2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Posljednjih godina sve je više ljudi zainteresirano za pravilnu prehranu, pokušavaju se pridržavati zdrave prehrane i pokušavaju biti informirani o kvalitetama i sastavu proizvoda koje konzumiraju. Jedno od najčešće raspravljanih pitanja u vezi s tim je holesterol i načini za kontrolu njegove razine u tijelu uzimanjem hrane.
Poznato je da je holesterol prisutan u svim tkivima. Njegova količina se povećava nakon česte konzumacije životinjskih proizvoda. Njegov sadržaj je najveći u žumanjku i jetri.
Iako holesterol pomaže u metabolizmu, njegovi visoki nivoi mogu dovesti do brojnih zdravstvenih problema poput srčanog udara, moždanog udara i ateroskleroze. Da biste se spasili ovih problema, morate smanjiti nivo holesterola.
Postoje različiti načini za smanjenje holesterola, ali donedavno se smatralo da je jedan od najučinkovitijih konzumacija maslinovog ulja. Međutim, novo istraživanje pokazuje da je savršeni lijek protiv lošeg kolesterola kukuruzno ulje. Studija je objavljena početkom prošle sedmice u autoritativnom medicinskom časopisu Clinical Lipidology.
Do otkrića su došli naučnici iz američkog laboratorija Biofortis. Otkrili su da konzumiranje kukuruznog ulja smanjuje nivo holesterola za 11 posto.
Maslinovo ulje je, s druge strane, smanjilo nivo za 3,5 posto. Sveukupno, kukuruzno ulje smanjuje ukupni holesterol za više od 8 procenata u odnosu na oko 2 procenta za hladno prešano maslinovo ulje.
Tvrdnja naučnika temelji se na studiji u kojoj su sudjelovala 54 muškarca i žene savršenog zdravlja. Polovica ih je trebala konzumirati četiri žlice kukuruznog ulja dnevno, a ostatak je uzimao istu količinu maslinovog ulja.
Studija je trajala mjesec dana, nakon čega su istraživači otkrili da su nivoi holesterola kod ljudi koji su uzimali kukuruzno ulje bili znatno niži.
Razlog tome je visok sadržaj biljnih sterola - tvari koje se najviše nalaze u voću, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i biljnim uljima. Hladno prešano maslinovo ulje sadrži 4 puta manje - 30 naspram 136 miligrama kukuruznog ulja.
Preporučuje se:
Doručak Koji Smanjuje šećer U Krvi, Holesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Kukuruzno Ulje Regulira Krvni Pritisak
Za razliku od ostalih biljnih ulja kao što su suncokretovo i maslinovo ulje, kukuruzno ulje nije toliko raširen. Međutim, to ni na koji način nije zbog njegovih zdravstvenih blagodati, već zbog složenosti skladištenja. Dostupan je samo u pročišćenom obliku kako bi mogao imati duži vijek trajanja.
Krompir Smanjuje Holesterol
Prije mnogo godina ljudi su mislili da krompir nije baš korisna hrana. Puni puno škroba i kalorija. Tokom godina pokazalo se da je to apsolutno pogrešno u razmišljanju. Kasnije je utvrđeno da krumpir sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina, zahvaljujući kojima se krumpir može često jesti i suzbija osjećaj gladi.
TLC Dijeta Smanjuje Loš Holesterol
Glavna svrha TLC dijeta je da pomogne tijelu da se riješi lošeg LDL holesterola u krvi. Studije u ovom području pokazuju da se za samo 6 nedelja nivo holesterola spusti i do 10%, što je odlična prevencija mnogih bolesti. Loš holesterol pogoršava opće stanje tijela, povećavajući rizik od srčanog ili moždanog udara.
Ricinus: Kukuruzno Ulje Je Bilo Korisnije Od Maslinovog Ulja
Pokazalo se da je kukuruzno ulje dragocjenije za zdravlje od maslinovog ulja, za koje se kaže da je najkorisnija masnoća, izvještava Eurek Alert. Prema istraživačima, kukuruzno ulje uspješnije snižava nivo holesterola od hladno prešanog maslinovog ulja.
