2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako smatrate da često ne možete odoljeti zabranjenim delicijama od kojih se debljate, trebali biste znati da je uzrok hormona dopamina.
To je hemikalija koju stvara mozak i odgovorna je za ovisnost o drogama. Prema naučnicima, u trenutku kada doživite ugodnu senzaciju, a ona je uvijek popraćena oslobađanjem velike doze dopamina, vaše tijelo želi sve više i više.
Jedan od trikova da se prevarite je da se prepustite nekim zabranjenim delicijama. U suprotnom riskirate da postanete fiksna ideja.
Nikada nemojte jesti ukusne, ali štetne proizvode bez ukrasa. Na primjer, dodajte masni umak u masni čips u kojem otopite svaki komad umjesto da veslate rukama.
Ne kupujte zalihe slatkih i masnih iskušenja koja vas čekaju u ormariću ili na kuhinjskom stolu. To će vam zakomplicirati prehranu i neprestano ćete biti pod stresom.
Još jedan trik je riješiti se aftertastea. Čim pojedete, popijte nekoliko gutljaja vode ili idite u kupatilo i operite zube, ako je moguće pastom od mente. Ako ostatak okusa ostane u ustima nakon što pojedete slatkiše, to će vam donijeti odluku da ne činite užasno teškom nadjev.
Planirajte svoj dnevni meni tako što ćete između glavnih obroka uključiti nekoliko grickalica. To mogu biti orašasti plodovi, voće - svježe ili sušeno, kriška cjelovitog zrna. Dvije čaše vode između glavnih obroka održat će osjećaj sitosti.
Ako vam to ne pomaže u ograničavanju prehrane, lupnite prstima po čelu. Čudno, ali ovo pomaže. Fokusiranje vida i misli na ruku odvratit će vas od jela.
Ako osjećate da želite pojesti nešto slatko, odmah izađite van i prošećite. Tako ćete se barem na neko vrijeme riješiti pomisli na džem.
Udahnite aromu mente ili cimeta - ovo će vam pomoći da dnevno unesete oko 300 kalorija manje. Prema psiholozima, ove dvije arome potiskuju želju za jelom.
Korisni proizvodi trebaju biti lijepih i svijetlih boja. Ukrasite svoj stol lijepim i sočnim voćem i povrćem, napravite raskošne salate ugodne oku i obilno zalijte niskokaloričnim umacima.
Preporučuje se:
Nana, Limunska Trava I šipak - Moćna Kombinacija Protiv Umora
Ako imate povećanu razdražljivost, nesanicu, netoleranciju na jaku buku i jako svjetlo uz vrlo brz umor, možete si pomoći u začinskom bilju. Listovi mente ukazuju na antimikrobno, protuupalno i sedativno djelovanje. U našem svakodnevnom užurbanom danu s nedostatkom odmora pojavljuje se umor koji u većini slučajeva postaje hroničan.
Nana Za Zubobolju I Bolne Desni
Nana je drevna vrsta kovnice koja raste u regijama srednje i južne Evrope. Karakterizira ga snažna aroma i oštar ukus. Naširoko se koristi kao začin za supe, variva i mesne delicije. Međutim, osim što je začin, metvica se široko koristi i kao lijek.
Nana Pomaže Kod Bolova U Stomaku
Nana je vrlo korisna za ljudsko zdravlje, osim što je popularna kao ukusan začin za razne vrste povrća i mesnih jela, supe, supe, pa čak i salate. Nana sadrži vrijedna esencijalna ulja koja je pretvaraju u biljku koja se uspješno bori protiv svih vrsta štetnih mikroorganizama.
Nana Pomaže Kod Nervoznog želuca
Otprilike dvadeset posto svjetske populacije pati od problema koji se može liječiti čajem od mente. Ova biljka je izuzetno korisna, osim što je ugodna za ukus i aromu. Nana pomaže u uklanjanju sindroma nervnog želuca. Aktivira takozvani analgetički kanal u debelom crijevu, smirujući upalne procese i bol u gastrointestinalnom traktu.
Cimet I Kora Naranče Vraćaju Apetit
Vjerovali ili ne, apetit ponekad može biti vrlo "krhak" osjećaj koji lako možemo izgubiti. Gubitak želje za jelom može se dogoditi ako smo stalno pod stresom, patimo od bolesti ili uzimamo određene lijekove. Ako doživite dugotrajni gubitak apetita, morate brzo djelovati, jer odbijanje jesti može biti opasnije nego što ste mislili.
