2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Orasi poznati su širom svijeta kao "hrana za mozak". Razlog tome je velika koncentracija omega-3 masti. Da bi ljudski mozak mogao pravilno funkcionirati, a sastoji se od oko 60% strukturne masti, mora primati redovne količine omega-3 kiselina, koje sadrže meso hladne vode i orasi, posebno orasi.
Orasi za bogat izvor vitamina C, vitamina A, B i E, kao i brojnih elemenata u tragovima i minerala kao što su gvožđe, magnezijum, fosfor. Oni su važan izvor mononezasićenih masti i antioksidansa, koji igraju ključnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Nedavna medicinska studija u Sjedinjenim Državama pokazala je da redoviti unos malih porcija orasi, igra presudnu ulogu u borbi protiv dijabetesa. Iako nije fatalan, dijabetes se definira kao društveno značajna bolest. Razlozi za to su visoki troškovi borbe protiv komplikacija ovog kroničnog bolesnika, s jedne strane, i utjecaj koji on ima na svakodnevni život ljudi, s druge strane.
Epidemija dijabetes. Prema naučnicima, to je uglavnom zbog nezdravog načina života koji ljudi vode i pretilosti kao rezultat nepravilne prehrane.
Studija na skoro 140.000 žena u Sjedinjenim Državama otkrila je da redovna konzumacija 28-30 grama oraha najmanje dva puta sedmično smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u poređenju sa ženama koje su konzumirale orasi rjeđe ili ih uopće isključite iz svog jelovnika.
Podaci iz ove studije podudaraju se sa prethodno dobijenim rezultatima uticaja redovne konzumacije orasi o prevenciji razvoja dijabetesa. Autori studije vjeruju da iako se studija provodila samo na ženama, rezultati dobiveni istom snagom odnose se na jači spol.
Udruženje dijabetičara u Ujedinjenom Kraljevstvu upozorava da će se broj ljudi koji će se boriti protiv ove podmukle bolesti gotovo udvostručiti - sa dva i po miliona na četiri miliona dijabetičara do kraja 2030. godine.
Dijabetes je podmukla sistemska bolest koja, ako se ne liječi pravilno, može oštetiti sve organe u ljudskom tijelu. Loše kompenzirani dijabetes može uzrokovati srčani udar, smanjen vid, gubitak vida, pa čak i dovesti do amputacije udova kao komplikacije dijabetičke neuropatije.
Istraživači sa Univerziteta Harvard u Sjedinjenim Državama proveli su veliko istraživanje zdravlja medicinskih sestara. Zdravlje približno 138.000 zdravstvenih radnika praćeno je tokom dugog deset godina. Pratile su se njihove prehrambene navike, posebno koliko su često i koje orašaste plodove jeli.
Cilj stručnjaka bio je utvrditi utjecaj redovne konzumacije na zdravlje volontera. Podaci iz studije nedvosmisleno su pokazali da je rizik od razvoja dijabetesa kod žena koje su jele orahe najmanje dva puta sedmično za 24% niži nego kod ostalih.
Ako orahe uvrstite u svoj meni samo jednom sedmično, ovaj rizik smanjuje se za samo 13%. Nježniji spol, koji orahe misli samo jednom mjesečno, teško smanjuje rizik po svoje zdravlje.
Preporučuje se:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za zdravlje svih, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Trešnje Su Super Voće! Štite Nas Od Gubitka Kose Do Dijabetesa
Trešnje početi rasti u proljeće. Vrlo su slične trešnjama. Razlika je u tome što je okus višnje blago gorak. Stoga se obično ne konzumira svježe. Od višnje se često prave sokovi, džemovi ili marmelade. Pogotovo u vrućim ljetnim danima, često se konzumira ledeni sok od višanja.
Čokolada I Vino štite Nas Od Dijabetesa Tipa 2
Flavonoidi koji se nalaze u čokoladi, čaju, vinu i nekom voću, a koji su antioksidanti, definirani su kao regulatori šećera u krvi. Ovo pokazuje novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Dijabetes tipa 2 je najčešći oblik dijabetesa.
Banane Nas štite Od Dijabetesa I Liječe Mamurluk
Nikada nećete gledati na bananu na isti način kada otkrijete blagodati koje ona donosi. Banane su idealne za borbu protiv depresije, čineći vas pametnijim, liječeći mamurluk, ublažavajući jutarnje mučnine, sprečavajući rak bubrega, dijabetes, osteoporozu i sljepoću.
Orasi Su Dobri Protiv Dijabetesa
Dijeta koja uključuje više oraha pomaže pacijentima s dijabetesom tipa 2 i pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Do ovog zaključka došli su istraživači sa Univerziteta Yale u Sjedinjenim Državama. Rezultati njihove studije, koja dokazuje blagodati jedenja orašastih plodova na srcu, objavljeni su u časopisu Diabetes Care.
