2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Čaj jedno je od najstarijih pića, poznato po svojim blagodatima za ljudsko tijelo. Ujutro se često dvoumimo oko toga čime započeti dan - kafe ili čaja. Kafa sadrži nenadmašnu količinu kofeina, koji nas budi, ali čaj će uvijek biti razumniji izbor. Zašto je to i šta je čaj kao piće?
Šta je čaj?
Čaj je aromatično piće dobiveno prelijevanjem vruće vode na ljekovito lišće biljke Camellia sinensis i smatra se jednim od najzdravijih pića na svijetu. Nakon vode ovo je najčešće piće. Može se poslužiti na različite načine - u paketu, lišću, u bocama i u kutiji, komprimirano, ali kao i svako piće najbolje je u svom prirodnom obliku, pa su listovi i paketi čaja najbolji izbor. Njegove zdravstvene koristi su zaista nebrojene.
Najvažniji blagodati čaja su:
• Čaj je pun oksidansa
Čaj je pun fitonutrijenata, antioksidansa za tijelo. Antioksidanti u crnom i zelenom čaju, nazvani flavanoidi, pomažu u održavanju zdravih ćelija i tkiva, kao i zdravog srčanog sistema. Takođe jača imunološki sistem jer pomaže tijelu u borbi protiv bakterija, virusa, slobodnih radikala i još mnogo toga.
• Čaj sagorijeva masnoće
Čaj daje željeni ukus bez nepotrebnih kalorija. Katehini, koji se nalaze u zelenom čaju, aktiviraju gubitak kilograma stimulirajući tijelo da sagorijeva kalorije i smanjuje tjelesnu masnoću. Katehini imaju protuupalna svojstva koja pomažu u regulaciji unosa hrane.
• Čaj pojačava metabolizam
Ispijanje zelenog čaja ili oolong čaja nudi kombinirane blagodati kofeina i katehina koji pojačavaju metabolizam.
• Čaj smanjuje rizik od iscrpljujućih bolesti
Flavonoidi u čaju smanjuju sklonost trombocita da se zgrušaju, što je uzrok bolesti srca i srčanog udara. Pomažu tijelu da spriječi stvaranje tumora. Zeleni čaj ima komponente koje inhibiraju rak.
Vrste čaja i glavne zdravstvene dobrobiti
Zeleni čaj - igra ulogu u snižavanju holesterola, sagorijevanju masti, štiti od dijabetesa i usporava demenciju.
Crni čaj - ima potencijal da pomogne srcu, blokira rak, sagorijeva masnoće, stimulira imunološki sistem, bori se protiv virusa i holesterola.
Bijeli čaj - ovo je najmanje obrađeni čaj, s najvišim razinama antioksidansa, štiti od karcinoma, srčanih i moždanih udara, jača krvožilni i imuni sistem, kao i kosti i zube, održava zdravu kožu.
Crveni čaj - sadrži magnezijum, važan za živčani sistem, povećava apsorpciju gvožđa, sadrži kalijum i bakar koji su važni za metabolizam, pomaže u smanjenju nervne napetosti, bori se protiv depresije.
Još se puno može naučiti o utjecaju različitih vrsta čajeva na ljudsko zdravlje.
Preporučuje se:
Neverovatne Blagodati Sirovog Krompira
Gotovo da nema osobe koja ne voli krompir . Jedemo ih pržene, pečene, kuhane i u kombinaciji sa gotovo svim. Štoviše, korjenasto povrće sadrži mnogo korisnih tvari koje nam pomažu da budemo zdravi. U pozadini svih kulinarskih mogućnosti koje krompir pruža, malo ljudi zna da za nas ima nevjerovatne koristi čak i u sirovom stanju.
Neverovatne Blagodati Fermentirane Hrane
Tokom stoljeća stotine kultura i civilizacija usavršile su fermentaciju kao dobar način za očuvanje kvarljive hrane koja se lako kvari u toploj klimi. Općenito, fermentacija čuva hranu jer se u proizvodima razvijaju kultivirani mikroorganizmi koji ne dopuštaju rast bakterija koje proizvode kvare.
Neverovatne Blagodati Soka Od Mrkve
Osim što je ukusna, mrkva je izuzetno korisna. Izvor su nekih vrlo važnih hranjivih sastojaka za zdravlje. Stručnjaci preporučuju svakodnevno pijenje soka od mrkve, a blagodati toga bit će vidljive tek za tjedan dana. Da vas ubijedimo, evo nekih nevjerovatnih blagodati soka od mrkve:
5 Blagodati Pijenja čaja Od Kamilice
Prije nekog vremena čaj od kamilice bila je vrlo popularna, ali danas su je zamijenili razni egzotični i Bugarima nepoznati biljni proizvodi i bilje. Međutim, čaj od kamilice ostaje izuzetno koristan, pa stručnjaci kažu da ga ne treba zanemariti.
Neverovatne Blagodati Jedenja Gljiva
Gljive sadrže neke od najmoćnijih prirodnih lijekova na planeti. Otprilike 100 vrsta proučavano je zbog njihovih zdravstvenih koristi, a mnoge se zaista ističu sposobnošću pružanja ogromne podrške vašem imunološkom sistemu. Nedavna istraživanja o gljivama otkrivaju širok spektar zdravstvenih blagodati, uključujući regulaciju težine, poboljšanu prehranu, povišene nivoe vitamina D i poboljšani imunološki sistem.
