2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hleb je glavna hrana na bugarskom stolu od pamtiveka. Postoji beskrajno mnogo narodnih mudrosti za žive. Hljeb kod nas se uvijek poštovao, ali današnji pojmovi zdrave prehrane sve je više isključuju s jelovnika.
Mnogi ljudi vjerovali su stručnjacima u zdravu prehranu i izuzeli su pekarske proizvode iz vaše prehrane, dijeleći šta došlo je do promjena u tijelu njih nakon što su prestali jesti hljeb.
Ovdje su najvažniji od pozitivnih efekata koji se utvrđuju nakon zaustavljanje konzumacije bijelog hljeba i proizvodi od bijelog brašna.
Gubitak kilograma zbog vode
Bijelo brašno sadrži puno ugljenih hidrata. Kada se hljeb izbaci iz prehrane, težina pada. To se ne događa odmah, već je postepen proces.
Prvo, zadržana voda se gubi iz tijela. Naše tijelo ima tendenciju da skladišti ugljikohidrate koji dolaze, poput glikogena, mliječne kiseline s visokim sadržajem vode, a naše se tijelo prvo riješi.
Osjećaj gladi nestaje
Foto: Yordanka Kovacheva
Ugljikohidrati koji su unutra bijeli hljebobrađuju se u tijelu i to podiže razinu šećera u krvi. Tada padaju jednako brzo. Stoga je glikemijski indeks hljeba čak i veći od čokoladnog. Oštre promjene se osjećaju u apetitu. Proganja nas osjećaj gladi, ali zapravo našem tijelu nije potrebna hrana. Ako je zaustavljanje kruha problem, njegova alternativa, integralni kruh, riješit će problem jer regulira šećer u krvi.
Više energije i poboljšati probavu
Bijeli hljeb ne sadrži vlakna poput cjelovitih žitarica kako bi probavni sustav mogao normalno funkcionirati. To znači da ako već jeste mi ne konzumiramo bijeli hljeb, probavni će trakt raditi u boljoj sinhronizaciji. Crni kruh može uspješno zamijeniti bijeli kruh i crijevni problemi će nestati.
Poznato je da su gorivo za naš mozak upravo ugljikohidrati. Kvalitetna i zdrava hrana garantira normalno funkcioniranje mozga. Ako ovaj uvjet nije ispunjen, osjetit ćemo tjelesne reakcije kroz osjećaj umora koji će nas proganjati.
Lepša koža
Bijeli hljeb ne sadrži hranljive sastojke. Nedostatak vitamina i minerala dovodi do preranog starenja. Zaustavljanjem bijelog i zamjenom zdravim alternativama, koža je zasićena hranjivim sastojcima koji je čine mladom i svježom. Čisti akne, koje se javljaju zbog prisustva ugljikohidrata u bijelom brašnu, povećavajući u njemu sebum.
Tijelo je lišeno beskorisnog proizvoda
Pšenica je bogata hranjivim sastojcima, ali u procesu prerade rastopi se i do 30%, koji su aktivni samo 2 sedmice. Rok trajanja brašna od kojeg se pravi kruh je 12 mjeseci, tako da proizvod nema ništa korisno za tijelo. Ovaj proizvod nema ukus i stoga ne utječe na okus druge hrane koja se s njim konzumira, ali ne poboljšava njihov ukus.
Nema osipa na koži
Prilikom konzumiranja bijelog hljeba i drugih proizvodi od bijelog brašna najčešća reakcija na gluten su kožni osipi. Gluten se ne izbacuje iz tijela, već ostaje na crijevnim zidovima i na taj način narušava funkciju crijeva. Nedostatak hranjivih sastojaka zbog nemogućnosti apsorpcije treba potražiti u prehrani prije početka liječenja kožnih osipa.
Da biste se zdravo hranili, pogledajte kako napraviti domaći hljeb s kvascem. Dobro alternativa bijelom hljebu s rafiniranim brašnom su i ovi recepti za keto hljeb.
Preporučuje se:
Pijte Kuvanu Vodu Svaki Dan! Pogledajte šta će To Učiniti Vašem Tijelu
Voda je osnova života. Nikada se ne bismo trebali lišavati toga, zamjenjujući ga drugim pićima, bez obzira na to koliko su zdrava (prema njihovim etiketama). Svaki dan moramo piti najmanje dvije litre bistre tekućine da bismo bili zdravi, slabi i u formi.
Kako Saznati Da Vašem Tijelu Trebaju Vitamini I Minerali
Dobro uravnotežena i zdrava prehrana ima brojne prednosti i prednosti. S druge strane, prehrana siromašna hranjivim sastojcima može dovesti do različitih bolnih simptoma. Ti su simptomi obično način na koji vam tijelo govori da nešto nije u redu i to imate nedostatak vitamina i minerala .
To će Se Dogoditi Vašem Tijelu Ako Pretjerate S Coca Colom
Godinama se često govori o posljedicama pijenja gaziranih pića poput Coca-Cole i Pepsija, ali Amerikanac George Pryor odlučio je pokazati svom tijelu što vam se zaista može dogoditi ako pretjerate. Čovjek je popio 10 bokala Koka-kolu kod različitih vrsta i nekoliko puta mu je mjerio težinu - prije eksperimenta, tokom eksperimenta i na kraju.
Tonik Od 7 Sastojaka Ubija Infekcije U Vašem Tijelu
Ovaj ljekoviti tonik pomogao je mnogim ljudima da se oporave od bakterijskih, parazitskih, gljivičnih i virusnih bolesti. Sastoji se od moćnih i korisnih sastojaka, a tajna i učinkovitost ovog tonika je u kombinaciji prirodnih, svježih i visokokvalitetnih proizvoda.
To će Se Dogoditi Vašem Tijelu Ako Počnete Jesti Med S Orasima
Puno smo čuli o blagodatima meda i oraha, ali samo ako kombinirate ova dva sastojka, možete dobiti smrtonosnu smjesu za mnoge bolesti koje vrebaju. Med poboljšava korisna svojstva orasi . Kao rezultat, ova dva proizvoda blagotvorno djeluju na rad mnogih tjelesnih sistema.
