Nekoliko Razloga Da Se Jede Meso

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16

U doba dijeta sve se više postavlja pitanje trebaju li oni uključivati ili isključiti konzumaciju mesa i da li je korisno ili, obratno, štetno za naše zdravlje.

Iako je dokazano da vegetarijanci i vegani mogu voditi zdrav način života slijedeći neka osnovna prehrambena pravila, većina stručnjaka i dalje vjeruje da je meso zdrava hrana, sve dok se ne predozira. Zbog toga je po njima to:

- Meso je glavni izvor kompletnih proteina. Uvozi veliku količinu aminokiselina životinjskog porijekla, vitamina, enzima i mineralnih soli;

- Za razliku od druge hrane, meso apsorbira oko 95% ljudskog tijela;

- Da bi ljudsko tijelo dobilo dovoljno proteina, preporučuje se da se uvoze uz svaki obrok. Istodobno je činjenica da u mesu ne treba pretjerivati u količini. To znači da je za doručak dovoljno pojesti 1 tanku krišku šunke sa sendvičem, za ručak možete napraviti ukusnu pileću juhu, a za večeru ribu u pećnici;

- Sportisti imaju veću potrebu da konzumiraju meso od ljudi koji vode neaktivan život, jer im meso daje energiju;

- kreatinin, koji je vrlo važan za pravilno funkcionisanje moždane aktivnosti, može se naći samo u životinjskim proizvodima i ne može se dobiti iz biljnog svijeta;

- Da bi se ljudima koji pate od anemije preporučila konzumacija mesa, očito je među nezamjenjivim prehrambenim proizvodima. Gotovo svi pedijatri smatraju da je izuzetno važan i za djecu i za adolescente;

- Prema većini stručnjaka, riblje meso je superiornije od mesa ptica i sisara, jer je bogatije bromom, fosforom, jodom, selenom i drugima. minerali. Preporučuje se osobama sklonim aterosklerozi ili koje pate od njih;

- Uz konzumaciju mesa, ne zaboravite jesti i dovoljno voća i povrća. Takođe je poželjno napraviti svježu salatu s mesom, a ne nužno je poslužiti s rižom ili krompirom.