2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljetne vrućine potiču nas da jedemo lagano kako bismo podržali pravilno funkcioniranje našeg kardiovaskularnog i probavnog sistema.
Raširena tržišta za poljoprivrednike i proizvođače olakšavaju nam pronalaženje prave hrane. Evo sezonskih namirnica koje su najbolje za ljeto.
Voće: sve jestive lokalne bobice - kupine, borovnice, ogrozd, jagode, maline, bazge, artičoke, dud i grožđice; pored njih - papaja, mango, ananas, breskva, marelica, trešnja; sve vrste dinja, lubenica i jabuka.
Povrće: gorka hrana i začinsko bilje, začinjene zelene biljke poput senfa, potočarke, kupusa; jače zelene biljke poput pristaništa zmija, radiča, friza, senfa, zelene salate, listova maslačka i latinskog lišća mogu se kombinirati s mekšim - špinatom, ciklom, kupusom, karfiolom, šparogama, graškom, mahunama, proklijalom zelenom sojom, lećom i lucerkom; morsko povrće bogato mineralima; patlidžan, artičoka i luk za dodavanje raznolikosti.
Bilje i sjeme: lan, bijeli luk, đumbir, paprika, ginseng, crvena djetelina, kiselica, kopriva i ružmarin.
Žitarice: zob, zobene mekinje, kukuruz i smeđi pirinač.
Mliječni proizvodi: Kozje mlijeko i sir.
Koju hranu ljeti izbjegavati: hrana koja ljeti opterećuje srce i tanka crijeva uključuje alkohol, šećer i med, hranu s dodanim kemikalijama, kafu, čokoladu i sladoled. Izbjegavajte prejedanje, posebno mesom, sirom i jajima.
Preporučuje se:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu stimulirajući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime, a posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena, počinjemo se osjećati sve fizički bolesnije, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na veliki broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Riba I Meso Su Najrizičnija Hrana Za Ljeto
Tokom ljetne sezone najrizičnija hrana je riba i meso, rekla je nutricionistkinja profesorka Donka Baikova. Savjetuje ljudima da budu oprezni s hranom koju kupuju u vrućini. Profesorica Baykova rekla je da hranu tokom ljetnih dana treba čuvati vrlo pažljivo.
Pivski Kokteli - Najbolja Ideja Za Ljeto
Pivo je omiljeno osvježavajuće piće za mnoge ljude. Ljudi ga često naruče u restoranu, popiju na plaži ili jednostavno uzmu hladno pivo iz frižidera nakon posla. Pivo je najpoželjnije piće uz pomfrit ili roštilj ljeti. Međutim, mnogima od vas teško da je palo na pamet da je pivo i ključni sastojak u pravljenju prekrasnih koktela.
