2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Sigurni smo da se to dogodilo svima - jedite i zaspite. Ovo je vrlo često stanje nakon obilnog obroka. Ali koji je razlog.
Zašto zaspimo nakon jela?
Doktori nemaju jasno i jasno objašnjenje zašto. Prema američkoj specijalistici dr. Jennifer Height, jedan od glavnih razloga odspavati nakon jela, je hrana koju smo jeli. Na primjer, ako ste pojeli previše ugljikohidrata, sasvim je normalno zaspati. Insulin raste nakon što jede ugljikohidrate, a šećer u krvi u skladu s tim pada.
Osim ugljikohidrata, ako pojedete šaku badema, možete osjetiti i iznenadnu želju za snom. Razlog - ovi su orašasti plodovi bogati magnezijumom i triptofanom, koji potiču lučenje melatonina i hormona sreće. Takođe usporava rad srca.
Trešnje također pomažu. Najbolji način za dobar san je prirodni porast melatonina. Trešnje su jedan od ovih najboljih načina.
Čaj, za razliku od kafe, dovodi do pospanosti. Ako popijete šalicu čaja, sasvim je moguće da ćete zaspati. Zato budite oprezni kada pijete čaj. Ako je nakon večere, dobro je za vaše tijelo, ali ako imate naviku piti čaj nakon ručka, riskirate da zaspite i nemate snage za ostatak dana.
Kao preventivnu mjeru stručnjaci preporučuju smanjenje unosa hrane bogate ugljikohidratima odjednom i njihov odvojeni unos. Drugim riječima - češće hranjenje u manjim dozama.
Preporučuje se prehrana raznolika i izbjegavati ili smanjivati šećer i alkohol.
Također je dobro za hipertenzive da izbjegavaju uzimanje antihipertenzivnih lijekova prije jela. Šetnja nakon obroka u nekim slučajevima može biti korisna.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ove Stvari Nakon Jela
Zdrava prehrana je ključ dugog i kvalitetnog života. Ne propustite doručak, pripazite s kalorijama za ručkom i gotovo odustanite od večere - poznata pravila koja svi znamo. I evo ga šta izbjegavati nakon jela : 1. Idite u krevet Budući da tijelo odmah nakon jela daje signale da mu je potreban odmor, čini se da je to najlogičnije - ustanete od stola i legnete u krevet.
Najštetnije Greške Nakon Jela Koje Svi Radimo
Svatko ima naviku koju često čini nesvjesno nakon jela. Ali da li znate koliko ove navike mogu biti štetne? Evo najvažnijih i najčešćih grešaka nakon dobrog obroka: 1. Prvo mjesto među greškama nakon jela daju cigarete. Prema istraživanju, cigareta zapaljena neposredno nakon jedenja ekvivalent je deset cigareta popušenih tokom dana.
Ne Pijte čaj Nakon Jela
Vjeruje se da je vrući čaj koristan na visokim temperaturama. To uopšte nije tačno. Teofilin, koji sadrži crni čaj, povisuje tjelesnu temperaturu. Teofilin je diuretik, pa čak i ako uzimate lijek protiv vrućice, ako pijete čaj, gotovo u potpunosti uništava učinak lijeka.
Zašto Ste Umorni Nakon Jela?
Ako nakon jela želite spavati i osjećati se umorno, znajte da se to ne događa samo vama. Ali uz pomoć nekih trikova moći ćete biti energični tijekom cijelog dana. Ujutro nakon ustajanja vjerovatno progutate jednu ili dvije šalice kafe i preskočite doručak, a za ručkom pojedete sendvič, nakon čega osjetite neodoljivu potrebu za snom.
Zašto Mi šećer Pada Nakon Jela?
Da li ste se ikad nakon ručka osjećali vrtoglavicu, drhtavicu i još glad? Ovo može biti reaktivna hipoglikemija. Evo šta trebate znati o tome i kako to izbjeći. Hipoglikemija je termin koji se koristi za opisivanje onoga što se događa šećer nam pada .