2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava prehrana je ključ dugog i kvalitetnog života. Ne propustite doručak, pripazite s kalorijama za ručkom i gotovo odustanite od večere - poznata pravila koja svi znamo. I evo ga šta izbjegavati nakon jela:
1. Idite u krevet
Budući da tijelo odmah nakon jela daje signale da mu je potreban odmor, čini se da je to najlogičnije - ustanete od stola i legnete u krevet. To je greška. Ovo usporava probavni proces, pojavljuju se težina i žgaravica. Ostavite da se hrana slegne najmanje 40 minuta prije nego što se smjesti u krevet.
2. Vježbe
Ne radite nikakve vježbe odmah nakon jela. Može postojati težina, pa čak i mučnina, au nekim slučajevima čak i mučnina i grčevi. Možete prošetati kako biste pomogli u preradi hrane, ali ne i teške treninge.
3. Pušenje
Postoje ljudi koji zapale cigaretu doslovno u sekundi kad napuste vilicu. Nemojte činiti ovu pogrešku, jer su gotovo svi sustavi u tijelu uključeni u aktivni probavni proces. Tako će se nikotin apsorbirati dvostrukom snagom, što bi moglo mnogostruko povećati sve štetne učinke.
4. Ulazak u vodu, tuširanje ili kupka
Svaki spasilac reći će vam o najmanje 3 slučaja u svojoj praksi s ljudima koji su nakon obilnog obroka ušli u vodu i bili na rubu utapanja. Isto je i sa tuširanjem ili kupanjem kod kuće. Prije kupanja pričekajte najmanje 45 minuta nakon jela.
5. Pijenje vrućeg čaja
Čaj ometa apsorpciju željeza ako se uzima neposredno nakon obroka. Njegova visoka temperatura dodatno komplikuje probavni proces, pa je pametnije čaj piti najmanje 30 minuta prije jela ili barem sat vremena nakon.
6. Unos voća
Voće uzeto kao desert truli i fermentira u želucu. Treba ih jesti na početku obroka ili kao zaseban obrok, 30 minuta prije glavnog obroka. Voćni šećer koji sadrže otežat će i usporiti preradu hrane. Izbjegavajte ove stvari nakon jela i uživat ćete u dobrom zdravlju i izvrsnoj probavi.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ove Tri Namirnice Za Vrijeme Ručka
Danas je naša prehrana jedan od ostalih zadataka koje moramo obaviti tijekom dana. Rijetko doručkujemo, a ako jemo, jedemo masne pite i perece, ručamo pješice. Tada stižemo na kasnu večeru. Za veći broj ljudi koji rade danju, nemam vremena ni da izađem na ručak i u miru ručam.
Izbjegavajte Ove Savjete Za Mršavljenje
Uobičajene stvari koje su svi ljudi koji pokušavaju smršaviti i postići savršeno tijelo su lišenost i naporan rad. Nećemo vas lagati - ovo je težak proces koji zahtijeva maksimalnu predanost, puno rada i snažnu volju. Jedino što će vam pomoći u mršavljenju su zdrava prehrana i redovno vježbanje.
Kada Kupujete Jaja, Pripazite Na Ove Stvari Na Etiketi
U ovom članku pokušat ću vam objasniti kako prepoznati je li jaje iz kokošaka i koliko dugo može trajati. Prema svjetskim nutricionistima, najbolja prehrana je ona koja je bogata proteinima i koja isključuje masti i šećere. U tom pogledu, kokoši nam puno pomažu postavljanjem neverovatnog proizvoda - jaja.
Nikada Ne Stavljajte Ove Stvari U Blender! Nikad
U ovom članku predstavljamo vam 6 stvari koje nikako ne biste smjeli stavljati u svoj blender. Izuzetno je dobar prijatelj u kuhinji, nevjerojatan kuhinjski uređaj koji vam olakšava posao. Pomoću nje može se stvoriti toliko različitih jela i pića da sigurno svako želi što duže koristiti svoje.
Nabavite Ove Stvari Ako želite Kuhati S Jamie Oliverom
Jamie Oliver, koji nas nesumnjivo ne osvaja samo delicijama koje priprema, već i šarmom, svrstava se u red najpoznatijih kulinarskih mađioničara danas. Ova mlada i vrlo nasmijana TV voditeljica, koja je takođe omiljena svim britanskim domaćicama, pravi je fakir u kuhinji.
