporava proces starenja, poboljšava stanje kose, kože i noktiju.
Korisno je redovno jesti pšenicajer pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela, kao i viška masnoće.
Najlakši način za pripremu pšenice za direktnu konzumaciju je kuhanje od 40 do 60 minuta u omjeru jedan dio pšenice i tri dijela vode. Tako grah postaje ukusan i ugodan, ne vrije.
Da bi pšenica bila još ukusnija, prethodno je namačite četiri do pet sati u vodi. Dodajte malo šećera u prahu ako volite džem ili kašičicu meda i nasjeckanog svježeg ili sušenog voća.
Pšenicu možete koristiti i kao prilog glavnim jelima koja sadrže meso - ona ih vrlo dobro nadopunjuje.
Preporučuje se:
Zašto Je Dobro Jesti Crni Beli Luk?
Crni luk je izuzetno koristan za ljudsko zdravlje. Sadrži višestruko više hranjivih sastojaka od običnog bijelog luka i ima bolji ukus. Opskrbljuje tijelo probioticima i antioksidantima. Crni češnjak je bogat cink, magnezijum, kalcijum, kalijum, gvožđe, fruktoza i vitamin B1.
Zašto Je Dobro Brašno Zamijeniti Orasima I Sjemenkama?
U posljednje vrijeme sve se više postavlja pitanje da li je rafinirano brašno štetno za naše zdravlje, a naglasak je na činjenici da se mora naći zamjena. Govori se i o dijetama bez glutena, ističući da su, osim za mršavljenje, vitalne i za ljude koji pate od alergija na hranu koja sadrži gluten.
Zašto Bismo Crveni Grah Trebali Jesti Samo Vrlo Dobro Kuvan
Crveni grah, koji smo donedavno smatrali previše egzotičnim, već se trajno nastanio na našem stolu. Od nje možemo pripremiti izvrsne juhe i variva, kao i salate. Crveni grah je vrlo bogat vlaknima, proteinima i svim vrstama mikro i makroelemenata korisnih za ljudsko zdravlje.
Zašto Je Dobro Ulje Zamijeniti Maslinovim?
Nutricionisti i svi drugi zdravstveni radnici sve više preporučuju da prestanemo koristiti ulje i u potpunosti ga zamijenimo maslinovim uljem. Nažalost, cijena maslinovog ulja mnogo je veća od cijene običnog ulja, te u tu svrhu moramo saznati je li to zaista potrebno.
Zašto Isključiti Pšenicu S Našeg Jelovnika?
Sve više ljudi zna da bijelo brašno nije ono što je nekada bilo. Današnje bijelo brašno je nezdravo i nedostaju mu hranjive sastojke jer se tretira hemikalijama za izbjeljivanje. Još uvijek postoji zabluda da je cjelovita pšenica hranjiv proizvod.
