2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Visok krvni pritisak ozbiljan je problem kod Bugara i većine Evropljana. Razlog je velika potrošnja natrija ili tačnije soli sadržane u prerađenoj hrani. Brojna su istraživanja pokazala da s druge strane u društvima u kojima se konzumira više prirodne hrane koja sadrži kalij taj problem gotovo da i ne postoji.
Još više populacionih studija pokazalo je da postoji uska veza između unosa kalijuma i niskog krvnog pritiska, na koji unos natrijuma ne utječe. Na osnovu ovih studija, znanstvenici vjeruju da redovita konzumacija kalijuma može biti lijek za povišeni krvni pritisak. Element igra važnu ulogu u regulaciji rada srca i kretanja krvi u tijelu.
Iz tog razloga ljudima koji pate od ovog ozbiljnog zdravstvenog problema stručnjaci preporučuju redovnu konzumaciju banana, graha, grožđa i grožđica. Proizvodi bogati kalijumom su i zeleno lisnato povrće, limun, sočivo, orašasti plodovi, naranče, cijeli krumpir s kožom, sjemenke suncokreta, tofu i cjelovite žitarice.
Izbor je izuzetno velik. Svi ovi proizvodi su prirodni rezervoari kalija. Tako da ljudi s povišenim krvnim pritiskom ne moraju brinuti da će biti uskraćeni. Jednostavno morate težiti tome da jedan ili više gore navedenih proizvoda budu prisutni u njihovom jelovniku.
Kalijum i vlakna sadržana u njima pomažu u brzoj stabilizaciji krvnog pritiska, jer u kombinaciji mogu brzo smanjiti količinu natrijuma u krvi. Takođe, visoka razina kalijuma uzrokuje da bubrezi obrađuju više soli i vode, što povećava njihovo brzo izlučivanje iz tijela.
Dokazano je da dijeta bogata kalijumom djeluje kao diuretik za tijelo. Tijelo se čisti ne samo od soli, već i od brojnih štetnih elemenata u tijelu, a istovremeno pomaže u razgradnji masti. Dakle, osim što nam donosi zdravstvenu korist, hrana bogata kalijumom pomaže nam i u mršavljenju.
Preporučuje se:
Datule Se Bore Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Jedenje datulja je vrlo dragocjeno za održavanje zdravlja cijelog tijela. Smatraju se korisnima kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije, nekih malignih bolesti i mnogih drugih. Hurme su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, zahvaljujući čemu se smatraju vrijednim voćem koje se bori protiv visokog krvnog pritiska.
Divlji Beli Luk (kvasac) Bori Se Protiv Nesanice I Visokog Krvnog Pritiska
Divlji beli luk poznat je i pod nazivom kvasac, divlji luk, divlji beli luk i drugi. Sličan je vrtnom luku, ali više nalikuje lijepom cvijetu. A njegove su koristi nemjerljive. Ljekovita svojstva posjeduju oba lista divlji beli luk i njegove sijalice.
Ljekovita Rakija S Divljim Bijelim Lukom Bori Se Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Svi su čuli za mnoga ljekovita svojstva koja ima bijeli luk i da nije slučajno poznat kao prirodni antibiotik. To vrijedi čak i za divlji bijeli luk, poznat i kao kvasac ili medvjeđi luk. Divlji beli luk nalazi se na mnogim mestima u listopadnim šumama i planinama u Bugarskoj.
Redovno Jedite Mocarelu U Borbi Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Italijanski sir mocarela je široko poznat širom svijeta. Ima svijetlu bijelu boju, nježnog slatkog okusa i elastične teksture. Originalna italijanska mocarela napravljena je od bivoljeg mlijeka. Najukusnija je ona s jednodnevnim rokom trajanja koja je napravljena u okruglom obliku.
Kupus I Brokula Bore Se Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Brokula i kupus spadaju među povrće koje se aktivno bori protiv visokog krvnog pritiska. Uključite ih u svoj meni i odmah ćete osjetiti razliku. Kupus i brokula sadrže glutaminsku kiselinu. To je najčešća aminokiselina koja je odgovorna za većinu biljnih i životinjskih proteina.
