2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Slingovi su ono područje ljudskog tijela koje je izuzetno teško smanjiti, ali s druge strane, tamo se vrlo brzo stječu suvišni kilogrami. Uklanjanje dosadnih praćki nije lak zadatak, ali uz ustrajnost i puno vježbanja rezultati mogu biti sjajni. Dijeta je takođe vrlo važna komponenta u borbi protiv nadimanja. Pogledajte uzorak dijete kako biste smanjili tzv. Ljubavne ručke. Potpuno isključuje konzumaciju gaziranih pića i kruha.
Prvi dan:
Za doručak 100 g pilećeg odreska i paketić slanih kreča Ručak sadrži 150 g barenog krompira i zelene salate bez ulja, maslina i malo sira. Večera se sastoji od samo 200 g jabuka ili grožđa.
Drugi dan:
Doručak je nemasni musli. Ručak - 150 g pilećeg odreska i 100 g barenog krompira, a večera uključuje 150 g ribe sa žara i malo pečenog krompira.
Treci dan:
Doručak se sastoji od paketa slanih slastica i kante jogurta sa smanjenom masnoćom. Ručak je kuvana ili pečena pileća šnicla, salata od kupusa i šargarepe i 50 g sira. Večera - voćna salata od banana, kivija, jabuka i mandarina.
Četvrti dan:
Nemasno mlijeko sa zobene pahuljice za doručak, 150 g ribe sa žara i kuvani krompir za ručak. Za večeru možete priuštiti pileći odrezak i salatu od paradajza i krastavca.
Peti dan:
Doručak od dvije banane, ručak je jogurt sa bananom i paketić slanih krem. Večera - pileći odrezak sa krompirom.
Sljedeća dva dana možete se odmarati, ali ni u kom slučaju nemojte sustizati slatku i tešku hranu. Radite ovu dijetu mjesec dana i postići ćete dobar rezultat na području zadnjice i želuca.
Kompleksna kontrola praćki je najefikasniji način suočavanja s njima. Samo dijeta ne bi pomogla, a samo vježbanje ne bi djelovalo. Kombinirajte prehranu i vježbanje i nemojte odustati, jer iako je teško, nije nemoguće riješiti se neželjenog problema.
Preporučuje se:
Jednostavna Dijeta S Jabukama Izgubi 3 Kg Za 5 Dana
Jabuke su među najkorisnijim i najpristupačnijim namirnicama. Poboljšavaju probavu, smanjuju loš holesterol, brinu o srcu, usnoj šupljini, koži. Jabuke su aktivno prisutne u mnogim dijetama, a neke su i prilično stroge. Na primjer, postoje dijete koje dozvoljavaju jesti samo jabuke, ali su prilično iscrpljujuće jer je osjećaj gladi vrlo jak.
Jednostavna Trodnevna Dijeta Za čišćenje
Trodnevna dijeta za čišćenje strogi je plan kojeg se morate pridržavati tačno tri dana odjednom, nakon čega slijedi normalna dijeta četiri ili pet dana prije nego što se odlučite za nastavak plana. Trodnevna dijeta vrlo je specifičan plan prehrane koji se mora strogo poštivati.
Jednostavna Jednonedeljna Dijeta
Ponekad, koliko god nam se to ne sviđa, moramo jako brzo smršavjeti. Doći u formu za nedelju dana nije lako i definitivno postoje pravila. Nudimo vam tako brzu dijetu, koju koristi i Liz Hurley, a kao što znate, ne pati od suvišnih kilograma.
Jednostavna Dijeta Za Ravan Stomak
Ako nemate vremena za druženje u teretani, trbuh možete izravnati uz pomoć posebne dijete. Važno je pravilno jesti. Ugljikohidrati - treba im pristupiti pažljivo, jer su oni uzrok nadutosti i masnoća na trbuhu. Zaboravi na beli hleb. Jedite samo integralni hljeb, ali ne više od dvije kriške dnevno.
Jednostavna Dijeta Sa Lanenim Sjemenom I Jogurtom Za Pročišćavanje
Za vrijeme decembarskih praznika na stolu je zaista puno ukusnih iskušenja. Gotovo svake godine postoji trenutak kada svaki sljedeći zalogaj sugerira da prestanemo jesti, ali misao prolazi, a to su praznici. I samo dan ili dva nakon Božića shvatimo da smo zapravo pojeli previše.
