2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Problem s prehranom i posljedice poremećaja u tijelu, praćene bolovima i nelagodom tijekom dana, postaju sve češći. Osjećaj je, blago rečeno, neugodan, a što je još gore, dovodi i do ozbiljnih problema poput kolitisa, gastritisa, čira itd. Koji zahtijevaju dugogodišnje liječenje. U pokušaju da to spriječe, ljudi nameću nepodnošljive dijete, broje kalorije i pate da danas ne možemo jesti ovo ili ono, a za čokoladu i tijesto se ne usudimo ni pomisliti. Međutim, sve to dovodi do drugog poremećaja - gubitka energije i poremećaja u našem emocionalnom stanju.
Da biste se osjećali dobro u svom tijelu, prvo mu morate pomoći da pravilno radi. A to se događa kada shvatimo kako to funkcionira i ne ometamo funkcije i procese koji se odvijaju u gastrointestinalnom traktu.
Proces prerade hrane kod svih toplokrvnih životinja, uključujući ljude, jednak je. U početku se hrana, koja ulazi u usnu šupljinu, razgrađuje i čuva u želucu, gdje dolazi do denaturacije kiseline. Zatim ulazi u tanko crijevo, gdje se odvija hidroliza enzima u tijelu i enzima u hrani, te konačno dolazi do debelog crijeva, što čini proces njegove evakuacije.
U svakoj fazi ovog procesa, vlastita probava odvija se u različito vrijeme. Ovisno o vrsti hrane, ostaje u usnoj šupljini od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, u želucu - 2-4 sata, u tankom crijevu - 4-5 sati, u debelom crijevu - 12-18 sati.
U svakoj fazi tijelo oslobađa različite enzime svojstvene samo u ovoj fazi. Te enzime proizvode sekretorne žlijezde smještene u zidovima probavnog trakta. Imaju strogo specifično djelovanje, ovisno o vrsti hrane koja ulazi, i podržavaju proces prerade hrane. Neki enzimi se oslobađaju za proteinsku hranu, drugi za ugljikohidratnu hranu, zbog čega se oslobađaju upravo kad hrana uđe u organizam.
U tom slučaju lučenje započinje u usnoj šupljini i prati čitav probavni trakt. Prerada i probava svake vrste hrane vrši se takođe u posebnom odjelu i zahtijeva različito vrijeme. Na primjer, plodovi se probavljaju u tankom crijevu, a meso se prvo obrađuje u želucu u razmacima od 2-3 sata, a zatim u tankom crijevu. Iz tog razloga, mnoge dijete i dijete baziraju se na zasebnoj prehrani - svaka vrsta hrane (proteini, ugljikohidrati, masti, kiseline, šećeri) treba jesti u različito vrijeme u intervalu od 2 do 4-5 sati.
Druga osnovna stvar koju moramo znati o enzimima je da kada pijemo vodu i tekućinu tijekom obroka, oni se razrijede ili isperu do donjih dijelova probavnog trakta. Kao rezultat, hrana će ili ostati u želucu dok tijelo ne izluči nove enzime ili će prerađena preći u donje odjeljke, gdje mogu započeti truljenje i razgradnja bakterija, nakon čega slijedi apsorpcija u krv.
Da bi to spriječilo, tijelo usmjerava svoju vitalnu silu na sintezu dodatnih enzima i s vremenom želudac počinje dobro probaviti hranu, razvija gastritis, čireve i gomilu drugih poremećaja. Stoga se preporučuje uzimanje tečnosti najmanje 10 minuta pre obroka, ali nikada tokom obroka. Ako i dalje trebate žeđ, preporučuje se piti najviše 2-3 gutljaja.
Uz to, enzimi su aktivni samo pri normalnoj temperaturi ljudskog tijela. Ako je hrana prevruća ili prehladna, enzimi će započeti svoje puno djelovanje tek kad se temperatura hrane normalizira.
Još jedno važno pravilo koje učimo od djece je da što više žvačemo hranu. Žvakanje pojačava salivaciju, a slina zauzvrat pomaže u neutralisanju kiselina nastalih tokom fermentacije ugljikohidrata. Istovremeno, do 6 litara krvi može se pročistiti u procesu žvakanja kroz pljuvačne žlijezde.
Izuzetno je važno znati da tijelu treba vremena za "prilagodbu" prilikom prelaska s jedne prehrane na drugu. Zbog toga je važno da prijelaz bude gladak, da se organizam pročisti prije nego što započnete drugačiji način prehrane. Pretjerana upotreba jedne vrste hrane dovodi do nestašice druge, u kojoj tijelo počinje tražiti svoje zamjene i čak se u početku osjećamo dobro, naknadno to može dovesti do umora, iscrpljenosti, netolerancije na određene proizvode. Da bi se olakšao rad gastrointestinalnog trakta, potrebno je pridržavati se dosljednosti u upotrebi prehrambenih proizvoda, uzimajući u obzir njihovu međusobnu kompatibilnost, a prehrana je uravnotežena. Upijamo upravo onoliko hrane koliko je dovoljno za naše vitamine i enzime.
Prema istraživanju bioritmova rada tijela, utvrđeno je da se energija nalazi u želucu ujutro, u tankom crijevu u podne i u bubrezima navečer. Jelo kasno noću narušava cirkulaciju energije u tijelu, jer se dio te energije mora prenijeti natrag u probavne organe. Osoba odlazi u krevet s neprobavljenom hranom koja pospješuje stvaranje sluzi u tijelu. Najbolje je večerati prije zalaska sunca kako bi tijelo imalo dovoljno vremena za obradu hrane. Najveći dio dnevnog unosa trebao bi biti u podne, a najlakši - ujutro.
Preporučuje se:
Pijte Kuvanu Vodu Svaki Dan! Pogledajte šta će To Učiniti Vašem Tijelu
Voda je osnova života. Nikada se ne bismo trebali lišavati toga, zamjenjujući ga drugim pićima, bez obzira na to koliko su zdrava (prema njihovim etiketama). Svaki dan moramo piti najmanje dvije litre bistre tekućine da bismo bili zdravi, slabi i u formi.
Kako Saznati Da Vašem Tijelu Trebaju Vitamini I Minerali
Dobro uravnotežena i zdrava prehrana ima brojne prednosti i prednosti. S druge strane, prehrana siromašna hranjivim sastojcima može dovesti do različitih bolnih simptoma. Ti su simptomi obično način na koji vam tijelo govori da nešto nije u redu i to imate nedostatak vitamina i minerala .
To će Se Dogoditi Vašem Tijelu Ako Pretjerate S Coca Colom
Godinama se često govori o posljedicama pijenja gaziranih pića poput Coca-Cole i Pepsija, ali Amerikanac George Pryor odlučio je pokazati svom tijelu što vam se zaista može dogoditi ako pretjerate. Čovjek je popio 10 bokala Koka-kolu kod različitih vrsta i nekoliko puta mu je mjerio težinu - prije eksperimenta, tokom eksperimenta i na kraju.
Ako Prestanete Jesti Hljeb, To će Se Dogoditi I Vašem Tijelu
Hleb je glavna hrana na bugarskom stolu od pamtiveka. Postoji beskrajno mnogo narodnih mudrosti za žive. Hljeb kod nas se uvijek poštovao, ali današnji pojmovi zdrave prehrane sve je više isključuju s jelovnika. Mnogi ljudi vjerovali su stručnjacima u zdravu prehranu i izuzeli su pekarske proizvode iz vaše prehrane, dijeleći šta došlo je do promjena u tijelu njih nakon što su prestali jesti hljeb.
Tonik Od 7 Sastojaka Ubija Infekcije U Vašem Tijelu
Ovaj ljekoviti tonik pomogao je mnogim ljudima da se oporave od bakterijskih, parazitskih, gljivičnih i virusnih bolesti. Sastoji se od moćnih i korisnih sastojaka, a tajna i učinkovitost ovog tonika je u kombinaciji prirodnih, svježih i visokokvalitetnih proizvoda.
