2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ukusna sjemena suncokreta izuzetno blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sistem. Redovna konzumacija može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi i smanjiti visoki krvni pritisak.
To je uglavnom zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine sjeme suncokreta. Oni su krivci za formiranje tzv dobar holesterol i za zdravlje krvnih žila.
Sadržaj magnezijuma u sjemenkama suncokreta nije mali. Funkcije elementa povezane su s uravnoteženjem tjelesne temperature i regulacijom kiselinsko-bazne ravnoteže (pH) tijela.
Uz to, jedenje sjemena čini nas energičnijima i učinkovitijima, jer magnezij uspješno komunicira s enzimima koji su odgovorni za pretvaranje hranjivih sastojaka u gorivo za tijelo. Magnezijum smiruje nervni sistem i poboljšava mišićnu aktivnost.
Cink u sjemenkama suncokreta odgovoran je za dobru otpornost tijela na viruse i druge bolesti.
Sjemenke suncokreta također su bogat izvor biljnih bjelančevina. Sjeme također sadrži vrijedni vitamin P, za koji se zna da ima nevjerovatna ljekovita svojstva. Čak je i rak na listi bolesti koje dobro reagiraju nakon jedenja hrane bogate vitaminom P.
Osim vitamina P, sjemenke suncokreta bogate su i tzv. vitamini za uljepšavanje - vitamin A i E. Jedući sjeme, zaštitit ćete kožu od preranog starenja. Prema stručnjacima, zahvaljujući sjemenkama suncokreta, rane brzo zarastaju.
Suncokret je jedna od najboljih namirnica za lijepu kožu i dobar vid. Sjeme također sadrži vitamin D, koji kosti čini zdravijima jer pomaže u lakoj apsorpciji kalcijuma.
Ispada i da u društvu sjemena značajno smanjujete rizik od nesanice i depresije. To je zbog vitamina B u hrani.
Međutim, ne smijemo zaboraviti da ljuštenje sjemena može oštetiti zubnu caklinu. Zbog toga se preporučuje konzumacija oljuštenih sjemenki. Poželjno je da se ne peku, već samo suše. Na taj način će se sačuvati vitamini i minerali u njima.
Preporučuje se:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršate, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojno-medicinskog univerziteta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, supstance koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše srce i krvne žile će biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Jedite Crvenu Hranu Za Energiju I Zdravo Srce
Nutricionisti proizvode dijele po boji, jer ovisno o tome koja je boja proizvoda, ima različite tvari koje su dobre za tijelo. Crveni proizvodi uključuju govedinu i teletinu, losos, crvenu papriku, paradajz, šipak, trešnje, trešnje, rotkvice, crveni grejp, jagode, maline, crvene jabuke, crveno grožđe, lubenicu i još mnogo toga.
Sjeme Suncokreta Je Antioksidans
Uvrstite u svoj meni tri proizvoda bogata antioksidantima, a dobit ćete dobro raspoloženje, svježu kožu, dobar ten i snažno pamćenje. To savjetuju francuski nutricionisti. Zreli grah, koji je omiljen mnogim Bugarima, sjajan je pomoćnik srca.
Jedite Kajsije Za Zdravo Srce
U našoj užurbanoj i užurbanoj svakodnevnici sve više ljudi pati od srčanih problema ili bolesti kardiovaskularnog sistema. Nažalost, postoji zabrinjavajuća tendencija da takve bolesti pogađaju ne samo starije nego i mlađe ljude. To je razlog zašto neprestano istražujemo koji su proizvodi dobri za zdravlje našeg srca, a koji nisu.
Jedite Zobene Pahuljice Za Zdravo Srce I Izvrsnu Probavu
Zob je vrsta žitarica koja se vadi iz biljke zobi. Proizvod je vrlo popularan i jednostavan za uzgoj, jer nije pretenciozan prema vrsti tla u kojem se uzgaja. Zob prolazi kroz proces mljevenja, a kako bi sačuvao hranjive sastojke, mlin uklanja samo vanjsku ljusku.
