2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
1. Bademi
Sadrže magnezijum i imaju snažno zasićujuće djelovanje. Konzumirajte ih umjereno - 5-10 oraha sadrži 100 kalorija;
2. Kakao
Bogat je mineralima i supstancama koje potiču opuštanje i dobro raspoloženje;
3. Kumin
Ovaj začin bogat je magnezijumom i siromašan kalorijama;
4. Kefir
Sadrži veliku količinu probiotika, korisnih za ravnotežu crijevne flore;
5. Toplo mlijeko
Blago zaslađeno medom, toplo mleko deluje umirujuće zahvaljujući sadržaju triptofana;
6. Leća
Leća je izvor magnezijuma i vitamina B grupe, koji uravnotežuju živčani sistem. Kompleks glucida u sočivima trajno zasićuje;
7. Dušo
Djeluje umirujuće. Koristite ga za doručak umjesto džema;
8. Divlja riža
Odličan izvor magnezijuma, vlakana i složenih glucida, koji osiguravaju polagano i postepeno zasićenje tijela energijom;
9. Sardina
Vrijedna je po sadržaju magnezijuma i Omega 3 masnih kiselina;
10. Crni čaj
U malim količinama tein u čaju povoljno djeluje na raspoloženje i sposobnost koncentracije, uz to smanjuje stres.
Preporučuje se:
Rashlađivanje I Pečenje Hrane
Djeca često pate od zatvora ili poremećaja, a razlog obično leži u činjenici da njihov izlučujući i probavni sustav još nisu dovoljno razvijeni i mnogo osjetljiviji nego kod odraslih. No, budući da govorimo o djeci, možemo izbjegavati lijekove i vjerovati hrani - pažljivo je birati kako se ne bi pojavili nepredviđeni problemi.
8 Hrane I Pića PROTIV Mršavljenja
Svakako ih volite, uključujete ih u svoj jelovnik jer mislite da su dijetetski, ali to nije sasvim tačno. Teško da to shvaćate, ali neki su proizvodi kaloričniji nego što mislite i ne morate se oslanjati na njih da biste izgubili na težini. Logično - oni su savršen izbor, ako želite da se udebljate .
Najbolji Antistres čajevi
Šta je bolje od aromatičnog čaja i zagrijavanja u hladnom jesenskom danu? Samo čaša ovoga piće djeluje antistresno !! Odabrali smo najbolje recepte za čaj koji mogu prevladati tjeskobu, smiriti osobu i vratiti joj unutarnju ravnotežu. U isto vrijeme jačate imunološki sistem, pripremajući tijelo za suočavanje s klimatskim promjenama i izazovima.
Zobene Pahuljice Za Večeru Ili Top 5 Prijatelja Hrane Koji Spavaju
Ako vam je teško zaspati, vrtjeti se satima u krevetu prije nego što utonete u Morpheusov čeznuti zagrljaj, tada definitivno morate nešto promijeniti u svom svakodnevnom životu. Predlažemo da počnete s hranom. 1. Svježi sir - izvrstan je izvor sporo razgradivih proteina kazeina i aminokiseline triptofana, zbog čega tijelo osjeća potrebu za snom i pomaže u mirnom noćnom odmoru;
Antistres Hrana Za Bolji Imunitet
Česte prehlade, pospanost, nedostatak energije i pojava papiloma ili herpesa ukazuju na potrebu za tim poboljšanje imuniteta . Da biste se nosili s tim zadatkom, dovoljno je posložiti stvari na svoj tanjur, kaže nutricionist Jean-Paul Kurt.
