2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Među najaktuelnijim i raspravljanim temama je ona o zdravom načinu života. Pravilna uravnotežena prehrana i povećana tjelesna aktivnost izvrsno su rješenje i donijet će samo pozitivno u vaše tijelo. Ova kombinacija pomoći će vam da krenete pravim putem.
Mnogi ljudi nemaju vremena ili jednostavno zanemaruju činjenicu da kod kuće mogu pripremiti korisnu i istovremeno ukusnu hranu koja njihovom tijelu daje potrebnu energiju.
Zdravi barovi energetska su bomba koju možemo pripremiti kod kuće i jesti cijeli dan i svugdje - za jutarnji, međuobrok ili popodnevni doručak.
Ako volite slatko, ali pokušavate slijediti niskokaloričnu dijetu, ovi su barovi pravi za vas, pa pokušajte pronaći vrijeme i pripremiti jedan od sljedećih recepata kod kuće.
U njima nema dodanog šećera, ali dovoljno su slatki i ukusni da ih uvrstite u svoj dnevni meni. I i priprema korisnih pločica potrebno je samo nekoliko minuta.
Za prvi recept za zdrave pločice treba vam oko 100 grama sirovih oraha, prethodno namočenih 5-6 sati u mlakoj vodi za aktiviranje, 150 grama zobenih pahuljica - takođe namočenih u vodi, 50 grama kvinoje, 2 banane, 2 žlice. meda i 1 kašičica cimeta.
Prethodno namočene orahe dobro isperite, isecite na sitne komade, dve banane zgnječite viljuškom. U veliku posudu dodajte sve ostale sastojke. Dobro promiješajte, a zatim dodajte pasirane banane i orahe. Ponovo promiješajte.
Foto: Anelia Terzieva
Na dno plitke tepsije stavite papir za pečenje. Ulijte smesu i glatko rukama u obliku pravougaonika. Pokrijte posudu prozirnom folijom i stavite u frižider oko 2-3 sata. Zatim uklonite ladicu i izrežite pravougaonik na 8-10 manjih blokova - vaše sirove šipke su spremne.
Sljedeći recept je s marelicama i uključuje pečenje. Sastojci za njega su: 1 šolja suvih marelica, 1 šalica indijskih oraščića, 1 šolja badema, 2 jaja, 1/2 žličice. kokosovo ulje i vanilija. Namočite sirove orašaste plodove za nekoliko čaša u vodi.
Uključite pećnicu na 180 stepeni. Stavite kajsije, indijski orah i bademe u blender ili procesor hrane - izlomite ih na sitne komade. Dodajte jaja i vaniliju i promiješajte. Dno posude podmažite kokosovim uljem i ulijte smjesu u nju. Pecite 25 minuta. Izrežite gotov proizvod - dobit ćete oko 5-6 komada zdravi barovi.
Treći recept uključuje suve šljive. Sastojci: 150 grama suhih šljiva, 1 šolja oraha, koji su ponovo prethodno namočeni u vodi, vanilija, 2 žlice. fine zobene pahuljice i 1 kašika kakaa.
Sitno nasjeckajte orahe. Sve proizvode pomiješajte. Smjesu izlijte na papir za pečenje i oblikujte. Ostavite u frižideru nekoliko sati. Isecite na blokove.
Preporučuje se:
Kako Napraviti Mirror Glaze (GALERIJA)
Vjerovatno ste se više puta divili raskošnim kolačima koji izgledaju poput umjetničkog djela. Oni su pretvoreni u tako fine kreacije isprobanim i provjerenim tehnikama lukavih poslastičara. Zrcalna glazura napravljen je na bazi čokolade, kakaa i kreme sa dodatkom želatine ili pektina, koji u svom gotovom obliku ima zaista sjajnu, zrcalnu površinu.
Kako Napraviti Pločice čokolade
Ideja da to uradite sami čokoladni štapići doista izgleda apsurdno s obzirom na to da se mogu kupiti u gotovo bilo kojoj trgovini i uopće nisu skupe. Međutim, ako morate ili samo želite često raditi kolače koje ćete ukrašavati, dobra je ideja naučiti kako ih sami raditi.
Kako Napraviti Tortu Na Podovima Kako Se Ne Bi Raspao
Dekor stola je definitivno torta. Višespratnice i izgledaju poput kraljice praznika, bilo da se radi o torti za vjenčanje, rođendan, godišnjicu ili neki drugi omiljeni dan. Čak i najistaknutiji slastičari na svijetu vjeruju da je takva torta vrhunac kulinarske umjetnosti.
Kako Napraviti Domaće Zdrave Bombone
Možete jesti ukusne bombone bez prekida prehrane, debljanja ili brige o svom ukupnom zdravlju. Trebali biste koristiti samo korisne sastojke. U stvari, ovi bomboni zdrava su verzija toliko voljenih tartufa, koji su okrugle slatke kuglice s puno čokolade.
Kako Napraviti Zdrave Sendviče
Sendviči mogu biti korisni. Svijet je zahvaćen pravom pomamom za sendvičima - čak i Italijani, koji su ljubitelji kuhane hrane, ističu paninis i bruschette. Zdrave sendviče možete lako napraviti zamjenom majoneze laganim umakom i mazanjem na dijetalni hljeb.
