2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dehidracija, poznata i kao dehidracija, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući iscrpljenost, vrtoglavicu, mučninu itd. Prije svega, vrlo je važno znati da uvijek trebate piti dovoljno vode svakodnevno, posebno ako vježbate ili je vani prevruće. Voda je zdravlje!
Ali postoji broj hrana i piće koje mogu dovesti do dehidracije našeg tijela. Evo ih:
1. Kafa
Da, našu omiljenu jutarnju kafu treba konzumirati sa čašom vode. To je razlog zašto se u mnogim kafićima širom svijeta služi na ovaj način. Dokazano je da je tako dovodi do dehidracije i uopće ne biste trebali pretjerivati.
2. Zaslađena pića
To uključuje ne samo sva gazirana i energetska pića za koja znamo da su puna šećera ili zaslađivača, već i najčešće prirodne sokove. Pažljivo pročitajte etikete svih pića da biste tačno znali što konzumirate.
3. Hrana bogata proteinima
Prije nego što nas "izgrdite", pozivajući se na teoriju da su proteini vrlo korisni i bez njih ne možemo, prvo nas poslušajte. U ovom slučaju - pročitajte. Može doći do dehidracije našeg tijelaako ste se odlučili za strogu visokoproteinsku dijetu i zaboravite na sve blagodati koje nam donose ugljikohidrati. Drugim riječima - jedete neuravnoteženo, oslanjajući se samo na "proteine". To neizbježno dovodi do dehidratacija vašeg tijela.
4. Šparoge i crvena repa
Super puzajuće povrće i nema dva mišljenja po tom pitanju. Međutim, ako ste konzumirali previše, možda ste primijetili da se boja urina promijenila. To je zbog činjenice da su prirodni diuretici i treba ih redovito jesti, ali u kontroliranim količinama.
5. Pržena hrana i slana hrana
Pržena hrana, kao i panirana, obično se jede posuta solju (tipičan primjer je pomfrit), a sol je definitivno dovodi do dehidracije. Što logično znači da bi vam sva slana hrana, bilo pržena ili pohana, dehidrirala tijelo.
Na kraju ćemo dodati da se ne možete lišiti svega što volite, ali jednostavno ne pretjerivati. A za veću sigurnost konzumirajte je s čašom vode.
Preporučuje se:
Vruća Pića I Roštilji Dovode Do Raka Jednjaka
Topli napici mogu biti opasni. Mogu povećati rizik od raka jednjaka. Topli napitci iritiraju i razgrađuju sluznicu. Upozorenje je izdala profesorica Stefka Petrova, nacionalna savjetnica za prehranu i direktorica Centra za javno zdravlje.
A Niskoalkoholna Pića Dovode Do Alkoholizma
U posljednje vrijeme niskoalkoholna pića postaju sve popularnija među adolescentima. Njihova konzumacija se smatra sigurnijom od konzumacije tvrdog alkohola. Međutim, naučnici su srušili ovaj mit. Pića s niskim udjelom alkohola također mogu pretvoriti potrošače u alkoholičare.
Energetska Pića Dovode Do Alkoholizma
Energetska pića koja bukvalno preplavljuju tržište u raznim oblicima, ukusima i kompozicijama djeluju okrepljujuće, ali moramo razmisliti koja je cijena. Nedavno je u Sjedinjenim Državama izbio skandal zbog vrste pića koja kombinira kofein i alkohol - toksičnu kombinaciju koja će uskoro biti zabranjena zakonom u svim državama.
Zašto Biste Redovno Pili Ova Pića
U sljedećim redovima ćemo vas upoznati s ovim koja pića biste trebali redovno piti i zašto je to neophodno za vaše tijelo. Vidjeti više: Voda Bez unosa vode čovjek ne može postojati. Istovremeno, čuli ste svakakve teorije o tome koliko vode svako od nas treba piti.
Gazirana Pića Dovode Do Aritmije
Istraživači kažu da konzumiranje velike količine gaziranih pića može dovesti do aritmija i napadaja. Do ovog zaključka došli su na godišnjoj konferenciji Europskog kardiološkog društva zbog slučaja 31-godišnje žene. Znanstvenici su uvjereni da pretjerana konzumacija gaziranih pića dovodi do gubitka kalijuma, što rezultira životnim opasnim aritmijama.
