2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nepoznato u našoj zemlji do prije deset godina avokado dobiva sve veću popularnost u našoj zemlji. Mnogo je razloga da ga uvrstite u svoj meni najmanje jedan avokado dnevno, a danas ćemo se usredotočiti na neke od najvažnijih od njih.
Jedan avokado dnevno može nas zaštititi od gojaznosti, koja se neizbježno javlja kako prelazimo u odraslu dob.
Ovo su mišljenje naučnika sa Univerziteta Loma Linda u Kaliforniji, koji su proučavali više od 55 hiljada muškaraca i žena tokom perioda od 11 godina.
Rijetki od onih koji su svakodnevno jeli barem jedan avokado imali su problema s debljanjem s godinama.
Međutim, to nije bio slučaj s ostalim dobrovoljcima u studiji, koji su povećali tjelesnu težinu za gotovo 15% nakon 35. godine.
Naučnici su odlučni u tome da uživaju pozitivni efekti konzumiranja avokada, čak nije potrebno ne konzumirati cijeli avokado, čak i četvrtina će mu biti dovoljna.
Svakodnevno jedenje avokada odlična je ideja jer njegovo jedenje smanjuje nivo lošeg holesterola u tijelu.
Zbog toga su ljekari odlučni u tome da avokado treba biti prisutan na jelovniku svih osoba s prekomjernom težinom koje žele izgubiti koji kilogram viška.
To se posebno odnosi na žene koje su prešle 30. rođendan, a koje su kao rezultat hormonalnih problema počele dobivati na težini u struku i zdjelici.
Dame koje su slijedile umjerenu prehranu, ali su nužno konzumirale jedan avokado svaki dan, mogu se pohvaliti najboljim rezultatima.
Ali dame imaju još jedan razlog da ga uvrste u svoj meni. Ovo nevjerovatno voće izuzetno je dobro za srce, snižava nivo lošeg holesterola i jača kardiovaskularni sistem.
Čak i jednomjesečni konzumacija avokada dovoljan je za povećanje nivoa luteina i antioksidanata.
Dame, uvrstite ovo masno voće u svoj meni kako biste na ukusan način brinuli o zdravlju očiju, ljepoti kože i dobrobiti, savjetuju stručnjaci.
Nije važno kako točno jedete avokado, kažu naučnici. Hoćete li ga jesti u obliku paštete, namazati na krišku integralnog kruha ili dodati u salatu, to u potpunosti ovisi o vašem ukusu. Pronaći ćete sve vrste recepata s avokadom ili ga jednostavno dodajte u jutarnju dozu zdravih smoothieja.
Preporučuje se:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za zdravlje svih, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
7 Namirnica Koje Bi Trudnice Trebale Jesti
Održavanje zdrava prehrana tokom trudnoće je vrlo važno. Za to vrijeme vašem tijelu trebaju dodatni hranjivi sastojci, vitamini i minerali. Dijeta bez ključnih hranjivih sastojaka može negativno utjecati na djetetov razvoj. Loše prehrambene navike i prekomjerna težina mogu povećati rizik od gestacijskog dijabetesa i trudnoće ili komplikacija pri rođenju.
Zdravo Do 100! Prirodna Energetska Pića Za Starije Osobe
Tri apsolutno prirodna, zdrava i sigurna energetska pića , koju ćete sami morati pripremiti kod kuće. Recepti za njih izuzetno su jednostavni, a sastojci su jeftini i svima dostupni. Recept 1 Uzmite 3 litre sirutke, dodajte 1 šolju kristalnog šećera, 2 žlice.
Kako I Sa čime Jesti žene Nakon 40 Godina
Tijelo zrele žene radikalno se razlikuje od tijela mlade žene. Zbog toga je potrebno promijeniti prehranu uzimajući u obzir dobne promjene. Prvo, nakon 40-ih dolazi do promjene hormonske pozadine. Kao rezultat, mijenjaju se stanje kože, metabolizam i živčani sistem.
Prednosti Ulja Bosiljka Za Koje Ne Znate (a Trebale Bi)
Svi znamo one slatke male bočice poredane na policama drogerija i drogerija. To su ulja sa svakakvim imenima i svakakvim bizarnim blagodatima, od kojih je većina još uvijek nepoznata. Posljednjih godina badem, kokos i kakao maslac postali su popularni.
