2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jelo bi trebalo biti zadovoljstvo, a ne samo potreba. Iako smo tokom ljetne sezone neprestano bombardirani novim dijetama, programima čišćenja itd., To ne znači da je jedenje greška i da je treba izbjegavati. Sve što se jede sa zadovoljstvom i umjereno je dozvoljeno u našem dnevnom meniju.
Međutim, postoje dani kada nam je, koliko god to željeli, teško odoljeti nekim iskušenjima. U vrućim danima ovo je, na primjer, sladoled ili kad smo već na odmoru na plaži - sve vrste prženih delicija - lignje, papaline itd.
Nije loše za čovjeka opustiti dušu, ali to ne bi trebalo da postane navika i ne za nešto drugo, već u ime našeg zdravlja. Ako se pitate jeste li jedan od onih koji pretjeruju u popuštanju kada je hrana u pitanju ili se normalno prehranjuju, napravite sljedeći test.
1. Jedeš:
A) dva puta dnevno
B) najmanje tri puta, ali uz male količine pri svakom obroku
C) kad nađem vremena, ponekad i jednom
2. Kad gledate film, da li biste trebali nešto pojesti:
A) Lijepo je ako se ima što pojesti - čips ili kokice, ali svejedno mogu pogledati film
B) Moram nešto kupiti ili čuvati kod kuće
C) Ne sjećam se ni
3. Volite li kupovati pakiranu hranu - grickalice, čips i još mnogo toga. slično?
A) bar jednom sedmično osjećam se poput nečega, ali pokušavam ih ograničiti jer uopće nisu korisni
B) gotovo svaki dan - na poslu nakon ručka ili između ručka i doručka ako ogladnim
C) Nisam ljubitelj ove hrane, čak je ni ne primjećujem dok kupujem
4. Ako ogladnite kasno navečer, hoćete li jesti?
A) Ovisi o tome koliko sam gladan, ali vjerojatno ću pokušati glad utažiti s nekoliko oraha, na primjer
B) Svakako ću jesti, jer inače neću moći spavati
C) Znam da je jedenje kasno navečer i odlazak u krevet odmah nakon toga vrlo štetno, radije ne bih jeo
5. Šta mislite o dijetama?
A) ovisi o prehrani - mogu se ograničiti, ali ne i prestati jesti
B) čine mi se besmislenim, bolje je jesti i baviti se sportom
C) Često isprobavam različite dijete i većina njih je efikasna
6. Da li se tješiš hranom kada imaš mentalnih problema?
A) rijetko
B) da
C) nikad
7. Da li ste zabrinuti ako se ugojite?
A) Ne sviđa mi se previše, ali poduzimam mjere da ih skinem
B) Ja sam ono što jesam i ne brinem o svom izgledu
C) da
Odgovorite
Ako ih imate najviše odgovori A - jedan ste od onih koji vole jesti i prepustiti se, ali osjećate gdje je granica. Radije jesti i osjećati se dobro nego mučiti tijelo i ostati gladan. Niste od onih koji će zanemariti hranu u ime savršenog tijela - za vas vrijedi princip "svega pomalo".
Ako ih imate najviše odgovori B - Definitivno ugađate sebi i to vam nimalo ne smeta. Ako vam se nešto sviđa - samo kupite i pojedite. Bilo da ste u bioskopu, kod kuće, u posjeti - ako ste gladni, odmah poduzimate potrebne mjere. Volite eksperimentirati s različitim namirnicama i ne volite razgovarati o dijetama. Budite oprezni s prepuštanjem - ponekad je bolje ne pretjerivati - na primjer, jesti kasno navečer.
Ako ih imate najviše odgovorio je C - ne samo da se ne prepuštate, a ponekad i zaboravite jesti. Ako mislite da je to ispravan način, imajte na umu da griješite. Bolje naučite redovno jesti jer možete stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme.
Preporučuje se:
Pet Razloga Da Volite Trešnje
Sezona trešanja je ovdje, pa je dobro razumjeti koji su korisni sastojci ovog voća i zašto bismo ga trebali konzumirati redovito i u velikim količinama. Trešnje su izuzetno zdravo voće. Njihova primjena je raznolika. Od njih se može napraviti džem od višanja, kompot od višanja, može se zamrznuti (koristi se za ukrašavanje kolača i peciva višnjama) ili jesti svježe.
Volite Tunu - Pa ćete Biti Glupi
Tuna - ova omiljena delicija mnogih, možda neće biti toliko korisna kao što smo do sada mislili. Stručnjaci su upozorili da prekomjerna konzumacija tune može dovesti do nepovratnih posljedica, od kojih je jedna glupost. Prema naučnicima, prisustvo žive u ovoj ribi je ogromno.
Volite Li Voće? Naučite Kako Ih Jesti
Prema naučnicima, naši drevni preci imali su afiniteta prema voću i obilno su ih hranili. Međutim, da biste iz voća izvukli maksimum, postoje pravila koja ne znaju svi. Generalno smo navikli jedemo voće za desert pijte voćne napitke i sokove nakon jela.
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti raste za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim pritiskom.
Brzi Test: Jeste Li Ovisni O Hrani?
Pomoću ovog brzog testa možete saznati jeste li stvarno ovisni o hrani ili se lako možete odreći svoje strasti prema jelu. Odgovorite na pitanja sa Da ili Ne, a zatim sami izračunajte rezultate testa. 1. Da li često ustajete noću kako biste iz frižidera odabrali nešto ukusno?