2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Aminokiseline uglavnom tvore proteine u ljudskom tijelu. Podijeljeni su na nezamjenjive i zamjenjive i izuzetno su važni za razvoj mišića.
Koje su esencijalne aminokiseline?
Nazivaju se nezamjenjivim jer ih tijelo ne proizvodi, ali moramo ih uzimati hranom, suplementima ili lijekovima. To su leucin, izoleucin, lizin, metionin, treonin, triptofan, valin i fenilalvinin. Neophodne aminokiseline svakodnevno treba uzimati s hranom, jer njihov nedostatak u tijelu može uzrokovati zastoj u razvoju tijela i ozbiljne metaboličke poremećaje.
Zašto se nazivaju esencijalnim aminokiselinama?
Oni su zamjenjivi jer ih tijelo može proizvesti samo ako su mu potrebne.
Izvori aminokiselina su hrana bogata proteinima kao što su riba, mahunarke, mliječni proizvodi, meso i još mnogo toga.
Neophodnih aminokiselina ima više u hrani životinjskog porijekla i stoga se preporučuju. Ali i životinjska hrana sadrži veći procenat masti.
Proteini koje unosimo hranom u tijelu se razgrađuju u aminokiseline. Tada dolaze do organa i tkiva, zahvaljujući krvi. Kad dosegnu svoju krajnju točku, počinju izvršavati svoje funkcije.
Šta će nam aminokiseline?
Uključeni su u rast i razvoj mišićnog tkiva i pomažu u njegovom obnavljanju. Tijelo može proizvesti više od 50 000 različitih proteina i više od 15 000 enzima ako je apsorbiralo potrebne aminokiseline. Između ostalog, aminokiseline ozbiljno utječu na raspoloženje, seksualni nagon, koncentraciju i san.
Kako doći do aminokiselina?
Hranom dodajemo dovoljno aminokiselina i nisu potrebni dodatni preparati. Sportisti koji trebaju brže nakupiti mišićnu masu i samim tim veću izdržljivost najčešće pribjegavaju raznim dodacima.
Preporučuje se:
Šta Je Surimi I Za šta Se Koristi?
Surimi je porijeklom iz jugoistočne Azije. U prijevodu sa japanskog surimi znači oprana i mljevena riba. Surimi je prvi put napravljen prije otprilike tisuću godina u Japanu. Sasvim je normalno da su surimi izmislili Japanci, jer je riba stoljećima bila njihov glavni prehrambeni proizvod.
Šta Je Ljepljiva Riža I Za šta Se Koristi?
Ova kultura je poznata kao ljepljiva ili slatka riža . Bez obzira na ime, riječ je o okrugloj riži koja se odmah prepoznaje po ljepljivoj teksturi nalik ljepilu. Ovakva kvaliteta riže je posljedica nedostatka amilozne komponente. Za razliku od dugozrnate riže, koja sadrži 19-23% amiloze, ljepljiva riža sadrži najviše 1%.
Šta Je Krstasto Povrće I Za šta Je Korisno
Krstasto povrće skladište su mikroelemenata i vitamina. Pitanje je koje povrće pripada porodici krstašica i koje su njegove koristi. Krstasto povrće su lisnate zeljaste biljke koje su ime dobile zbog sličnosti boje s križem. Sam cvat ima četiri latice, što izgleda poput križa.
Stolna, Mineralna I Izvorska Voda! Šta Je šta?
U Bugarskoj se u trgovinama slobodno prodaju tri vrste vode - stolna, mineralna i izvorska. Mnogi od nas ne obraćaju pažnju šta tačno kupujemo. Na zapadu se, na primjer, sve više traži izvorska voda, jer ona ima drugačiji učinak na zdravlje od druge dvije vrste.
Nedostatak Triptofana - Kako Doći Do Aminokiseline
Postoje aminokiseline koje naše tijelo ne može dobiti samo. Zbog toga se nazivaju nezamjenjivim. Jedan od njih je triptofan. Njegov glavni zadatak u tijelu je sudjelovanje u sintezi važnih za živčani sustav serotonina i melatonina. Zdravlje središnjeg živčanog sustava osigurava našu emocionalnu ravnotežu i rad mozga.
