2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Moramo hraniti svoja crijeva, a ne samo maziti jezik, uporeni su stručnjaci! Najbrži način za smirivanje crijeva je uzimanje prebiotici, probiotici i sinbiotika. Šta oni predstavljaju? Kako su prihvaćeni? Gde ih dobiti?
Šta je probiotik?
Preko 400 različitih vrsta mikroorganizama naseljava naš probavni trakt, što čini gotovo 2 kg naše ukupne tjelesne težine. Ovi mikroorganizmi uključuju i korisne i štetne bakterije. Probiotici su koncentracija živih organizama koji doprinose zdravom mikrobiološkom okruženju i suzbijaju štetne mikrobe.
Pomažu našem imunološkom sistemu i mogu se koristiti za liječenje dijareje, infekcija mokraćnog sustava i ženskih genitalija, raka debelog crijeva, atopijskog dermatitisa kod djece, sezonskih alergija, sinusitisa i bronhitisa. Probiotici mogu biti bakterije, plijesan ili kvasac. Bakterije su najčešće, bakterije mliječne kiseline su popularnije. Prvi zabilježeni probiotik je fermentirano mlijeko.
Gde ih dobiti?
Hrana poput jogurta, fermentiranog mlijeka, mlaćenice, energetskih napitaka, pa čak i dječje hrane može sadržavati probiotici. Pakirane probiotičke namirnice i kapsule se takođe prodaju.
Šta je prebiotik?
Prebiotici su selektivno fermentirani hranljivi sastojci koji dovode do specifičnih promjena u sastavu i aktivnosti gastrointestinalne mikroflore. Oni ciljaju mikrofloru koja je već prisutna u ekosustavu, djelujući kao "hrana" za ciljne mikrobe.
Najrasprostranjeniji prebiotici su FOS (fruktooligosaharidi) i GOS (galaktooligosaharidi)
Možete ih dobiti iz sljedeće hrane: šparoge, bijeli luk, artičoke, luk, pšenica i zob, soja, grah i grašak.
Prebiotička jedinjenja dodaju se mnogim namirnicama, kao što su: jogurt, žitarice, hljeb, keksi, mliječni deserti, sladoled, adaptirana mliječna hrana i nekim životinjskim namirnicama.
Prebiotici poboljšati ravnotežu minerala, utjecati na glukozu i stimulirati rast dobrih bakterija.
Šta je sinbiotik?
Probiotičke bakterije, zajedno s prebioticima koji podržavaju njihov rast, čine sinbiotike. Na sinergijski način pojačavaju blagodati probiotika. Sinbiotici povećavaju imunitet i poboljšavaju metabolizam.
Preporučuje se:
Probiotici
U većini slučajeva bakterije su povezane s problemom u ljudskom tijelu, ali postoje one koje zapravo pomažu tijelu da normalno obavlja svoje funkcije i razgrađuje unos hrane, upijajući ga u potpunosti. Jedan od ovih korisne bakterije su probiotici .
Probiotici Za Zdravu Crijevnu Floru! Zašto?
Uz trenutni tempo života, stalni stres i neuravnoteženu prehranu, posebnu pažnju treba obratiti na održavanje normalna crijevna mikroflora . Probiotici (od grčkog προ - "za", "u ime" + βίος - "život") - klasa mikroorganizama korisnih za ljude (bakterije i kvasac), kao i njihovi metabolički proizvodi.
Zašto Su Probiotici Važni Za želudac?
Probiotici su vrlo korisni kod raznih bolesti. Kada su probiotičke bakterije nedovoljne u tijelu, tada je naš imunološki sustav slabiji i često se javljaju i želučani problemi. Probiotici obnavljaju crijevnu floru i jačaju naš imunološki sistem.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem proizvodne tehnologije.
Koliko Su Prirodni Proizvodi Prirodni?
Otiđite u hipermarket i kupite svoj omiljeni prirodni jogurt da biste jeli uz prirodan zdrav doručak. Za njih idete skuplje, jer su, napokon, prirodni! Nisu poput ostatka smeća prehrambene industrije koja je prepuna konzervansa, boja i svih vrsta E-a.
