2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nutricionisti proizvode dijele po boji, jer ovisno o tome koja je boja proizvoda, ima različite tvari koje su dobre za tijelo. Crveni proizvodi uključuju govedinu i teletinu, losos, crvenu papriku, paradajz, šipak, trešnje, trešnje, rotkvice, crveni grejp, jagode, maline, crvene jabuke, crveno grožđe, lubenicu i još mnogo toga.
Crveni proizvodi napunjuju tijelo energijom i doprinose dobrom funkcioniranju kardiovaskularnog sistema. Ovi proizvodi stimuliraju aktivnost, održavaju tonus tijela i ako ih često konzumirate, osjećati ćete se radno sposobnima i nećete osjećati stalni umor.
Korisne supstance sadržane u crvenoj hrani su flavonoidi, likopen, fenol i vitamin C. Flavonoidi štite tijelo od mnogih bolesti i bore se protiv djelovanja slobodnih radikala, sprečavajući tako prerano starenje.
Još jedan blagotvoran učinak flavonoida je zaštita ćelijskih membrana od uništavanja. Te supstance pomažu u dobrom pamćenju i dugo održavaju dobar vid. Likopen koji se nalazi u crvenim proizvodima normalizira rad krvožilnog sistema.
Likopen takođe pomaže u prevenciji mnogih vrsta bolesti i koristan je za muškarce. Stoga se preporučuje da svaki muškarac dnevno pojede barem jednu porciju crvene hrane ako želi imati problema sa zdravljem svog reproduktivnog sistema. Još jedno djelovanje likopena je pročišćavanje tijela od toksina.
Fenol je antioksidans koji je vrlo važan jer pomaže u borbi protiv depresije. Fenol se takođe bori protiv štetnih efekata slobodnih radikala i pomaže u zaštiti tjelesnih stanica od preranog starenja.
Vitamin C je vrlo važan jer jača imunitet i pomaže u borbi protiv virusa. Vitamin C, koji se nalazi u crvenim proizvodima, vrlo dobro djeluje na kožu, čineći je mekšom i elastičnijom.
Ljudi koji redovito konzumiraju crvenu hranu nikada se ne žale na opekline, jer je njihova koža zaštićena od djelovanja korisnih tvari sadržanih u crvenim proizvodima.
Preporučuje se:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršate, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojno-medicinskog univerziteta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, supstance koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše srce i krvne žile će biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Jedite Suho Sjeme Suncokreta Za Zdravo Srce
Ukusna sjemena suncokreta izuzetno blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sistem. Redovna konzumacija može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi i smanjiti visoki krvni pritisak. To je uglavnom zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine sjeme suncokreta.
Jedite Kajsije Za Zdravo Srce
U našoj užurbanoj i užurbanoj svakodnevnici sve više ljudi pati od srčanih problema ili bolesti kardiovaskularnog sistema. Nažalost, postoji zabrinjavajuća tendencija da takve bolesti pogađaju ne samo starije nego i mlađe ljude. To je razlog zašto neprestano istražujemo koji su proizvodi dobri za zdravlje našeg srca, a koji nisu.
Jedite Zobene Pahuljice Za Zdravo Srce I Izvrsnu Probavu
Zob je vrsta žitarica koja se vadi iz biljke zobi. Proizvod je vrlo popularan i jednostavan za uzgoj, jer nije pretenciozan prema vrsti tla u kojem se uzgaja. Zob prolazi kroz proces mljevenja, a kako bi sačuvao hranjive sastojke, mlin uklanja samo vanjsku ljusku.
Dan Je Križa! Ne Jedite Crvenu Hranu
14. septembra pravoslavni hrišćani slave Križni dan . Na ovaj dan se priređuje poseban svečani stol i poštuje strogi post. Berba grožđa počinje danas. Na Križni dan je zabranjeno jesti bilo kakvu crvenu hranu kao što su crvene jabuke, paprika, paradajz, rotkvica i ostalo.
