2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Začinjenu hranu vole mnogi ljudi širom svijeta, jer začinjena daje jedinstveni ukus i aromu jelima. Nedavna istraživanja pokazala su da dodavanje začinjene hrane u obroke može biti neočekivano zdrav poduhvat.
5 glavnih razloga za jesti začinjeno su:
1. Pomaže u mršavljenju. Ljuta paprika sadrži supstancu kapsaicin, koja pojačava metabolizam, uslijed čega kalorije brže sagorijevaju.
Kapsaicin podiže tjelesnu temperaturu i ubrzava rad srca. Pored toga, druga istraživanja pokazuju da su ljudi koji jedu začinjenu hranu obično zasićeni znatno manjim obrocima i zbog toga unose manje kalorija.
2. Dobar je za srce. Razlog zašto je vrućina toliko dobra za srčani sistem leži u njegovoj sposobnosti da eliminiše krvne ugruške. Pokazano je da holesterol niske gustine, koji se naziva i "loš holesterol", odupire se oksidaciji tokom dužeg vremenskog perioda, što dovodi do začepljenja arterija.
A dodavanje čilija u hranu smanjuje rizik od srčanog udara. Kazaicin u paprikama također se bori protiv brojnih infekcija, koje su ujedno i faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Statistike pokazuju da ljudi koji češće jedu začinjenu hranu imaju mnogo manje slučajeva srčanog i moždanog udara.
3. Poboljšava cirkulaciju krvi. Začinjena hrana poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i snižava krvni pritisak. Kada jedete vruće, povećavate protok krvi, zbog čega vaše srce pumpa više krvi. Paprika jača zidove krvnih žila i zbog bogatog sadržaja vitamina A i C.
4. Dobra prevencija protiv raka. Redovna konzumacija ljute paprike i karija smanjuje rizik od raka. Kapsaicin usporava rast ćelija karcinoma, au nekim slučajevima čak i ubija ćelije raka bez oštećenja okolnih ćelija. Na primjer, u Indiji i Meksiku, gdje se konzumira vrlo začinjeno, nivo raka je mnogo niži.
5. Poboljšava probavu. Začinski dodaci poboljšavaju probavu jer povećavaju solnu kiselinu u želucu. Kapsaicin uspješno ubija neke bakterije i pomaže u liječenju čira na želucu. Ako vas zapeče od začinjene hrane, uzmite antacidnu tabletu kako biste olakšali svoje stanje.
Preporučuje se:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Crveni Kupus
Blagodati kupusa toliko su da ih je teško sve nabrojati, ali evo nekoliko zanimljivih činjenica: Crveni kupus dobar je izvor flavonoida, moćnih antioksidansa koji pomažu u zaštiti tijela od ozbiljnih karcinoma. Flavonoidi pomažu opuštanju krvnih žila sprečavajući oksidaciju holesterola.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Meso
U doba dijeta sve se više postavlja pitanje trebaju li oni uključivati ili isključiti konzumaciju mesa i da li je korisno ili, obratno, štetno za naše zdravlje. Iako je dokazano da vegetarijanci i vegani mogu voditi zdrav način života slijedeći neka osnovna prehrambena pravila, većina stručnjaka i dalje vjeruje da je meso zdrava hrana, sve dok se ne predozira.
Pet Razloga Da Se Jede Više Nara
Mnogo je razloga da volite šipak. Prekrasna boja, zapanjujući izgled i senzacionalan ukus. Ali najviše od svega - šipak je vrlo dobar za naše zdravlje! Pomaže u ublažavanju bolova, sprečava kardiovaskularne bolesti, ima antivirusna svojstva i još mnogo toga.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Meso Klokana
Priroda nas uređuje da jedemo puno mesa. O prednostima i štetnosti konzumiranja mesnih proizvoda mnogo se raspravlja, ali mora se razlikovati meso od pripitomljenih i uzgajanih životinja i meso divljači. Razlike su prilično značajne i ne sastoje se samo od okusa.