2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sigurno ste se barem jednom zapitali da li gazirana voda da li vam izaziva oticanje i plinove? Neki tvrde da postoji ova prilično neugodna nuspojava.
Zbog oznake nula kalorija i svježeg okusa, gazirana voda relativno je zdrava opcija za popodnevno osvježenje.
Ali može li konzumacija previše gazirane vode izazvati nadimanje?
Iako neki ljudi na Internetu kažu da ih pije previše gaziranog pića, istina je malo složenija. Uglavnom je to mit gazirana voda stvara neželjene plinove, ali ako pijete čašu gazirane vode svaki sat ili ako ste skloni nekim probavnim problemima, možda ćete htjeti smanjiti ovu naviku. Zbog toga.
- Pijenje gaziranih pića može prouzrokovati udisanje zraka. Taj se zrak obično pojavljuje kao nadimanje ili podrigivanje, kaže Maggie Moon, autorica knjige The MIND Diet.
Gazirana pića oslobađaju ugljen-dioksid dodajući ga u zrak u jednjaku, koji se odatle uklanja podrigivanjem refluksom. Višak zraka koji uzrokuje taj refluks oslobađa se dok je još u jednjaku prije nego što stigne do želuca, objašnjava ona. - Ako se plin akumulira prije nego što stigne do želuca, nuspojava će se vjerojatno pogoršati. Dodatni udisani zrak gotovo nikada nije uzrok nadutosti.
Naravno, kao što ste možda naučili u osnovnoj školi, ako taj zrak ne izlazi s jednog kraja, zasigurno će izaći s drugog. Ako utvrdite da konzumirate prekomjerno gazirana pića, karbonizacija može igrati ulogu u određenim problemima. Ali ovo je vjerojatno rezultat interakcije bakterija sa želučanom kiselinom, masnim kiselinama ili neapsorbiranim ugljikohidratima (npr. Vlaknima, šećernim alkoholima), a ne samim gaziranim pićem.
U stvari, ako volite gazirana pića i otkrijete da ste skloni nadimanju, gazirana voda je jedna od najboljih opcija. Većina gaziranih pića sadrži umjetna zaslađivače, koji su povezani sa stvaranjem više plina. Budući da obična gazirana voda ne sadrži vještačka zaslađivača, zapravo je manja vjerovatnoća da će izazvati višak plina od ostalih gaziranih pića.
Foto: ehowcdn.com
To ne znači da je gazirana voda 100% preporučljivija opcija. Uz to, uzimanje plinova i lagano oticanje, pijenje previše gazirane vode povezano je s erozijom zuba zbog kiselosti. Srećom, međutim, postoji nekoliko načina da umanjite neugodne efekte i istovremeno uživate u svakom gutljaju.
Pokušajte piti manje porcije ili piti sporije u manjim gutljajima kako biste smanjili unos previše zraka. Preporučljivo je ne držati usta otvorena između gutljaja i ne piti slamku, jer oboje može dovesti do gutanja suvišnog zraka, što dovodi do većeg nakupljanja plina.
Općenito, sve dok ne pijete previše gazirane vode i nemate gastrointestinalni poremećaj, ne biste se trebali brinuti zbog takvih problema.
Samo imajte na umu ove savjete kako biste izbjegli neke neugodne situacije na poslu.
Preporučuje se:
Je Li Pijenje Tople Vode Toliko Dobro Za Zdravlje?
Jeste li znali da pijenje previše vruće vode može štetno utjecati na vaše zdravlje? Iako ćete pronaći mnogo članaka o prednostima pijenja tople vode, trebali biste saznati i o lošim učincima pijenja tople vode. Voda je eliksir života. Gotovo 70 posto ljudskog tijela čini voda.
Kako Ukloniti Plinove
Prisustvo velike količine plina u crijevima je neugodna i bolna pojava. Osjećaj težine u želucu i nadutost stvaraju nelagodu u tijelu. Osim što je bolan, benzin vas može dovesti i u izuzetno neugodnu situaciju kada ste na javnom mjestu.
Pijenje Vode Pomaže U Gubitku Kilograma
Nedovoljna potrošnja vode jedna je od glavnih prepreka gubitku kilograma. Naše zdravlje ovisi o količini vode koju testiramo. Ako vaše tijelo izgubi dvadeset posto svoje težine u vodi, to može biti fatalno. Naša se krv sastoji od 92 posto vode, a mozak 75 posto vode.
Uklonite Nadutost I Plinove - Evo Ga
Plinovi i nadimanje su normalan proces našeg izlučujućeg sistema. Međutim, neki uvjeti čine ove procese prečestim i previše bolnim. Takvi su problemi sa želucem; kolitis ili sindrom iritabilnog crijeva. Ponekad oticanje i plinovi može biti posljedica nepravilne prehrane.
Da Li Vam Od Gazirane Vode Dahćete?
Između etikete sa nula kalorija i ukusne arome, gazirana voda je relativno zdrava opcija za popodnevno osvježenje. Ali da li je moguće kada pijete previše soda formiraju želučane plinove ? Iako je internet prepun mišljenja da nas pijenje previše vode čini napuhnutima i punima benzina, istina je malo složenija.
