2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U našoj užurbanoj i užurbanoj svakodnevnici sve više ljudi pati od srčanih problema ili bolesti kardiovaskularnog sistema. Nažalost, postoji zabrinjavajuća tendencija da takve bolesti pogađaju ne samo starije nego i mlađe ljude. To je razlog zašto neprestano istražujemo koji su proizvodi dobri za zdravlje našeg srca, a koji nisu.
I s tim u vezi ispada nakon nedavnih istraživanja da uz dobro poznatu hranu zdravu za srce, poput ribe, zobi, maslinovog ulja, avokada itd., Postoje i one poznate na bugarskom tržištu. kajsije.
Oni podržavaju aktivnost srca i preporučuju se osobama koje pate od kardiovaskularnih problema ili onima koji se žele zaštititi od takvih stanja. Evo šta je još važno znati o marelicama:
1. Kajsije sadrže veliku količinu vitamina E koji uspješno smanjuje zgrušavanje krvi. Takođe poboljšava cirkulaciju krvi, što je izuzetno važno ako želite održati svoje srce zdravim;
2. Konzumacija marelica preporučuje se svim pacijentima koji pate od zatajenja srca, poremećaja srčanog ritma, nakon srčanog udara ili sa lošim krvarenjem;
3. Posebno zdrave za srce su suhe kajsije koje sadrže oko 1.700 mg kalijuma. Najbolje je svakodnevno konzumirati oko 100 g suvih marelica;
4. Kajsije sadrže i antioksidans beta-karoten, koji pomaže u obnavljanju sluznice i kože. Pored toga, štiti ćelije od degeneracije;
5. Redovna konzumacija marelica, bilo svježih bilo sušenih ili kuhanih u soku ili nektaru, smanjuje rizik od edema, problema koji je usko povezan s poremećajima kardiovaskularnog sistema;
6. Kajsije su bogat izvor magnezijuma koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska;
7. Uz sve do sada rečeno, kajsije sadrže i puno mangana. Doprinosi proizvodnji vitamina C u tijelu, jačajući nam tako imunitet i štiteći nas od gripe i prehlade.
Preporučuje se:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršate, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojno-medicinskog univerziteta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, supstance koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše srce i krvne žile će biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Jedite Crvenu Hranu Za Energiju I Zdravo Srce
Nutricionisti proizvode dijele po boji, jer ovisno o tome koja je boja proizvoda, ima različite tvari koje su dobre za tijelo. Crveni proizvodi uključuju govedinu i teletinu, losos, crvenu papriku, paradajz, šipak, trešnje, trešnje, rotkvice, crveni grejp, jagode, maline, crvene jabuke, crveno grožđe, lubenicu i još mnogo toga.
Jedite Suho Sjeme Suncokreta Za Zdravo Srce
Ukusna sjemena suncokreta izuzetno blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sistem. Redovna konzumacija može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi i smanjiti visoki krvni pritisak. To je uglavnom zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine sjeme suncokreta.
Jedite Zobene Pahuljice Za Zdravo Srce I Izvrsnu Probavu
Zob je vrsta žitarica koja se vadi iz biljke zobi. Proizvod je vrlo popularan i jednostavan za uzgoj, jer nije pretenciozan prema vrsti tla u kojem se uzgaja. Zob prolazi kroz proces mljevenja, a kako bi sačuvao hranjive sastojke, mlin uklanja samo vanjsku ljusku.
Jedite Sir Za Zdravo Srce I Vitku Figuru
S obzirom na sve zamorne dijete i sirove savjete za zdravu prehranu, postaje sve nemoguće misliti da možemo smršavjeti jedući ukusnu hranu. Međutim, ispostavlja se da je to sasvim moguće. Postoje dobre vijesti za ljude koji vole sir. Dijeta sa sirom i mliječnim proizvodima jedna je od najefikasnijih.
