2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Toliko dijeta i svaka nam obećava bolje rezultate i veći gubitak kilograma. Neki od njih sadrže više proteina, drugi imaju za cilj da se odreknemo mesa i tjestenine, a drugi nas iskreno osuđuju na glad.
Većina žena je opsjednuta prehranom i ograničenjima s idejom da mršavije izgledaju bolje. Prema stručnjacima, većina dijeta koje se žene pridržavaju nisu samo loša ideja, one uništavaju naše tijelo. Vrlo velika granica donosi nam dvostruko više kilograma, tzv jo-jo efekat.
Ali postoje i dijete ili dijeta, čije prehrambene preporuke odobravaju nutricionisti. Naravno, oko ovog pitanja uvijek će biti nesuglasica, ali većina stručnjaka to vjeruje kretska dijeta tačnije kretska pravila prehrane su najkorisnija.
Zapravo kretska dijeta nije dijeta u doslovnom smislu te riječi. To su pravila prehrane - kako jesti, šta jesti više, a šta manje. Ovaj režim je više u svrhu zdravog nego gubitka kilograma.
Studija je pokazala da najmanje ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma ima onih sa Mediterana, uglavnom na ostrvu Kreti. Razlog leži u tome što tamo jedu, a posebno u načinu konzumiranja.
Stanovnici ostrva slijede tri pravila pravilne prehrane. Nutricionisti se, unatoč razlikama u raznim temama, slažu da su nam ta tri pravila najvažnija što se tiče hrane.
Prvo pravilo uključuje redovno i u razumnim količinama - stanovnici ostrva jedu tri puta dnevno u određene sate. Pored toga, oni imaju naviku biti mirni i jesti hranu, a da ne žure sjedeći za stolom.
Drugo je pravilo jesti uglavnom biljne masti - stanovnici Krete svakodnevno jedu dovoljno kalorija, ali paze da ne pretjeraju s količinom hrane i kalorija. Takođe je dobro jesti više sirovog povrća i voća, kao i mahunarke.
Prema trećem pravilu, jesti meso i mesne prerađevine treba što je više moguće ograničiti - previše mesa znači previše zasićenih kalorija. Nazivaju ih i "lošima" jer uzrokuju zatvaranje krvnih žila i ometaju normalno funkcioniranje tijela.
Nutricionisti dodaju ova tri osnovna pravila i pijenjem 1 do 2 čaše crnog vina dnevno. Usporit će starenje tjelesnih ćelija.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
4 Tradicionalna Kretska Recepta Za Kuhanje Danas
Bez obzira jeste li se s odmora već vratili o. Kreta ili još uvijek uživate u njoj, možda ćete htjeti upoznati kulinarsku stranu otoka. Nije slučajno da je hrana razlog dugovječnosti Krečana. Zato ćemo vam u ovom članku predstaviti nekoliko lagani kretski recepti da se odmah možete pripremiti za sebe ili svoju porodicu.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
