2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Želučane kiseline nisu opasne, ali osjećaj koji izazivaju nije nimalo ugodan. Međutim, postoji nekoliko namirnica koje nas mogu učinkovito spasiti od žgaravice.
Hrana bogata kalcijumom
Njihov kalcij ima sposobnost smanjenja lučenja želučanih kiselina i stoga hrana bogata ovim mineralom učinkovito pomaže u rješavanju problema. Takva hrana su mlijeko, brokula, kelj i drugi mliječni proizvodi poput svježeg sira.
Hrana bogata kalcijumom može se kombinirati sa hranom bogatom kalijumom da bi brže utjecala na želučane kiseline. Slična kombinacija su mlijeko i med.
Riba i ostali plodovi mora
Riba, lignje, škampi, školjke i ostali plodovi mora bogati su taurinskom kiselinom koja lako rukuje želučanim kiselinama. Baš kao i kalcijum, i taurin pomaže u ograničavanju kiselina.
Sirovo voće i povrće
Sirovo voće i povrće puno je enzima koji smanjuju kiselost u želucu. Povrće treba jesti sirovo, jer ako se podvrgne toplotnoj obradi, promijenit će alkalni sadržaj koji rukuje želučanim kiselinama.
Proizvodi od cjelovitog zrna
Proizvodi poput kvinoje, amaranta i prosa imaju visok sadržaj kalijuma koji ublažava kiselost u želucu. Ovi proizvodi su takođe bogati proteinima, vitaminima B, kalcijumom i drugim korisnim sastojcima koji su vrlo važni za ljude koji često pate od žgaravice.
Praksa pokazuje da se želučane kiseline mogu uspješno liječiti limunom i octom. Dinja je takođe vrlo korisna u uklanjanju neugodnih senzacija.
Glavna hrana koja uzrokuje ove probleme su naranče, kafa i čokolada. Alkohol i gazirana pića također su siguran lijek za žgaravicu.
Ljudi koji redovno imaju takve probleme moraju potpuno promijeniti način prehrane. Proizvodi koji izazivaju kiseline moraju biti isključeni sa svog jelovnika, a vježbanje i smanjenje stresa moraju biti svakodnevna rutina.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Tamna čokolada Nas Spašava Od Emocionalnih Slomova
Prema rezultatima nove studije, konzumacija tamne čokolade može nam brzo i efikasno pomoći u teškim emocionalnim slomima. U studiji su britanski stručnjaci otkrili da crna čokolada, u kombinaciji s pravilnom prehranom, može smanjiti kronični umor - sindrom koji često pogađa mlade ljude sa užurbanim svakodnevnim životom.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se moramo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se još uvijek osjećamo iscrpljeno nakon jela? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Čudesni Sastojak Piva Spašava Nas Od Demencije
Hmelj, koji se koristi za proizvodnju piva, sadrži spoj ksantohumol, za koji naučnici vjeruju da nas štiti od demencije. Korisna svojstva spoja već dugo privlače pažnju stručnjaka - ksantohumol je antioksidans, štiti kardiovaskularni sistem.