2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Spisak od devet najčešćih grešaka u ishrani koji su sastavili nutricionisti. Neke od njih ljudi smatraju korisnima, a bez da to shvate, imaju naviku i počinju to raditi svaki dan. A to može dovesti do posljedica po tijelo, kažu stručnjaci. Evo najgorih kombinacija hrane koje možete uzrokovati svom tijelu.
Sladoled i soda
- Ljeto je s nama, odnosno sezona sladoleda, i što može biti ukusnije od sladoleda u kombinaciji s gaziranim pićem. Da je ukusan, ukusan je, ali i štetan - kombinacija dva proizvoda uzrokuje oticanje i vrlo često dovodi do podrigivanja, što bi moglo trajati satima nakon što ih pojedete. Niko ne poriče ledeni desert - samo ga kombinirajte s običnom vodom;
Zeleni čaj i mlijeko
- Na ovom popisu je i zeleni čaj s mlijekom koji preporučuju mnogi nutricionisti. Ispostavilo se da kombiniranje mlijeka i čaja nije dobra ideja, jer supstance sadržane u mlijeku smanjuju korisna svojstva čaja. Proteini mlijeka otežat će tijelu apsorpciju napitka, objašnjavaju stručnjaci koji su sastavili popis. Najbolje je kombinirati zeleni čaj sa limunovim sokom;
Jogurt sa džemom
- Miješanje okusa također nije uvijek dobra ideja - jogurt i džem ili džem i svježi sir svakako treba ukloniti s jelovnika. Takva kombinacija uzrokuje fermentaciju u želucu, što rezultira nadutošću i često povećanjem plinova;
Šećer u kaši
- Ne jedite kašu sa šećerom, nastavljaju naučnici - najbolje ako želite jesti nešto slatko, dodajte voće. Skrob sadržan u žitaricama stvara glukozu tokom kuhanja. Dodavanje dodatnog šećera također će podići razinu glukoze u tijelu. To povećava rizik od dijabetesa i gojaznosti;
Kriške džema
- A ako mislite da se sve do sada može iskusiti, jer imate barem ukusnu krišku kruha, obilno namazanu medom ili džemom - varate se. To se, poput svježeg sira sa džemom ili kaše sa šećerom, ne preporučuje - naučnici podsjećaju da sve proizvode sa šećerom u sebi treba konzumirati odvojeno;
Hleb i kafa
- Ne preporučuje se kombinacija kruha i kafe - sastojci sadržani u kafi spriječit će apsorpciju vitamina B skupine koji se nalaze u kruhu. Na taj način postaje beskoristan proizvod koji jednostavno zauzima ozbiljno mjesto u želucu;
Med u toplim napicima
- Med se ne smije miješati s toplim napicima - svi vrijedni sastojci u njemu uništavaju se na temperaturi većoj od 45 stepeni. Stručnjaci kažu da je izuzetno opasno koristiti med koji je zagrijan iznad 40 stepeni - stvara se sastojak toksičan za tijelo;
Dinja u salatama
- Ne stavljajte dinju u salatu - ovo ukusno i mirisno voće jede se samo, kažu stručnjaci. Ne kombinirajte je ni sa čim drugim, čak ni s vodom. Ako prekršite ovaj princip, osjetit ćete težinu u trbuhu, a moguće je i poremećaj;
Koštana čorba
- Ne preporučuje se upotreba mesne juhe s kostima, jer su u kostima nakupljeni različiti toksini, uključujući teške metale. Kada se kuhaju, otrovi prelaze u čorbu, objašnjavaju nutricionisti.
Preporučuje se:
Uloga Magnezijuma U Ishrani
Oko 90% ljudi pati od nedostatka magnezijuma. Ovaj mineral je uključen u mnoge biokemijske procese u tijelu i doktori ne mogu uvijek utvrditi da je uzrok nekih bolesti upravo nedostatak dovoljno magnezijuma. Neki od simptoma ove vrste nedostatka su nesanica, stres, hipertenzija, aritmija, lak umor i iscrpljenost, depresija i promjene raspoloženja, razdražljivost, bolovi u leđima, bubrežni kamenci, osteoporoza i glavobolje.
Savjeti O Ishrani Tokom Trudnoće
Čuli smo da kad je žena trudna, svi joj savjetuju da jede za dvoje. Ali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s tim. Količina hrane ne bi trebala imati prioritet, već izbor, najbolja prehrana i za dijete i za majku je zdrava.
S Banana Dijetom Izgubite Devet Kilograma Za Devet Dana
Ako želite izgubiti devet kilograma za devet dana, pokušajte smršaviti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Četiri Greške U Ishrani Koje Biste Trebali Izbjegavati
Oslanjate se na prehrambene dodatke Kada želimo brže očistiti svoje tijelo, prvo za čime posežemo su prehrambeni dodaci. Obično rade brže i bolje od konvencionalnih metoda. Međutim, trebali biste znati da nijedan od ovih "lijekova"
Devet Grešaka Koje Usporavaju Naš Metabolizam
Metabolizam je metabolizam u našem tijelu. Što se nepotrebne tvari bolje izlučuju iz tijela, to je bolje metabolizam . Ovo je garancija da tijelo održava optimalnu težinu i dobro zdravlje. S godinama metabolizam se usporava , tijelo uspijeva sagorjeti manje kalorija dnevno, a one koje nisu sagorijene nakupljaju se u tijelu u obliku masti.
