2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U doba dijeta sve se više postavlja pitanje trebaju li oni uključivati ili isključiti konzumaciju mesa i da li je korisno ili, obratno, štetno za naše zdravlje.
Iako je dokazano da vegetarijanci i vegani mogu voditi zdrav način života slijedeći neka osnovna prehrambena pravila, većina stručnjaka i dalje vjeruje da je meso zdrava hrana, sve dok se ne predozira. Zbog toga je po njima to:
- Meso je glavni izvor kompletnih proteina. Uvozi veliku količinu aminokiselina životinjskog porijekla, vitamina, enzima i mineralnih soli;
- Za razliku od druge hrane, meso apsorbira oko 95% ljudskog tijela;
- Da bi ljudsko tijelo dobilo dovoljno proteina, preporučuje se da se uvoze uz svaki obrok. Istodobno je činjenica da u mesu ne treba pretjerivati u količini. To znači da je za doručak dovoljno pojesti 1 tanku krišku šunke sa sendvičem, za ručak možete napraviti ukusnu pileću juhu, a za večeru ribu u pećnici;
- Sportisti imaju veću potrebu da konzumiraju meso od ljudi koji vode neaktivan život, jer im meso daje energiju;
- kreatinin, koji je vrlo važan za pravilno funkcionisanje moždane aktivnosti, može se naći samo u životinjskim proizvodima i ne može se dobiti iz biljnog svijeta;
- Da bi se ljudima koji pate od anemije preporučila konzumacija mesa, očito je među nezamjenjivim prehrambenim proizvodima. Gotovo svi pedijatri smatraju da je izuzetno važan i za djecu i za adolescente;
- Prema većini stručnjaka, riblje meso je superiornije od mesa ptica i sisara, jer je bogatije bromom, fosforom, jodom, selenom i drugima. minerali. Preporučuje se osobama sklonim aterosklerozi ili koje pate od njih;
- Uz konzumaciju mesa, ne zaboravite jesti i dovoljno voća i povrća. Takođe je poželjno napraviti svježu salatu s mesom, a ne nužno je poslužiti s rižom ili krompirom.
Preporučuje se:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Crveni Kupus
Blagodati kupusa toliko su da ih je teško sve nabrojati, ali evo nekoliko zanimljivih činjenica: Crveni kupus dobar je izvor flavonoida, moćnih antioksidansa koji pomažu u zaštiti tijela od ozbiljnih karcinoma. Flavonoidi pomažu opuštanju krvnih žila sprečavajući oksidaciju holesterola.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Začinjeno
Začinjenu hranu vole mnogi ljudi širom svijeta, jer začinjena daje jedinstveni ukus i aromu jelima. Nedavna istraživanja pokazala su da dodavanje začinjene hrane u obroke može biti neočekivano zdrav poduhvat. 5 glavnih razloga za jesti začinjeno su:
Pet Razloga Da Se Jede Više Nara
Mnogo je razloga da volite šipak. Prekrasna boja, zapanjujući izgled i senzacionalan ukus. Ali najviše od svega - šipak je vrlo dobar za naše zdravlje! Pomaže u ublažavanju bolova, sprečava kardiovaskularne bolesti, ima antivirusna svojstva i još mnogo toga.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Meso Klokana
Priroda nas uređuje da jedemo puno mesa. O prednostima i štetnosti konzumiranja mesnih proizvoda mnogo se raspravlja, ali mora se razlikovati meso od pripitomljenih i uzgajanih životinja i meso divljači. Razlike su prilično značajne i ne sastoje se samo od okusa.
